차 배 멀미 대처법, 멀미 하는 이유와 주의사항은 무엇일까요?
배, 비행기, 차를 이용해서 이동을 하는 경우에 심한 멀미로 너무 힘들어 하는 사람들이 있습니다. 또한 아무리 오랜 시간 타더라도 아무 상관이 없는 사람들도 있습니다
차멀미 배멀미를 하는 이유가 무엇인지?에 대해서 제대로 알면 적절한 대처나 예방할 수 있습니다
차멀미 배멀미 하는 이유는?!!
1.예측불가한 상황?!!
차나 배를 타고 가는 동안에 많은 것을 보고 느끼고 체험하게 됩니다. 외부 환경이나 운전자의 습관에 따라서 흔들리기도 하고 과속, 급정거도 하게 됩니다.
급출발도 하기도 하고 갑작스런 선로나 차선변경이 생길 수도 있습니다. 탑승자는 전혀 예측하지 못한 이런 상황들에 노출되어있다가 제 때에 반응하지 못해서 생기는 결과입니다.
탑승자는 본인의 의지와 상관없이 몸과 마음이 따로 반응하게 됩니다. 그래서 평소에 멀미를 하는 사람이라고 하더라도 운전을 하면 멀미를 하지 않게 되는 것입니다.
운전자는 급정거, 급출발, 과속 방지턱, 좌회전, 우회전, 유턴 등에 대해서 머리가 먼저 인지하고 몸이 그에 반응하기 때문입니다.
즉 운전자는 배나 차량 움직임을 미리 예측하기 때문에 제대로 대처해서 혼선이 없지만 탑승자는 무방비 상태에서 당하게(?)되는 것입니다.
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2.기억과 감각 불일치?!!
사람이 살아가면서 느끼고 경험한 시각, 청각, 근육 등은 뇌에 저장되면서 잘 반응하게 됩니다.
하지만 차,배,비행기 등을 타게 되면 외부 움직임은 있지만, 근육의 움직임은 없게 됩니다. 위와 같이 평소 기억과 다른 감각의 불일치에 의해서 일어나는 신체적 반응에 의한 결과입니다
3.전정기관 혼란?!!
과속, 급출발, 급정거, 회전 등과 같은 다양한 상황들이 발생할 때에 이것을 담당하는 기관이 내이에 있는 전정기관입니다. 평소에 멀미를 자주하는 사람은 내이의 전정기관이 제대로 발달하지 못했거나 적응하지 못하기 때문입니다.
그런 혼란 때문에 생기는 가장 대표적인 증상이 멀미, 구토, 머리 아픔(두통) 등입니다. 이런 이유들 때문에 놀이기구를 타거나 3D영화, 입체 게임 등을 하면 멀미를 하게 되는 것입니다
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멀미 해결법 대처는 어떻게?!!.
1.환경에 대처!!어떻게?!!
외부에서 일어나는 현상과 몸의 반응이 달라서 생기는 현상이기 때문에 이런 혼선을 최소화하는 것이 좋습니다. 바깥에서 빠르게 스쳐지나가는 풍경들에 대해서 시각이 제대로 적응하지 못한 결과입니다.
그래서 선글라스를 착용하거나 눈을 감고 잠을 청하는 것이 좋습니다. 안대를 착용하는 것도 좋습니다
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2.지압하기!!위치는?!!
손목의 힘줄 부분을 눌려주는 지압을 하는 것이 좋습니다. 본인의 반대 손가락을 이용해서 이 부분을 10초정도 눌렸다가 놨다를 반복하는 것이 좋습니다.
엄지와 검지 사이의 움푹 들어간 부분인 합곡혈을 눌려주는 것도 좋습니다. 이곳은 멀미 뿐만 아니라 체하거나 소화불량일 때에도 좋습니다. 이 방법은 주위 도움 없이 혼자서 할 수 있는 쉽고도 간단한 방법입니다
3.적당한 음식 섭취?!!
배나 차를 탈 때에 과식이나 너무 빈속은 멀미하기 쉽습니다. 또한 맵거나 짠 등의 자극적인 음식물도 피하는 것이 좋습니다. 위장 연동을 활발하게 하고 속을 메스껍게 하는 감귤류, 오렌지 쥬스 종류는 피하는 것이 좋습니다.
