코막힘 뚫는법 에는 지압, 마사지, 혈자리를 누르는 등의 다양한 방법들이 있습니다
코 감기가 있거나 코와 관련한 질병인 축농증, 비염 등이 있으면 코막힘 현상이 자주 발생합니다. 코가 막히면 호흡 곤란 뿐만 아니라 두통도 생기기 때문에 불편함이 이만저만이 아닙니다
특히나 잠 잘때에는 코막힘 증상이 더 심해지기 때문에 숙면을 취하기도 어려워지면서 다음 날의 피로로 이어질 수 있습니다
코막힘 머리아픔 이유는?!!
머리가 아프거나 멍해지는 원인을 거슬려 올라가면 코막힘이 원인이 경우가 많습니다. 코는 산소 공급이 이루어지는 통로이기도 할 뿐만 아니라 뇌와 연결되어 있기 때문입니다
코가 막히면서 머리가 아픈 이유는 다음과 같습니다
1. 산소 부족!!이유는?!!
뇌로 가는 산소공급이 코가 막히면서 원활해지지 않기 때문입니다. 뇌에 산소가 부족하면 두통 뿐만 아니라 집중력 저하, 하품,졸음 등이 오게 됩니다.
2. 온도조절 기능저하?!!이유는?!!
코는 숨을 쉬는 역할만 하는 것이 아닙니다. 들숨과 날숨을 섞어서 적정한 온도를 유지하면서 두개골의 열을 식혀주는 역할도 하게 됩니다.
하지만 코가 막히면 그런 역할을 제대로 못하기 때문에 온도조절이라는 본래의 기능을 수행할 수 없습니다. 그런 결과에 의해서 두개골 안이 뜨거워지기 때문에 머리가 열을 받으면서 두통이 생기는 것입니다
3.질병 때문!!어떤 질병?!!
비강을 좁아지게 하면서 공기 순환을 방해하는 감기, 비염, 축농증, 코 내부의 종양 등이 원인이 경우가 많습니다
이런 이유들 때문에 코막힘 증상이 생기면 두통, 불면증 호흡곤란 등이 생길 수 있습니다. 그 외에도 다양한 이유들이 있습니다
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코막힘 지압 마사지 혈자리는?!!
코가 막히면 지압이나 마사지 방법으로 혈자리를 눌려주거나 자극을 가해 주는 것이 좋습니다.
혈액 순환이 제대로 되면서 산소공급이 잘 될 수 있도록 지압, 마사지, 혈자리를 눌려주는 방법으로 증상을 개선하고 코막힘을 빠르게 해소해 주는데 좋습니다
주위의 도움없이도 언제든지 할 수 있어서 좋을 뿐만 아니라 부작용도 없기 때문에 해당되는 사람들은 기억했다가 실천해 보는 것이 좋습니다.
코막힘에 도움을 주는 대표적인 지압, 혈자리 위치와 방법은 다음과 같습니다
- 인당혈 : 눈썹 사이(미간)을 엄지나 검지로 지긋이 눌려주면 됩니다
- 영향혈 : 양쪽 콧방울과 팔자 주름의 중간 위치를 지긋이 눌려줍니다. 검지로 문질려주거나 눌려주면 비염과 축농증으로 인한 코막힘에 좋습니다
- 대추혈 : 앞으로 고개를 숙였을때에 가장 많이 튀어 나온 목뼈 주변을 눌려주면 됩니다. 비염,알러지 증상이 있는 사람들은 샤워중에 이 부위에 따뜻한 물로 자극해 주는 것도 좋습니다
- 풍지혈 : 머리카락과 뒷 목이 만나는 오목한 곳을 눌려 줍니다.
- 곡지혈 : 팔꿈치를 접었을때에 가운데 접히는 부분을 눌려주면 됩니다
그 외에도 일반인들은 찾거나 누르기가 어려운 상성혈, 족삼리혈 등을 포함한 많은 것들이 있습니다. 코막힘을 위와 같은 혈자리를 눌려서 해결할 때에는 손가락으로 5초 정도 눌렸다가 놨다를 10~20회 정도 반복하면 됩니다.
또한 손이나 발에 있는 혈자리를 눌려주는 방법들도 있습니다. 이런 부위에 지속적인 자극이나 눌려주면 아프다는 느낌이 들 수 있습니다.
