항산화에 좋은 카카오닙스 효능 부작용 어떻게?!!카페인과 먹는법 어떻게 되나요?!!

카카오닙스 효능 부작용 등에 대해서 제대로 아는 것이 좋습니다

“세계3대 항산화 식품”으로 불리어지는 카카오닙스는 “신의 음식”이라고 불리어지고 있습니다. 동서고금을 막론하고 건강한 삶을 살고자 하는 사람들에게 여전히 인기가 많은 것입니다.

국내에서 생산되지 않기 때문에 수입에 의존할 수 밖에 없는 카카오닙스에 대해 알아보겠습니다

카카오닙스 성분 어떻길래?!!

중남미 열대지역 뿐만 아니라 서아프리카, 아시아 지역에서 자라는 카카오나무 열매 씨앗을 발효, 건조시켜서 잘게 부순 것을 말합니다. 설탕, 인공첨가물이 포함되지 않는 것으로 초콜릿의 원료입니다.

카카오닙스의 여러가지 성분들중에서 특히 유명한 것은 폴리페놀, 카네킨 성분이며 아래와 같습니다

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1.폴리페놀 성분은?!!

카카오닙스에는 “폴리페놀” 성분이 풍부하며 이것이 하는 주된 역할은 항산화 작용입니다. 생활중에 발생하는 각종 체내 활성산소들을 무해한 물질로 바꾸어주는 역할을 하면서 건강을 지켜주고 있습니다

폴리페놀은 녹차, 홍차, 포도주 등에 많이 함유되어 있지만 카카오닙스에 가장 많이 함유되어 있습니다. 녹차, 홍차의 무려 8배에 해당 할 정도로 다량 함유되어있기 때문에 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로 불리어지고 있습니다.

2.카네킨 성분은?!!

폴리페놀에 포함되어 있는 “카네킨“이 녹차의 20배에 달합니다. 이것은 녹차의 떫은 맛을 내는 성분이며 항산화 성분입니다. 이것이 하는 역할은 혈관속에 있는 노폐물 배출과 체지방을 분해하는 역할을 합니다.

복부비만, 내장지방 예방에도 높은 효과를 보이고 있으며 나쁜 콜레스테롤을 배출시키는 역할도 합니다. 이런 이유때문에 혈관 건강에 좋고 다이어트에 효과적인 것으로 유명합니다

그래서 예전부터 이것을 즐겨 먹던 인디언들은 심장 질환으로 인한 사망율이 낮아지면서 널리 알려지게 되었답니다. 실제로 이 성분때문에 지속적인 복용은 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 심장, 뇌질환, 성인병 예방에도 좋답니다

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카카오닙스 효능 효과!!

1.항산화 효과!!

카카오닙스의 가장 대표적인 효과로 유명하며 활성산소 농도를 유지시켜 주고 세포 손상을 막아주게 됩니다

2.변비예방, 다이어트 효과!!

식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동이 활발해 집니다. 포만감을 높여주고 변비를 예방하면서 다이어트에 좋습니다.

체중감량에 효과가 좋다는 내용이 언론 등에 수 차례 보도되면서 많은 사람들이 즐겨 먹는 것이기도 합니다. 카카오 함량이 높은 것일수록 비만 예방에 좋다고 합니다

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3.피부 미용효과!!

비타민C가 풍부하기 때문에 맑고 투명한 피부를 원하는 사람들의 피부를 개선하는데 좋습니다. 주름 개선에도 좋기 때문에 중년 여성들이 많이들 복용하고 있습니다

4.혈관질환 예방!!

혈관을 청소하고 개선해주는 효과가 있습니다. 혈압을 낮추어주는 역할도 하기 때문에 심장, 뇌질환, 대사 증후군, 성인병 등을 예방하는데 좋습니다

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5.골다공증에 효과!!

마그네슘이 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 해 줍니다. 치아 형성과 골격을 단단하게 해 주기 때문에 골다공증으로 고생하는 사람들에게 좋습니다

6.빈혈 예방효과

철분이 풍부하기 때문에 평소에 빈혈로 고생하는 사람들에게 좋습니다. 임신이나 생리 등으로 철분이 풍부한 여성들이 복용하면 좋습니다.

7.피로회복

페닐에칠아민 성분이 포함되어 있기 때문에 정신과 신체를 안정시켜 주고 피로를 빠르게 풀어주는데 좋습니다. 그 외에도 다양한 효능 효과들이 많습니다

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카카오닙스 부작용!!

1.카페인 중독?!!

이것의 부작용은 카카오닙스 카페인에 의한 중독이나 각성입니다. 커피보다는 카페인 양이 적지만, 녹차보다는 많기 때문에 과다 복용시 주의해야 합니다.

특히나 카페인에 민감한 사람들이라면 과다복용시 가슴이 두근거린다든지 불면증에 시달리는 등의 부작용이 생길 수도 있습니다.

2.뼈 건강에 악영향?!!

과다 복용은 칼슘 흡수를 방해 할 수 있습니다. 칼슘 흡수 방해는 뼈 건강에 좋지 않기 때문에 주의해야 합니다. 아무리 좋은 것이라고 하더라도 적정선을 지키지 않으면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

건강을 지키기 위해서 먹는 것임에도 불구하고 짧은 시간에 높은 효과를 보기 위해서 많이 먹는 것은 건강을 망칠 수 있어서 주의가 필요합니다. 정확한 복용법을 지켜 가면서 먹는 것이 최고랍니다

카카오닙스 먹는법!!

가장 높은 효과를 보기 위해서는 티스푼으로 하루에 2~3숟가락 정도가 좋습니다. 견과류처럼 먹어도 되지만 특유의 떫고 쓴 맛에 대한 부담감이 있는 사람들은 요거트, 아이스크림 등에 뿌려서 먹어도 됩니다.

또한 끓여서 차나 카카오닙스를 이용한 스무디를 만들어서 먹거나 쿠키, 케익 등 제과, 제빵에 사용해도 좋습니다. 그 외에도 샐러드 등에 넣거나 토핑을 하면서 먹어도 되고 다양한 방법들이 있습니다.

요즘에는 카카오닙스를 이용한 먹기 편하면서 효과좋은 다양한 제품들이 많기 때문에 그런 것들을 복용하는 것도 좋습니다.구입시에는 솔직한 후기를 꼼꼼히 읽어보시고 과대 광고에 속지 마시기 바랍니다.

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