그 대신에 초콜릿,매실, 탄산수는 위를 편안하게 해 주면서 전정기관의 균형을 잡아주는데 좋습니다. 멀미가 심한 사람들은 출발 2시간 전에는 식사를 마무리하는 것이 좋습니다
4.껌 씹기 해vs말어?!!
껌을 씹는 자작 운동은 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 피로감을 줄여주면서 평행감각에 도움을 주기 때문에 좋습니다. 껌에서 나는 향기는 후각 기관의 민감도를 줄여주면서 구토 증상을 완화시켜주는데도 좋습니다
5.최고 멀미약 생강!!이유는?!!
멀미에 대한 대처방안으로 가장 많이 이용되어지는 것이 생강입니다. 생강은 위액 분비를 늘려주면서 위장 운동을 활발하게 하기 때문에 멀미에 좋습니다.
연구 자료에 의하면 생강은 멀미약보다 2배의 효과가 있는 천연 멀미약이라고 합니다. 혈관을 확장,혈액순환을 원활하게 하면서 평행기능을 줄여주는데 좋은 “6-진저롤” 성분이 다량 함유되어 있기 때문입니다
그래서 평소에 멀미를 자주 하는 사람이라면 생강가루를 1/2스푼정도 타서 휴대하면서 먹는 것이 좋습니다. 출발하기 전에 2~4g정도 먹는 것도 좋습니다. 그럴 여건이 안 된다면 생강을 이용한 사탕이나 쿠기도 도움이 된답니다
6.멀미약은!!종류별로 다르다?!!
먹는 형태의 멀미약은 승차하기 30분전에 먹는 것이 좋습니다. 하지만 붙이는 형태의 멀미약은 출발 4시간 전에 붙이는 것이 좋다고 합니다. 멀미약도 제품과 본인 체질에 따른 부작용이 있기 때문에 주의해야 합니다
구체적인 사항, 부작용이나 주의사항들은 제품 설명서를 참고하면 됩니다
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7.멀미 귀마개 사용은?!!
멀미가 심한 사람들은 귀마개를 착용하는 것이 좋습니다. 출발할 때에 꽂아두었다가 도착하면 제거하면 됩니다. 이것을 양 쪽 귀에 꽂아두면 평행감각에 혼선이 생기기 때문에 예방이나 해소에 좋습니다.
시중에는 다양한 제품들이 있고 선상 낚시 등을하는 사람들이 많이 사용하는 방법이기도 합니다.
분실하지만 않는다면 영구적으로 사용 가능하기 때문에 해당되는 사람들은 이번 기회에 구입해 두는 것도 좋을 것 같습니다.
멀미 날때 주의사항?!!
- 멀미가 나올 것 같다고 하더라도 바닥에 눕지 않는 것이 좋습니다. 충격과 자극이 더 심해지면서 멀미가 가속화되어질 수 있기 때문입니다
- 운행방향과 같은 방향으로 앉는 것이 좋습니다. 배나 차량의 운행 방향과 반대로 앉으면 머리가 더 혼란스럽기 때문에 멀미가 더 심해지기 때문입니다
- 책 읽기나 폰 사용은 하지 않는 것이 좋습니다. 흔들리는 배나 차안에서 책이나 폰 등을 보면서 한 곳에 집중하는 것은 멀미를 가속화시키게 됩니다. 시각적 차이가 더 심해지기 때문입니다
- 먼 곳을 보는 것이 좋습니다. 푸른 하늘이나 먼 곳을 응시하는 것이 좋습니다.
- 앞자리에 앉는 것이 좋습니다. 흔들거림이 적고 눈 앞에서 펼쳐지는 상황에 대처하기 좋은 위치인 앞자리에 앉는 것이 좋습니다.
- 복장은 편안하게 하는 것이 좋습니다. 타인에게 불편함을 주지 않을 정도로 벨트나 단추 등을 적당히 풀어주는 것이 좋습니다. 신체 압박을 해소시켜 주는 것이 좋기 때문입니다
현재까지 멀미에 대한 특별한 치료법은 없습니다. 그래서 미리 대비하고 적절한 대처를 하는 것이 가장 중요합니다.
하지만 배,비행기,차 등을 타지 않음에도 불구하고 잦은 한쪽 귀 멍멍, 어지러움과 멀미가 난다면 병원을 방문해 보는 것이 좋습니다. 귀 관련 질환일 수도 있기 때문입니다.
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