반신욕 효과 부작용 | 반신욕 하는법 | 반신욕 다이어트

반신욕 효과 부작용 단점과 다이어트 효과는 어떻게 될까요? 명현반응은 어떻게 나타나는 것일까요?

건강해지기 위해서는 “발은 따뜻하게 머리는 차갑게 하라!”는 말이 있습니다. 발에는 수 많은 혈관들이 집결되어 있고 신체 장기와 연결되어 있어서“제2의 심장”이라고 합니다.

그래서 발 바닥에 지압, 마사지, 족욕을 하거나 반신욕의 방법으로 체온을 올려주면 질병을 예방할 수 있습니다. 반신욕은 혈액순환과 신진대사를 원활하게 하는 등의 효과가 많지만 부작용도 있기 때문에 제대로 알고 해야만 합니다

쉬운 목차

반신욕 하는법?!!

체온이 1도만 올라가도 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 하지만 현대인들은 목욕탕보다 간단한 샤워문화가 발달되어 있습니다

그래서 반신욕으로 체온을 올려주는 것이 좋습니다. 체온이 올라가면 혈액순환이 원활해지면서 신진대사가 잘 되기 때문입니다. 그로 인한 체내 독소나 노폐물들이 배출되기 때문에 건강을 지키는데 좋다는 것입니다.

반신욕은 혈류 속도를 30%나 증가시킵니다. 사람의 상반신은 항상 열이 차 있지만, 하반신은 찬 기운이 많기 때문에 순환에 문제가 발생하기 쉽습니다.

하지만 아래 방법을 통해서 하반신을 따뜻하게 하면 기의 흐름이 원활해지는 “순환”을 의미하는 것이 반신욕 원리입니다. 아래와 같은 순서대로 하면 됩니다.

물 온도는 40도이상을 넘지 않아야 합니다. 화상 우려가 있기 때문입니다. 또한 30분 이상 하면 오히려 피곤함을 유발 할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

그리고 욕조 안의 물 높이는 반드시 배꼽 아래까지이어야 하며 심장까지 닿게 해서는 안 됩니다. 효과를 극대화하기 위해서 취향이나 건강상태에 맞는 허브향, 페프민트, 아로마 등을 같이 넣어주는 것도 좋습니다.

시중이나 인터넷 등에 있는 많은 제품들을 꼼꼼히 살펴보고 이용하면 됩니다.

체온을 올려주기 때문에 혈액순환과 신진대사 원활, 체내 독소나 노폐물 배출 등으로 신체에 많은 긍정적인 변화가 생기게 됩니다.

또한 이것은 하루를 마무리하는 차원에서 하는 건강 케어방식이기 때문에 스트레스 해소에도 좋고 뛰어난 힐링효과도 있습니다. 다음과 같은효과들이 있습니다

제대로 된 방법과 주의사항을 지켜가면서 하면 다음과 같은 효과들이 있습니다

혈액순환이 원활해짐에 따라 생길 수 있는 부작용에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 막힘이 없는 원활한 “순환”이 때로는 부작용으로 다가오는 경우도 있기 때문입니다.

족욕과 마찬가지로 뛰어난 다이어트 효과가 있습니다. 운동효과도 있고 노폐물이나 독소가 배출되기 때문입니다. 그래서 피부도 맑아지게 됩니다.

또한 반신욕 중에 배출되는 수 많은 땀들도 체중 감소에 큰 역할을 합니다. 그렇기 때문에 다이어트를 위해서 운동을 하거나 먹거리 조절이 곤란한 사람들에게는 좋은 방법입니다.

이것을 하면서 음악 감상, 책 읽기, 일기 쓰기 등의 방법으로 힐링과 자신을 돌아볼 수 있는 소중한 나 만의 시간도 가질 수 있습니다

한의학에서는 “명현반응(호전반응)이 없으면 치료도 없다”는 말이 있습니다. 그 정도로 명현현상은 아픈 몸이나 불편했던 것들이 나아가는 과정으로 불가피한 것입니다.

그래서 명현반응을 경험할 수 있습니다. 특히나 1)과거에 심하게 아팠던 곳 2) 현재 아픈 곳 3) 건강이 좋지 않는 부분에서 주로 나타납니다.

만성질환인 사람들에게도 흔하게 나타나는 증상인 것입니다. 그래서 이것을 오래하면 만 가지 질병을 치료하거나 예방할 수 있다고 합니다. 하지만 개인적 체질이나 증상에 따라 나타나는 정도나 상황은 각각 다릅니다.

두통이 있는 사람이 머리가 묵직하게 느껴지는 것도 그런 이유입니다. 막혀 있거나 신진대사, 혈액순환이 원활해지지 않음에 따른 두통이 치료나 완화되는 과정이기 때문입니다.

하지만 오래함에 따라 습진이 생기거나 몸에 힘이 빠지는 것은 명현현상이 아닌 부작용에 해당 될 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

반신욕 중에 생기는 모든 것들을 명현현상으로 인식해서 참는 것은 위험하고 무모한 일이기 때문입니다. 호전 반응이 아닐 수도 있고 이 방법이 만병통치약은 아니기 때문입니다.

따라서 수시로 건강상태를 체크하면서 이상 현상이 생기면 의사, 약사, 한의사와 상담후 지속여부를 결정해야 합니다.