계단오르기 운동효과

계단오르기 운동방법 과 주의사항, 부작용, 효과에는 어떤 것들이 있을까요? 바쁜 일상이나 업무 등으로 건강을 챙기기 위한 운동하기가 곤란한 사람들에게 가장 좋은 것이 계단오르내리기입니다. 아무런 장비 없이도 업무나 일상 생활속에서 쉽게 할 수 있을 뿐만 아니라 운동효과도 뛰어나기 때문입니다. 하지만 아무리 효과가 좋다고 하더라도 모든 사람들에게 적용되는 것은 아니랍니다.  건강이나 여러가지를 고려하지 않는다면 건강을 망칠 수가 … Read more