야간뇨 원인 | 잔뇨 빼는법 | 야간뇨 당뇨 | 방광염 약국약

야간뇨 원인, 당뇨병과 관계, 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

수면 중에 마려운 소변 때문에 1번 이상 잠을 깨는 것을 야간뇨라고 합니다. 이것은 전립선 이상 뿐만 아니라 당뇨에 의해서도 생기는 것으로 5~60대이상의 고령층에서 특히 많이 발생하게 됩니다

수면과 삶의 질을 급격히 떨어뜨릴 수 있는 것이 야간뇨이기 때문에 빠른 조치가 필요하다고 전문의들은 이야기하고 있습니다

쉬운 목차

야간뇨 당뇨 증상의 일종?!!

수면중에 소변을 보기 위해서 잠을 깨면 숙면을 취할 수 없을 뿐만 아니라 다음 날의 피로도 증가로 삶의 질을 떨어 뜨리게 됩니다. 집중력과 인지력도 저하되기 때문에 정상적인 생활에 불편함도 많습니다.

특별한 이유 없이 수면중에 1번이상 소변을 보기 위해서 화장실에 가는 것을 야간뇨라고 하고, 수면중에 본인도 모르게 이부자리에 지리는 것을 “야뇨증“이라고 합니다.

정상적인 경우라면 야간에는 소변량이 줄어들게 됩니다. 소변량을 적게 만드는 항이뇨호르몬이 뇌하수체 후엽에서 분비되기 때문입니다.

항이뇨호르몬이라는 것은 수면중에 우리 몸을 돌면서 걸러진 소변이 방광에 천천히 찰 수 있도록 하는 호르몬입니다.

그래서 낮에는 4시간 단위로 화장실에 가지만 야간에는 8시간이상이 지나도록 소변을 보지 않고 잠을 잘 수 있는 것입니다.

하지만 야간에 1번이상 소변을 보기 위해서 잠을 깨는 것은 이런 기능에 이상이 있거나 질병때문인 경우가 많습니다. 특히나 당뇨도 야간뇨의 직접적인 원인이 되기도 합니다

야간에 1번이상의 소변을 보기 위해서 잠을 깨는 이유에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

야간뇨를 예방하고 개선하려면 가장 먼저 먹거리와 생활습관 개선이 필요합니다. 잘못된 먹거리나 생활습관에 기인하는 경우가 많기 때문입니다

아래와 같은 방법으로 먹거리, 생활습관을 개선했음에 불구하고 같은 증상이 반복된다면 질병을 의심해 보고 비뇨기과 전문의의 도움으로 해결하는 것이 좋습니다

가장 먼저 해야 하는 행동은 잠자리에 들기 전에 다음의 행동수칙들을 지키는 것입니다. 최소한 2시간 전에는 다음과 같은 음식물의 섭취를 조심하면서 주의해야 합니다

야간뇨가 심하면 잠자리를 따뜻하게 해 주는 것이 좋습니다. 몸이 추우면 말초혈관이 수축하기 때문입니다.

말초혈관이 수축하면 소변량을 줄여 주는 항이뇨호르몬의 생성이 저하되기 때문에 양이 늘어나게 됩니다. 늘어난 양때문에 잠을 자주 깨게 된다는 것입니다.

그래서 소변량이 증가할 수 있는 특별한 음식물을 섭취하지 않았음에도 불구하고 추운 겨울에는 소변을 많이 보게 되는 것입니다

전 국민의 절반 이상이 경험할 정도로 흔한 배뇨증상이며 자연스러운 노화현상이라고 대수롭지 않게 생각할 수 있습니다. 60대 이상에서는 70%이상이 경험하는 증상이기 때문입니다.

하지만 삶의 질 저하와 일상생활에 불편함을 초래하기 때문에 빨리 개선해야 하는 것입니다