하지만 그것은 염증이 속에 갇혀 있기 때문에 생기는 현상이고 그 염증을 해소하는 과정이기 때문에 크게 걱정할 것은 아니랍니다. 호전 반응의 일종이라고 생각하면 됩니다
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코막힘 뚫는법 어떻게?!!
위와 같은 방법 외에도 코막힘 뚫는법 에는 아래와 같은 다양한 방법들이 있습니다
1. 코 속 청소!!방법은?!!
식염수나 소금물을 이용해서 코 안을 세척해 주는 방법으로 가장 오래되었고 검증된 방법입니다. 삼투압 원리에 의해서 코안에 고여 있는 노폐물이나 불순물을 외부로 배출시키면서 뚫는 방법입니다.
약국에서 코 세척용 식염수와 주사기를 구입해서 하면 됩니다. 코 안의 세균들을 청소해 주면서 코막힘 해결 뿐만 아니라 감기 등을 예방하는데도 좋습니다.
예전에 tv 등에도 수 차례 방영되었을 뿐만 아니라 감기에 걸리지 않아야 하는 가수, 아나운서, 연예인들이 주로 사용하는 방법이기도 합니다. 하지만 아이들이나 초보자들에게는 쉽지 않는 방법일 수 있습니다
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2. 코막힘 스프레이?!!
코막힘을 해소해 주는 스프레이를 이용하는 것도 좋습니다. 시중에는 이런 형태의 제품들이 다양하기 때문에 인터넷 등의 정보를 검색해서 사용하는 것도 좋습니다
특히나 잠자리에 들 때에는 코막힘 현상이 심해지기 때문에 이 제품을 활용하는 것이 좋고 아이들에게 좋습니다
하지만 이것은 어디까지나 일시적이고 임시방편에 불과하기 때문에 만성 비염이나 알러지 등이 있는 사람들은 이비인후과를 방문해서 해결하는 것이 좋습니다
3. 코막힘 크림?!!
코 안에 스프레이나 식염수 등을 이용한 세척이 부담스러운 사람들은 크림을 이용하면 됩니다. 튜브 형태의 크림을 짜서 코에 찍어 바르기만 하면 되는 것으로 효과가 좋아서 많은 사람들이 이용하고 있습니다.
특히나 많은 사람들이 모인 곳이나 조용한 공간에서도 핸드크림 바르듯이 사용할 수 있어서 좋습니다.
코막힘을 해결하기 위해서 스프레이나 크림을 이용하는 경우에도 과대 광고에 속지 않는 지혜가 필요합니다. 소비자들의 솔직한 후기를 보기 본인에게 맞는 것을 이용하는 것이 좋습니다
4. 코 따뜻하게!!어떻게?!!
코를 따뜻하게 해 주면 됩니다. 코 안에 따뜻한 수증기를 쐬게 하거나 코 주변을 온찜질이나 따뜻한 타올 등으로 감싸는 방법이 있습니다.
이런 방법은 혈액순환이 잘 되게 하기 때문에 코막힘을 해결하는데 좋습니다. 유칼립투스와 같은 허브향을 이용한 수증기를 쐬면 높은 효과를 볼 수 있습니다
5. 습도 조절!!
적정한 습도를 유지해 주는 것만으로도 코막힘은 해결할 수 있습니다. 그렇기 때문에 환절기나 건조한 날씨에는 가습기나 젖은 수건, 빨레 등을 이용해서 습도를 조절해 주는 것이 좋습니다.
6. 숨 참기!!방법은?!!
tv에 소개되었을 정도로 검증된 방법이며 다음과 같은 순서대로 하면 됩니다
- 숨을 최대한 들이 마심
- 천천히 고르게 최대한 내 뱉음
- 공기가 안 통하도록 코를 세게 잡음
- 그 상태에서 머리를 아래 위 2초 움직임
- 숨을 참지 못할 때까지 4번과정 반복함
그 외에도 많은 방법들이 있습니다. 환절기나 비염, 알러지 등으로 인한 코막힘으로 고생하는 사람들은 이런 방법을 해 보면 됩니다
하지만 더 중요한 것은 철저한 자기관리로 감기에 걸리지 않는 것이며, 이비인후과 방문으로 해결하는 것입니다
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