계단오르기 운동방법 과 주의사항, 부작용, 효과에는 어떤 것들이 있을까요? 바쁜 일상이나 업무 등으로 건강을 챙기기 위한 운동하기가 곤란한 사람들에게 가장 좋은 것이 계단오르내리기입니다. 아무런 장비 없이도 업무나 일상 생활속에서 쉽게 할 수 있을 뿐만 아니라 운동효과도 뛰어나기 때문입니다. 하지만 아무리 효과가 좋다고 하더라도 모든 사람들에게 적용되는 것은 아니랍니다. 건강이나 여러가지를 고려하지 않는다면 건강을 망칠 수가 … Read more
뇌진탕 초기증상 과 응급처치는 어떻게 하면 되는 것일까요? 축구, 격투기 등과 같이 상대방과 격렬한 몸 싸움을 하는 경우에는 늘 뇌진탕 위험에 노출되어 있습니다. 자전거 낙상, 등반 사고, 욕실 등에서 미끄러짐 등과 같이 생활중에 실수나 부주의로 넘어지거나 부딪치는 경우도 마찬가지입니다. 그럴 때에는 적절한 응급처치를 통해서 만일의 사태에 대비해야 합니다. 뇌진탕 위험한 이유는?!! 뇌진탕(cerebral concussion)은 머리가 외부로부터의 … Read more
아킬레스건 파열 이나 끊어지면 어떻게 해야 할까요?!! 아킬레스건은 체중을 지탱하고 정상적인 활동을 함에 있어서 반드시 필요한 것입니다. 이 근육이 파열되면 통증과 심각한 문제들이 많이 발생하고 있기 때문에 빠른 조치가 필요합니다 아킬레스건 끊어짐 현상 생기면?!! 아킬레스건이라는 것은 상대방의 “치명적인 약점”이라는 의미로 그리스 신화에서 유래되었습니다. 이것은 “힘줄, 발꿈치 힘줄, 발뒤꿈치에 붙어 있는 힘줄”로 앉기, 서기, 걷기, 달리기 … Read more
발톱 빠졌을때 대처와 해결은 어떻게 하면 되는 것일까요? 본인의 발에 맞지 않는 신발을 신거나 운동, 산행 등을 즐겨하는 사람들의 발톱은 빠지기 쉽습니다. 일반인들도 충격이나 자극에 의한 발톱 빠짐, 발톱 들림 현상은 수시로 생길 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 발톱이 빠지면 통증 뿐만 아니라 감염의 위험에도 노출되어 있어서 빠른 조치가 필요한 것입니다. 발톱 빠졌을때 대처?!!발톱 들림 … Read more
무릎 물 찼을때 증상과 대처는 어떻게 되는 것일까요? 무릎에 물이 차면 통증과 불편함들이 많습니다. 순간적 고통과 붓기를 해결하기 위한 무릎 물빼기 는 무조건 하는 것도, 무시하는 것도 위험합니다. 무릎 물 참 에 대한 증상과 해결책에 대해서 제대로 아는 것이 정말 중요합니다. 평생 사용해야 할 무릎이기 때문입니다. 무릎 물 차는 이유?!! 무릎을 둘러싸고 있는 활막에서 나오는 … Read more
발목 삐었을때 증상 과 올바른 대처법은 무엇일까요? 스트레칭이나 몸을 풀지 않은 상태에서의 운동, 산행은 사고로 이어지는 경우가 많습니다. 발에 쥐가 나기도 하고 발목이 접질려지기도 합니다. 하이힐을 신거나 발을 많이 사용하는 사람들도 마찬가지 것입니다 특히나 발목 삐었을때 제대로 관리하지 못하면 습관성, 만성 인대 파열로 이어지기 때문에 정말로 조심해야 합니다 발목 삐었을때 발 접질렸을때 증상?!! 발목이 삐었다는 … Read more