머리 굵어지는 법 9가지와 가늘어지는 이유는 무엇일까요?
탈모 인구 1천만명시대라고 합니다. 탈모는 유전적 요인 뿐만 아니라 과도한 스트레스, 영양부족 등으로 생기게 됩니다.
예전과 달리 요즘에는 2~30대에도 탈모로 고생하는 사람들이 많다고 합니다. 탈모를 예방하기 위해서는 모발이 굵고 튼튼한 것이 가장 중요합니다.
그래서 머리 굵어지는 법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다
머리카락 얇아지는 이유?!!
굵고 건강한 머리카락의 소유자가 되기 위해서는 머리카락이 얇아지는 이유부터 알아야 합니다. 보통의 경우에 다음과 같은 이유들에 의해서 얇아지게 됩니다
- 유전적 요인
- 노화
- 지루성 피부염, 신장기능 등의 질환
- 무리하거나 잘못 된 다이어트
- 영양 부족
- 수영장 등에서 락스 접촉
- 드라이기, 고데기 등 과도한 사용
- 자외선 노출
- 음주
- 흡연 등
머리 굵어지는 법 9가지?!!건강한 모발 만들려면?!!
머리카락이 가늘어진다는 것은 탈모가 진행되었다는 것을 의미합니다. 따라서 샤워나 머리를 감고 머리카락이 많이 빠지거나 가늘어진다면 탈모에 각별히 신경써야 합니다.
탈모를 예방하기 위해서는 아래와 같은 방법으로 굵은 모발을 만들어야 합니다
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1. 샴푸 사용?!!이건 지켜야?!!
대부분의 샴푸에는 화학물질이 첨가되어 있습니다. 이런 화학물질은 파라벤, 파라핀, 실리콘, 황산염, 유화제 등이며 두피 뿐만 아니라 인체의 다른 부분에도 좋지 않습니다.
따라서 이런 종류의 삼푸는 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 오랜 기간 사용하면 할수록 두피에 악영향을 미치기 때문입니다.
그래서 자주 빠지거나 얇아지는 머리카락 때문에 고민이라면 천연 샴푸를 이용하는 것이 좋습니다. 또한 삼푸를 사용할 때에는 손톱이 아니라 손가락을 구부려서 사용하는 것이 좋습니다
손가락을 이용해서 긁으면 두피에 자극 뿐만 아니라 악영향을 주기 때문입니다. 너무 뜨거운 물을 이용해서 감는 것도 두피 손상을 초래하기 때문에 미지근한 물에 헹구는 것이 좋습니다.
그리고 샴푸는 자주 한다고 좋은 것이 아닙니다. 자주 감으면 머리에 유분도 씻겨나가기 때문에 좋지 않기 때문입니다. 그래서 심한 지성이 아니라면 매일 감는 것은 지양하는 것이 좋습니다.
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2. 샴푸 vs 빗질?!!
샴푸를 이용해서 머리를 깨끗이 씻어줍니다. 그리고 린스로 영양분을 공급해 주는 방법으로 마무리합니다. 하지만 이런 과정을 거친 후에 빗질 할 때에는 주의해야 합니다.
머리가 마르지 않는 상태에서 빗질 하는 것은 머리카락에 악영향을 미치게 됩니다. 머리카락이 마르지 않으면 규티클층이 열려 있습니다.
그런 상태에서의 빗질은 큐티클층을 긁어내는 결과를 초래하게 됩니다. 그렇기 때문에 샴푸, 린스를 이용해서 깨끗히 씻고 빗질 해야 합니다
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3. 드라이기 사용은?!!주의사항은?!!
자연 바람을 이용해서 말리는 것이 가장 좋습니다. 하지만 바쁜 일정 등으로 급하게 말려야 한다면 드라이기를 사용하면 됩니다.
그러나 드라이기 뜨거운 바람은 모발에 악영향을 미치게 됩니다. 그래서 차갑거나 미지근한 바람을 이용해서 말려주는 것이 좋습니다.
4.두피 마사지?!!적당한 회수는?!!
두피 마사지를 해 주는 것이 좋습니다. 본인 손가락이나 기구를 이용한 두피 마사지는 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다. 또한 모근을 튼튼하게 해 줍니다. 즉 뿌리가 튼튼해지기 때문에 모발이 굵어진다는 것입니다.
하지만 너무 자주하면 좋지 않습니다. 피지가 과다하게 분비되면서 악영향을 미치기 때문입니다. 적당한 회수는 하루에 3~4회 정도입니다. 두피 마사지를 할 때에는 모발의 반대 방향으로 해 주어야 합니다
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5. 영양공급?!!
샤워 등을 하고 나서 머리카락에 영양 공급을 해 주는 것이 좋습니다. 윤기 있고 건강한 머릿결의 완성을 위한 제품들이 많기 때문에 그런 것들을 이용하면 됩니다.
하지만 과대 광고에 속지 않도록 하고 소비자들의 솔직한 후기를 참고하는 것이 좋습니다. 헤어 전용 오일이나 에셋스, 팩 등을 이용하면 됩니다
6.반신욕 족욕?!!이유는?!!
반신욕이나 족욕은 신진대사와 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 또한 체내 독소나 노폐물을 빠르게 배출하는 역할도 합니다. 그래서 모발 뿐만 아니라 부종 등을 해결하는데도 좋습니다
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7.모발에 좋은 음식?!!
머리카락을 구성하는 성분인 단백질, 비타민 등이 풍부한 음식물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 음식들에는 아보카도, 호두 등의 견과류, 미역, 김, 다시마 등의 해조류가 있습니다.
또한 머리카락에 특히 좋은 것으로 알려진 검은 콩이나 시금치를 많이 먹는 것도 좋습니다. 시금치에는 비타민A, B와 비오틴 성분이 풍부합니다.
이런 성분들은 모발을 굵게 할 뿐만 아니라 비듬과 각질 예방에도 좋습니다
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8. 스트레스 해소?!!
과도한 스트레스는 신진대사와 혈액순환의 원활한 흐름을 방해하게 됩니다. 그래서 모발 뿐만 아니라 현대인들의 각종 질병의 주범입니다
따라서 과도한 스트레스 받지 않도록 해야 합니다. 생활 중에 생기는 스트레스는 본인만의 방법으로 적당히 풀어주는 것이 좋습니다
9.전문가 도움?!!
경제적인 비용과 시간이 발생하는 단점이 있지만 헤어 전문가 도움을 받아서 해결하는 것이 가장 좋습니다. 모발이 가늘어지는 원인에 대한 정확한 진단과 원인 확인 후에 적절한 조치를 취해야 하기 때문입니다
그 외에도 균형 잡힌 식단 등으로 영양분이 골고루 가도록 하는 것이 중요합니다.
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