딸꾹질 안 멈춰요 때문에 고생하신 적 있으신가요?!!
대화나 중요한 회의, 미팅중에 딸꾹질이 안 멈춰요 때문에 난감한 경험들 있으실 겁니다. 몇 시간~몇 일씩 이어지는 딸꾹질은 본인 뿐만 아니라 주위 사람들을 짜증나고 위축되게 하게 됩니다.
이것은 음식물 섭취나 갑작스런 외부 자극에 의한 횡격막 근육 수축에 의해서 생기는 현상입니다. 그래서 딸꾹질 나는 이유와 멈추는법 에 대해 알아보겠습니다
딸꾹질 하는 이유?!!
딸꾹질은 아래와 같은 여러가지 이유들에 의해서 생기게 됩니다. 가슴과 배를 나누는 근육으로 호흡과 직결되는 횡격막의 근육 신경이 자극되면서 갑자기 수축되고 좁아지는 과정에서 음성 기관이 닫히게 됩니다.
그런 과정에서 나는 특이한 소리이며, 사람 뿐만 아니라 포유류들에게도 나타나는 현상입니다. 심지어는 임신부 부주의로 태아들이 놀라면 하는 수도 있습니다
주범인 횡격막은 수축, 이완이 자유로운 것으로 평상시는 조절 가능하지만, 자극이나 충격에 의해서 고장(?)인 경련 상태가 되면 통제 불능으로 변하면서 그 결과에 의해서 나는 소리입니다
하지만 불편함들은 많지만 대부분은 어느 정도 시간이 지나면 자연치유가 됩니다. 따라서 특별한 경우가 아니라면 딸국질 안 멈춰요 는 질병이 아니기 때문에 너무 걱정할 필요는 없습니다
1.음식물 때문?!!어떤 음식?!!
음식물을 급하게 먹거나 맵거나 짠 것과 같은 자극적인 것들에 의해서 생길 수 있습니다. “혼자서 몰래 급하게 훔쳐 먹어서 딸꾹질 하는 것이지?”라고 흔히들 이야기하는 것도 이런 이유에 해당됩니다.
그리고 땡초와 같은 자극적인 식재료가 들어간 것을 먹었을때에 하는 것이 이런 이유에 해당됩니다
2.긴장 음주?!!
중요한 시험, 면접등과 같은 긴장된 상태에서도 생길 수 있습니다. 그리고 음주후에도 나타날 수 있는 현상이며 이런 이유들에 대한 직,간접 경험을 많이들 있을 겁니다
3.자극 충격?!!이유는?!!
갑자기 놀랄 일이나 자극, 충격이 가해지면 하는 수가 있습니다. 갑작스런 자극에 미리 대비하지 못한 상태에서 횡격막이 급하게 닫히면서 생기는 것이며 딸꾹질입니다
4.갑작스런 온도 변화?!!
갑자기 춥거나 따뜻한 곳에 노출되는 등의 온도변화에 의해서 하게 됩니다. 특히나 신생아나 유아들은 온도 변화에 대한 준비를 하지 않고 외출하는 경우에 많이 겪는 현상입니다
5.질병?!!어떤 질병?!!
드문 경우이기는 하지만 식도암, 뇌졸증, 뇌진탕, 심근경색 등의 전조증상으로 하는 수가 있습니다.
아일랜드 연구 결과에 의하면 식도암 환자99명을 대상으로 실시한 역학조사에서 27%가 암진단 전에 딸꾹질이 계속되는 증상을 보였다고 합니다.
뇌졸증의 초기증상으로도 이 현상을 동반할 수도 있습니다. 질병인 경우에는 가슴이나 두통 증상을 동반하는 경우가 많다고 하니까 잘 살펴봐야 합니다.
따라서 특별한 이유없이 딸꾹질을 하거나 반복, 지속되는 경우에는 병원 방문이 필요합니다. 명확한 이유에 대해서는 아직 밝혀지지 않았지만 그 외에도 수 많은 이유들이 있다고 합니다
먹고 토하는 잘못된 습관은 사각 얼굴형으로 변할 수 있습니다 먹토 부작용에 대한 내용은 아래 참고하면 됩니다
▶먹토 부작용 과 얼굴형 어떻게 되나요?!! 침샘비대증으로 사각턱 될 수도?!!
딸꾹질 안 멈춰요?!!멈추는 법은?!!
