배탈 났을때 대처법과 주의사항, 장염과 차이점은 무엇일까요?
누구나가 살아가면서 여러가지 이유로 배탈이 날 수 있습니다. 섭취한 음식물이나 개인적인 건강상태에 따라서 흔하게 일어나는 일이기 때문입니다
배탈 났을때 대처법과 주의사항은?!!
배탈은 상한 음식, 차가운 음식물 섭취나 면역력 저하에 의해서 배에 통증이 생기는 것을 말합니다. 그래서 “복통“이라고 하며 발병에 따라 급성과 만성으로 나누게 됩니다.
의학적으로 배탈이라는 공식적인 병명은 없고, 넓은 의미에서는 장염에 포함되어집니다. 탈이 난 배를 다음과 같은 방법으로 달래어주면서 회복시키는 것이 중요합니다
1. 배탈에 좋은 음식!!먹을 것 vs 피할 것?!!
복부 염증과 통증을 완화하고 가라앉혀 줄 수 있는 따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다. 허브차나 곡물차 같은 것들이 좋습니다.
그런 것들에는 비타민, 미네랄이 풍부하고 항염, 항산화 성분이 다량 함유되어 있어서 복통을 달래주는데 좋습니다. 특히나 한국인의 대표적인 천연소화제인 매실액기스를 마셔주는 것도 소화력 향상에 좋습니다.
하지만 커피와 같이 카페인 성분이 포함되어 있거나 자극적인 음료는 피해야 합니다. 소화를 방해하는 딱딱한 음식물, 맵거나 짠 음식물도 당연히 금해야 합니다
2. 유산균 복용은?!!
장내에 있는 유익균이 부족하거나 유해균이 많기 때문에 발생하는 문제들입니다. 그렇기 때문에 외부에서 유산균 복용을 해 주는 것이 좋습니다.
유산균이 풍부한 유제품을 섭취함으로써 유익균을 늘리고 유해균을 죽이면서 안정을 찾는 것입니다. 심한 경우에는 병원을 방문해서 링거 등으로 해결하는 것도 좋습니다
3. 찜질?!!어떻게?!!
전기매트, 핫팩이나 따뜻한 수건 등과 같은 온찜질을 해 주는 것이 좋습니다. 온찜질은 혈액순환을 원활하게 해 주고 복부주위의 긴장된 근육을 풀어주면서 소화가 잘 되게 해 줍니다
그런 작용을 통해서 체내에 있는 독소나 이물질들을 빠르게 배출시키는 역할을 하기 때문입니다. 하지만 급한 마음때문에 지나치게 뜨거운 것을 사용하다가 화상에 입지 않도록 주의해야 합니다
5. 산책 운동은?!!
가벼운 산책이나 워킹은 배탈 났을때 좋습니다. 근육을 스트레칭 해 주면서 신진대사를 원활하게 해 주는 역할을 하기 때문입니다
복통이라는 것도 넓은 의미에서 순환에 문제가 생긴 것이기 때문입니다. 따라서 약간 땀이 날 정도의 가벼운 산책은 체온도 올려주기 때문에 빠른 회복에 좋습니다.
컨디션이 좋지 않은 상태이기 때문에 외출시에는 옷을 따뜻하게 입는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 배가 아프나 탈이 났다고 해서 무조건 방에 앉아만 있는 것은 좋지 않답니다
6.병원방문?!!
일상생활에서 흔하게 나타나는 것이 배탈입니다. 살아 있는 동안에는 평생 먹어야 하고, 그런 와중에 탈이 날 수도 있기 때문입니다. 그에 비례해서 자연치유도 잘 되는 것입니다.
하지만 증상이 심하거나 장시간 지속되는 경우에는 병원을 방문해서 해결하는 것이 중요합니다.
본인도 생각하는 배탈이 아니라 다른 위험 질병일 수 있기 때문입니다. 그리고 그런 것들에 대한 초기 증상일 수도 있기 때문입니다
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배탈 장염 차이?!!
1. 발병 원인은?!!
배탈은 섭취한 음식물에 의해서 발생하게 됩니다. 섭취한 음식물이 탈이 났거나 잘못된 조리방법에 의해서 먹은 음식물 때문입니다.
즉 위생, 청결상의 문제에 기인한다는 것입니다. 이 때에 관련되는 균으로는 살모넬라균, 비브리오균, 포도상구균이 있습니다.
장염은 음식물 뿐만 아니라 바이러스 등의 외부적인 요인도 작용하게 됩니다. 즉 위생, 청결에 바이러스가 발병원인의 추가 요소가 됩니다
그래서 상한 음식물 섭취, 복부가 차갑거나 노로 바이러스, 대장균 등에 감염되면서 생길 수 있습니다.
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2. 전염성은?!!
배탈은 개인적으로 섭취한 음식물에 기인하기 때문에 전염되지 않습니다. 하지만 장염은 발병 원인에 따라서 전염될 수도 있고 아닐 수도 있습니다.
장염 발병이 먹거리에 의한 경우라면 배탈처럼 전염되지 않을 것입니다.
하지만 바이러스에 의해서 발생했다면 공동체 생활을 하는 타인에게 전염될 수 있으므로 주의해야 합니다
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3. 발열 정도는?!!
심한 배탈이 났을때의 체온은 장염보다 높다고 합니다. 배탈은 40도 정도의 고열 증상을 보이지만, 장염은 그 보다 낮은 37~38도 정도를 보입니다
배탈이나 장염이 났을때에는 충분한 수분 섭취는 선택이 아닌 필수 조치에 해당됩니다. 체내 독소를 외부로 빠르게 배출시켜 줄 뿐만 아니라 탈수 현상을 예방하기 위해서는 수시로 수분 보충이 꼭 필요하기 때문입니다
하지만 두 경우에 있어서 설사를 빠르게 멈추게 하기 위해서 지사제에만 의존하는 것은 좋지 않습니다. 지사제가 당장의 설사를 멈추는 효과는 있지만, 독소를 체내에 가두어 두는 문제점도 있기 때문입니다.
결국에는 배탈 설사의 치료를 지연시키는 결과를 초래하기 때문입니다. 그래서 중요한 회의 모임, 시험 등과 같이 급한 경우가 아니라면 지사제 사용은 피하는 것이 좋다고 합니다
비타민이 풍부한 과일, 음식, 차 등을 먹으면서 면역력을 회복하는 것이 더 좋습니다.
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