이갈이 고치는법 | 이갈이 안 하는법 | 이갈이 마우스피스

이갈이 고치는법 3가지와 원인은 무엇일까요?

본인과 타인의 숙면을 방해하면서 다음 날의 만성피로로 이어지게 하는 것에는 코골이, 이갈이 등이 있습니다.

이런 것들의 심각성을 제대로 인지하지 못하고 안일하게 대처하는 것은 위험하다고 전문의들은 이야기하고 있습니다.

특히나 이갈이는 공포스러운 수면 분위기와 치아 건강에 악영향을 미치기 때문에 원인파악과 이갈이 고치는법으로 해결해야 합니다

쉬운 목차

이갈이 잠버릇 vs 질병?!!

이갈이를 잘못된 잠버릇으로만 치부하면 안 된다고 합니다. 이갈이가 우리 몸에 미치는 악영향이 너무 많고 위험하기 때문입니다.

수면중에 본인도 모르게 하는 이갈이는 깨어 있을 때 음식물을 씹을 때보다 약10배 정도의 강한 힘이 가해지게 됩니다

무의식적으로 가해지는 강한 힘에 의해서 치아와 턱 근육, 턱 관절에 정말로 좋지 않습니다. 치아 마모 뿐만 아니라 치열 불균형을 초래할 수 있습니다.

그리고 습관적인 이갈이는 두통, 얼굴 변형, 사각턱, 비대칭을 유발할 수도 있답니다. 또한 본인 뿐만 아니라 잠자리를 같이 하는 사람의 숙면도 방해하게 된답니다.

공포스러운 잠자리와 수면의 질을 떨어뜨림에 따른 다음 날의 만성피로도 큰 문제라고 합니다. 그래서 전문의들에 의하면 이갈이를 잘못 된 잠버릇으로만 생각할 것이 아니라, 수면장애와 같은 질병으로 인식하고 대처하는 것이 좋다고 합니다

이갈이에 대한 정확한 원인은 규명되지 않았습니다. 하지만 다양한 원인들에 의해서 이를 갈게 된다고 합니다. 부정교합과 같이 잘못된 치열이나 유전적 요인에 의해서 이를 갈 수도 있습니다

그리고 과도한 스트레스, 만성피로 등도 이를 가는 원인이 되기도 합니다. 그래서 평소에 이를 갈지 않던 사람이 스트레스를 받으면 심하게 갈기도 하고, 이를 갈던 사람이 평온한 상태에서 잠들면 갈지 않게 되는 것입니다.

그 외에도 카페인 등의 약물 복용, 과도한 음주, 흡연, 불안감, 트라우마 등에 의해서도 이를 갈게 됩니다.

이갈이를 고치는 방법은 크게 3가지로 나눌 수 있습니다.

이갈이로 고생하는 많은 사람들을 위한 이갈이 고치는 기구들이 있습니다. 마우스피스 스플린트를 끼고 자는 것이 좋습니다.

이것은 입안에 착용하는 장치로 권투선수들이 경기 중에 치아를 보호하기 위해서 착용하는 것입니다. 이것을 착용하면 부정교합에 의해서 치아끼리 부딪치지 않게 됩니다.

턱관절과 근육에 무리가 가지 않도록 해 주며 치아 마모 방지와 소음을 줄여주는 역할을 합니다. 양압기를 이용하는 방법도 있습니다. 코골이 치료에 사용되는 양압기를 이용하면 수면장애와 이갈이를 동시에 해결할 수 있습니다.

보톡스 주사를 맞는 방법이 있습니다. 턱이나 이마 주름살 등을 해결하기 위한 미용 목적의 보톡스와 성질을 달리하고 있습니다.

근육 이완제인 보톡스 주사를 맞으면 턱 근육을 이완하기 때문에 이를 세게 갈지 못하게 되는 것입니다. 즉 보톡스를 이용해서 턱에 쎈 힘이 가해지는 것을 차단한다는 것입니다.

마우스피스는 치아의 직접적인 접촉을 차단하면서 치아마모와 소음을 줄여주는 것이지만 보톡스는 턱 관절의 움직임 자체를 억제하면서 이갈이를 원천차단하는 것입니다.

보톡스를 이용한 방법은 주기적으로 해 주어야 하며, 그 때마다 비용이 발생한다는 단점이 있습니다.

이갈이를 하게 되는 주된 원인인 스트레스와 만성피로에 시달리지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한 이갈이는 카페인 섭취와 같은 약물중독에 의한 경우도 많기 때문에 먹거리에도 조심해야 합니다.

흡연도 이갈이를 유발하는 원인이기 때문에 금연도 필요합니다. 바르게 누워서 자는 것이 좋습니다. 옆으로 누워서 자는 새우잠은 절대적으로 좋지 않습니다.

이런 잠버릇은 턱을 눌러서 압박을 가할 뿐만 아니라 턱에 긴장감을 주면서 이갈이를 유도할 수 있기 때문입니다.