1.호흡 조절법?!!방법은?!!
호흡을 하는 횡격막의 자극에 의한 것이므로 최대한 호흡을 참을 수 있는 만큼 참아 봅니다. 숨을 힘껏 들이마시고 내 뱉은 후 코나 귀를 막으면서 20초간 숨을 참습니다. 귀와 코를 막으면 압력이 강해지기 때문입니다.
종이 봉지를 입에 대고 숨을 쉬는 과정을 반복하는 방법도 있습니다. 본인이 내 쉰 숨을 다시 마시면 체내 CO2(이산화탄소)량이 증가하면서 호흡이 빨라지게 됩니다.
빨라진 호흡을 해결하기 위해서 인체가 반응을 하면서 CO2를 줄이려는 노력을 하면서 멈추는 수가 있습니다
2.물 마시기?!!자세는?!!
물을 아주 천천히 마십니다. 코와 입을 막은 상태에서 물을 천천히 마시면서 호흡에 변화를 주는 것입니다.
몸을 90도 정도로 구부린 상태에서 천천히 마셔주는 방법으로 딸꾹질이 멈추지 않아요 에 대한 해결책으로 고전적인 방법입니다
3.혓바닥 당기기?!!주의사항은?!!
자신의 혀를 잡아 당긴 상태에서 최대한 버티어 줍니다. 공기가 자연스럽게 유입되게 하면서 횡격막에 자극을 가하는 것입니다. 다소 민망할 수 있는 모양이기 때문에 혼자만의 공간에서 하는 것이 좋습니다.
오염 된 손가락이나 기구를 입안에 넣는 것이기 때문에 휴지 등을 이용하고 위생에 주의해야 합니다.
4.귀 잡아 당기기?!!주의사항?!!
귀 주변에는 횡격막과 관련한 자극들이 많이 밀집되어 있습니다, 그렇기 때문에 귀를 잡아 당기거나 손가락을 집어 넣는 등의 자극적인 방법으로 변화를 유도하는 것입니다. 귀 고막이 찢어지지 않도록 에 주의해야 합니다.
5.설탕 이용?!!
설탕을 혀 윗면에 얹어두고 잠시 기다립니다. 혀의 신경 말단으로 단맛이 채워지도록 합니다. 그렇게 하면 설탕의 강한 단맛으로 멈추는 수가 있습니다. 이 방법은 쉽고 간단하면서도 높은 효과를 보는 것으로 아이들에게 좋은 방법입니다
6.갑자기 놀래키기?!!주의사항?!!
갑자기 사람을 놀라게 하는 것입니다. 가장 많이 사용하는 방법이지만 주의사항도 분명히 지켜야 합니다. 갑자기 다가가서 소리를 지르거나 터치하는 방법으로 횡격막에 자극을 주면서 변화를 유도하는 것입니다
발생원인이 갑작스런 변화에 의해서 생겼듯이 해결도 갑작스런 변화를 주면서 하자는 것입니다. “결자해지”의 원리가 적용되는 방법입니다.
하지만 빨리 멈추기를 바라는 본인의 마음이 상대방에게 제대로 전해지지 않는 경우에는 다툼의 소지가 있기 때문에 주의해야 합니다.
이 방법으로 효과를 보지 못한다면 “불난집에 기름을 붓는 격!”으로 상대방을 더 짜증나게 하는 것이기 때문입니다.
7.따뜻하게 한다?!!
신생아나 어린이들이 하는 딸꾹질은 추위 때문에 생기는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 모자, 양말을 신겨 주고 따뜻한 옷을 입혀주면 됩니다.
또한 대소변을 봐서 차가운 몸 상태임에도 불구하고 기저귀를 제 때에 가라주지 않아서 생기는 수도 있기 때문에 확인후 갈아주면 됩니다
그 외에도 딸꾹질 멈추기 에는 체했을때에 하는 손따기 지압을 포함한 다양한 방법들이 있습니다. 하지만 누구나가 몇 번은 경험해 보았을 현상이지만 본인에게 맞는 것을 선택해서 하면 됩니다.
주의사항들도 지켜야 하는 것이며 자주 반복되거나 지속되는 경우에는 병원을 방문해서 해결하는 것이 좋습니다. 본인도 모르는 질병이나 질환에 대한 신호를 보내는 것일수도 있기 때문입니다.
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