카카오닙스 당뇨 다이어트 효과와 효능 부작용은 무엇일까요?
백세시대에 가장 소중한 건강을 챙기기 위한 항산화, 웰빙식품들이 많습니다. 그 중에서도 세계 3대항산화 식품으로 불리어지면서 초콜릿 등의 각종 재료로 사용되는 카카오닙스는 당뇨 뿐만 아니라 다이어트 등에도 효과가 좋은 것으로 유명합니다.
카카오닙스 당뇨 다이어트 효능과 부작용은 무엇이고 어떻게 먹는지? 에 대해서 제대로 아는 것이 중요합니다
카카오닙스 어떤 성분?!!
카카오닙스는 중남미 열대식물인 카카오나무에서 나온 “카카오 콩(빈)”을 발효, 건조해서 잘게 부순 것을 말합니다. 초콜릿으로 가공되기 전 단계이며 100% 순수한 카카오라고 생각하면 됩니다.
이 콩에는 지방도 많고 식이섬유도 풍부합니다. 또한 뛰어난 항산화 성분을 자랑하는 “카네킨“성분도 풍부하며 녹차의 60배에 해당하는 함량이 포함되어 있습니다.
그 외에도 미네랄, 칼슘, 인, 마그네슘, 단백질, 탄수화물 등이 풍부한 건강식품이기도 합니다. 재료인 카카오콩 자체는 특별한 향이 없지만, 맛은 쓰고 떫은 편입니다.
다양한 성분과 뛰어난 효능들 때문에 “신의 선물“이라고 불리기도 합니다. 여기에 설탕을 포함한 다양한 인공첨가물을 포함해서 상품화한 것이 “초콜릿”입니다.
나무에 달려 있는 것을 “카카오”라고 하며 카카오 콩을 이용해서 만든 가루 형태를 “코코아”라고 부르기 때문에 “카카오=코코아”라고 생각하면 됩니다
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카카오닙스 당뇨 다이어트 효과는?!!이유는?!!
1. 카카오닙스 당뇨 효과?!!
강황, 아로니아와 함께 세계 3대 항산화 식품으로 알려진 것이 카카오닙스입니다. 카카오닙스 당뇨에 효과적인 것으로 유명합니다.
그 이유는 다량 함유되어 있는 카네킨 성분, 플라보노이드 성분, 플라바놀 성분 때문입니다. 카네킨 성분은 각종 암, 심장병 등의 성인병을 일으키는 활성산소를 없애주는 항산화 역할을 합니다.
중성 지방을 녹일 뿐만 아니라 독소를 빠르게 배출시키는 역할도 합니다. 혈액내에 기름 성분인 중성지방이 과도하면 혈관을 막게 됨에 따라 뇌졸증, 심근경색 등의 질병을 일으키게 됩니다.
그리고 플라보노이드 성분은 당의 체내 흡수를 방해하기 때문에 당뇨 예방에 좋습니다. “플라바놀” 성분은 혈당조절 능력이 뛰어나기 때문에 당뇨 환자들에게 좋습니다.
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카카오닙스 다이어트 효과?!!
카카오콩에는 전체 성분의 절반이 지방입니다. 하지만 이 지방은 가열하고 제조하는 과정에서 쉽게 빠져 나오기 때문에 특별히 살이 찌는 요인이 되지 않습니다.
그럼에도 불구하고 “초콜릿을 많이 먹으면 살이 찐다(?)”고 알려져 있습니다. 카카오닙스로 변환되는 과정에서 지방이 빠져 나갔기 때문에 살이 찌는 것은 아니랍니다.
다만 상품화하고 사람들이 먹기 편한 형태로 제조하는 과정에서 들어가는 설탕 등의 열량 때문에 살이 찌는 것입니다. 카카오닙스의 카네킨 성분이 체지방을 분해할 뿐만 아니라 내장지방 생성을 억제하게 됩니다.
그래서 비만 예방과 다이어트에 좋습니다. 하지만 이것만 열심히 복용한다고 해서 살이 빠지는 것은 아니며 적절한 운동, 식단조절 등도 함께 병행해야 합니다.
초콜릿으로 가공되기 전 단계인 카카오닙스의 1일 권장량을 지켜가면서 장복하는 것이 당뇨 예방, 다이어트, 항산화 효과도 좋다는 것입니다.
하지만 설탕 등이 들어간 초콜릿은 건강에 치명적이기 때문에 주의해야 합니다. 카카오닙스 하루 권장량은 20mg이며 2~3티스푼 정도입니다.
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카카오닙스 효능 부작용 어떻게?!!
위와 같은 성분들 때문에 카카오닙스에는 다양한 효능들이 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 부작용들도 있기 때문에 복용시에 주의해야 합니다. 카카오닙스 효능은 다음과 같습니다.
1. 카카오닙스 효능?!!
2. 카카오닙스 부작용?!!
카카오닙스는 차가운 성질을 가진 식품입니다. 그렇기 때문에 평소 몸이 찬 사람들은 복용시 부작용에 주의해야 합니다. 복용량을 지키지 않거나 개인적 체질, 건강상태에 따른 카카오닙스 부작용도 존재하고 있기 때문입니다.
카페인 성분, 카네킨, 탄닌 성분의 다량 함유로 생길 수 있는 카카오닙스 부작용은 다음과 같습니다
- 카페인 중독(불면증 등)
- 두통
- 위장 장애
- 변비 유발
- 두근거림 등
위와 같은 카카오닙스 효능들 때문에 시중에는 다양한 형태의 제품들이 많다고 합니다. 하지만 제품 구입후 복용시에는 과대광고에 속지 말고 꼼꼼히 따져보고 확인하는 것이 중요합니다.
건강을 챙기기 위해서 복용하는 것임에도 불구하고 잘못된 제품이나 과도한 복용으로 건강을 악영향을 미칠 수도 있기 때문입니다.
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