젖살과 다른 얼굴살 확인법 2가지?!!턱살 빼기 이중턱 없애는법 5가지

얼굴살 확인법 과 이중턱 없애기 위한 방법은 어떻게 될까요?

얼굴과 턱에 살이 찌면 외관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라, 본래보다 나이 들어 보이게 합니다. 그래서 작고 갸름한 얼굴을 위해서 많이 비용을 들이거나 운동을 하기도 합니다.

지방흡입술이나 광대뼈, 턱 등의 수술을 하기 위해서 무서운 주사기나 수술을 하는 것도 서슴치 않습니다. 하지만 그런 방법을 동원하지 않더라도 얼굴살과 턱살만 잘 빼 주어도 됩니다.

얼굴살 확인법  2가지!!

얼굴살을 빼기 위해서는 얼마나 많이 있는지?확인하는 것이 가장 중요합니다. 아래에서 소개하는 각각의 방법들이 있지만 장단점에도 주의해야 합니다.

1.육안으로 확인하기

1) 거울로 확인!!주의사항은?!!

과음이나 수면 부족 등으로 얼굴이 부었는지? 여부에 대한 확인은 거울을 보고 셀프확인 할 수 있습니다. 하지만 이 방법은 쉽고 간단하지만 정확한 확인은 곤란한 단점이 있습니다.

세수나 샤워 등을 하면서 본인 얼굴을 수시로 보기 때문에 얼굴살이 있는지? 등에 대한 객관적인 판단을 하기 어렵기 때문입니다.

또한 사람이란 본인에게 관대하기 때문에 정말 심한 차이가 아니라면 구분하기 어렵습니다.

2) 주변 도움 받기!!어떻게?!!

친구나 지인들에게 물어보면서 냉정한 평가를 받아 보는 방법이 있습니다. 하지만 가족이나 직장동료와 같이 매일 보다시피 하는 사람들은 얼굴살에 대한 변화를 파악하기 어렵습니다.

그리고 간만에 만난 지인이라고 하더라도 솔직한 평가를 내리기는 어렵습니다. 상대방이 상처 받거나 기분 나쁠 수 있기 때문입니다

본인이나 가족, 직장동료가 변화를 쉽게 확인할 수 있을 정도라면 위험한 상황일 수 있다고 전문의들은 이야기하고 있습니다. 간이나 신장 이상 등과 같은 질병이나 질환의 초기증상 일 수도 있기 때문입니다

2. 전문의 확인?!!

약간의 시간적, 경제적 비용이 발생하지만 병원을 방문해서 전문의의 도움을 받아서 확인하는 것이 가장 좋습니다. 최첨단 장비를 이용하면 얼굴살 확인 뿐만 아니라 지방 비율까지도 알 수 있기 때문입니다.

그리고 필요하다면 지방흡입술 등에 대한 상담도 가능하기 때문입니다

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턱 살 빼기 5가지?!!이중턱 없애는법?!!

신체의 다른 부위에 찌는 살들과 달리 턱살은 옷으로 가려지지 않습니다. 또한 과도한 턱살은 이중턱으로 변하면서 심술궃게 보일 뿐만 아니라 상당히 나이들어 보이게 합니다.

V자 형태의 턱과 작은 얼굴을 유지하기 위해서는 턱살을 빼 주는 것이 좋습니다. 얼굴살이나 턱살만 빼기 위한 다이어트 방법은 없고, 꼭 빼고 싶다면 지방흡입술을 이용해야만 합니다.

하지만 지방흡입술과 같은 의학의 힘을 빌리지 않고 턱살 빼기 위한 운동을 꾸준히 하는 것만으로도 V라인을 만들 수 있답니다. 턱살 빼기 위한 운동과 주의사항은 다음과 같습니다

1. 하늘보고 키스하기?!!주의사항?!!

턱만 쭉 뺀 상태에서 고개를 들어서 하늘을 보는 스트레칭 운동이 있습니다. 이것은 턱살 빼기 위한 운동법으로 가장 좋고 보편화되어 있는 방법입니다.

턱 뿐만 아니라 얼굴 전체에 스트레칭을 해 주면서 긴장감을 주기 때문에 지방이 빠지는데 좋습니다. 시선을 하늘로 고정시킨 상태에서 5초정도 머물렀다가 원래대로 돌아오는 운동법입니다.

이러한 반복동작을 10~20회정도 해 주면 됩니다. 하지만 이 운동을 할 때에는 말을 하지 않아야 하고 얼굴 근육 전체에 힘을 주어야 합니다.

그리고 입술을 하늘 쪽으로 오므려 주면서 키스하듯이 해 주어야만 운동효과가 극대화되어집니다. 운동효과를 더 높이기 위해서는 정면을 바로 본 상태에서 주먹이나 둥근 물체를 이용해서 목부터 턱까지 쓸어 올리는 마사지를 병행하는 것도 좋습니다.

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2. 턱 전후좌우 회전운동!!

척추를 쭉 편 상태를 유지하되 어깨가 올라가지 않도록 합니다. 그런 상태에서 전후좌우로 목을 회전시켜 주는 운동을 합니다.

한 쪽 방향으로만 회전 운동을 하지 말고, 3~4회 운동하고 나면 반대 방향으로 동일한 회수만큼 운동해 주는 것이 좋습니다.

목을 젖힌 상태에서 반대편의 굳어 있는 근육들을 문질려 주는 것도 좋습니다. 이 운동은 턱살 빼기 뿐만 아니라 머리를 맑게 하는데도 좋습니다.

목 주변에 가해지는 스트레칭은 혈액순환을 원활하게 하기 때문입니다.

3. 찜질이나 마사지!!

턱살이 있다는 것은 턱 주변에 부종이 있다는 것을 의미합니다. 그렇기 때문에 찜질이나 마사지를 꾸준히 해 주는 것이 좋습니다. 마사지는 냉찜질과 온찜질을 번갈아 가면서 해 주는 것이 부기를 해결하는데 좋습니다.

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4. 볼 이용!!

V라인이나 이중턱을 빼기 위한 운동기구로 볼을 이용하면 됩니다. 인터넷 등에 파는 다양한 볼 형태의 기구를 이용해서 턱 주변에 마사지를 해 주면 됩니다.

편안하게 앉은 상태에서 TV나 드라마 등을 보면서 할 수 있는 운동입니다. 턱살 뿐만 아니라 얼굴의 지방도 제거하는데 좋습니다

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5. 발성연습!!어떻게

“아에이오우”와 같은 발성연습을 해 주는 것도 좋습니다. 이 운동은 턱 주변에 뭉쳐 있는 근육을 풀어주고 살을 빼 주는 스트레칭 방법입니다.

반드시 소리를 내지 않아도 되지만 입 모양을 최대한 크게 하는 것이 효과를 높이는데 좋습니다.

턱살을 빼면서 이중턱을 없앤다는 것은 목 주변에 지속적인 자극과 스트레칭을 해 주는 것을 말하며, 위의 운동들이 그런 원리입니다.

작고 아름다운 얼굴과 이중턱 없는 V라인을 형성하기 위해서는 적고 먹고 많이 움직이면서 열심히 운동하는 것이 가장 중요합니다. 얼굴살이나 이중턱도 지방의 축적에 의해서 생기는 현상이기 때문입니다

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