머리 빨리 자라는법 10가지와 주의사항은 무엇일까요?
머리카락은 평균적으로 한 달에 1.2cm정도 자랍니다. 그래서 머리를 길러서 원하는 스타일을 만들고자 할 때에는 많은 노력과 오랜 시간이 걸리게 됩니다.
나만의 헤어스타일 완성을 위한 머리 빨리 기르는 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다
머리 빨리 자라는법 10가지?!!반드시 알아야 할 주의사항?!!
머리카락은 단백질을 주성분으로 하고 있습니다. 그래서 건강한 헤어를 완성하기 위해서는 단백질을 충분히 보충해 주어야 할 뿐만 아니라 모근에 적당한 자극도 해 주어야 합니다.
그래야만 혈액순환이 원활해지기 때문입니다. 다음과 같은 방법들을 꾸준히 해 주는 것이 중요하고, 주의사항들도 꼭 지켜야 합니다.
1. 마사지나 지압할 때는?!!
손가락이나 기구를 이용해서 두피 마사지나 지압을 해 주는 것이 좋습니다. 마사지나 지압으로 두피에 혈액순환이 원활해지면 모낭에 영양 공급이 잘 되게 됩니다.
그래서 튼튼한 모발과 함께 머리가 빨리 자라게 됩니다. 또한 눈을 맑게 해 주고 긴장감을 풀어주는데도 좋습니다.
2.샴푸 사용은?!!부작용에도 주의!!
과도한 샴푸 사용은 절대로 하지 않는 것이 좋습니다. 샴푸를 너무 자주 하게 되면 머리에 기름기와 영양분을 빼앗아 가기 때문입니다.
그래서 심한 지성 두피가 아니라면 일 주일에 2~3번이 좋습니다. 머리를 감을 때에 손톱으로 긁는 행동은 하지 말아야 합니다.
손톱을 이용하면 두피에 자극과 상처를 내기 때문입니다. 그래서 여드름, 비듬, 각질 등이 많아지게 합니다. 따라서 머리를 감을 때에는 손가락을 구부린 상태에서 마디를 이용하거나 지문을 이용해서 감는 것이 좋습니다.
자극과 건조함을 줄여주기 위해서는 황산염으로 된 계면활성제가 없는 샴푸나 천연, 기능성 샴푸를 이용하는 것이 좋습니다.
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3. 머리 감기는?!! 감는 시간은 아침 vs 저녁?!!
머리를 감는 것은 두피에 쌓인 노폐물을 없애고 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 합니다.
그래서 적당히 감아주는 것이 좋고, 과도한 머리감기는 두피 유분이 빠져나가게 해서 머리카락이 푸석해지고 성장에 방해가 됩니다.
머리 감기는 아침보다 저녁이 좋습니다. 성장을 위한 신진대사는 자는 동안에 많이 일어나기 때문입니다. 그래서 원활한 신진대사와 머리가 빨리 자라게 하기 위해서는 잠자리에 들기 전에 감아야 한다는 것입니다.
생활 중에 쌓인 노폐물, 각질, 미세먼지 등이 없는 깨끗한 상태에서 자는 것이 머리 빨리 자라도록 하는데 좋기 때문입니다.
하지만 머리를 제대로 말리지 않은 상태에서 자면 두피내 곰팡이균의 좋은 서식처가 될 수 있기 때문에 말리고 잠자리에 들어야 합니다.
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4. 감고 헹굴 때는?!!미온수 vs 따뜻한 물 vs찬물?!!
머리를 감을 때에는 미온수가 가장 습니다. 뜨거운 물에 두피에 자극을 주고, 찬물은 혈액순환을 방해하기 때문입니다
그래서 미지근한 물로 감아주는 것이 좋습니다. 하지만 헹굴 때에는 찬물로 헹구어 주는 것이 가장 좋습니다. 차가운 물은 두피에 있는 큐티클층을 닫아주면서 두피속에 수분을 유지시키는 역할을 하기 때문입니다
5.머리 말릴 때는?!!빗질 해 vs 말어?!!
머리를 빨리 자라도록 할 뿐만 아니라 윤기있는 머릿결을 위해서는 자연바람에 말려주는 것이 가장 좋습니다.
하지만 바쁜 일정 등으로 빨리 말리고자 할 때에는 드라이기 찬 바람을 이용하는 것이 좋습니다. 드라이기나 고데기의 더운 열을 머리 손상을 유발하게 됩니다.
머리카락이 젖어 있을 때에는 빗질을 하지 말아야 합니다. 젖은 머리는 큐티클층이 열려 있기 때문에 빗질 등으로 손상되기 쉽기 때문입니다.
또한 젖은 머리를 무리하게 빗으면 머리가 많이 빠지게 되고, 두피에 가해지는 자극에 의해서 머리가 빨리 자라지 않습니다.
머리가 충분히 마른 상태에서는 부드러운 둥근 브러쉬를 이용해서 머리를 빗어 주면 마사지 효과와 함께 머리카락을 빨리 자라게 합니다. 머리뿌리부터 하루에 1~2분 정도 자기 전에 하는 것이 좋습니다.
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6. 머리 묶기는?!!
조리를 하거나 머리를 감지 않은 상태에서 외출을 해야 하는 경우에는 머리를 고무줄로 묶게 됩니다. 하지만 머리카락을 세게 당겨서 묶고 오랫동안 있으면 머리카락 손상과 두피에 악영향을 미치게 됩니다.
따라서 부득이하게 머리를 묶어야 한다면 고무줄을 이용하는 것 보다는 집게핀으로 가볍게 묶어주는 것이 좋습니다. 그리고 귀가하면 머리를 풀어주면서 두피가 편안하게 쉬도록 해 주어야 합니다
7. 스트레스는?!!
스트레스는 신진대사의 원활한 흐름을 방해하게 때문에 스트레스 받지 않도록 해야 합니다. 스트레스는 영양공급과 혈액순환을 방해하기 때문에 탈모 원인이 되기 때문입니다.
현대인들에게 발생하는 질병이나 질환의 원인중에서 가장 많은 부분을 차지하는 것이 스트레스인 것도 마찬가지 이유입니다.
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7.염색 탈색은?!!
두피와 머리카락에 가장 큰 손상을 유발하고 악영향을 미치는 것이 염색 탈색입니다. 이런 제품들은 강력한 화학적 성질을 이용한 것으로 두피에 심한 자극을 주면서 염증, 뾰루지 등을 생기게 합니다.
8. 손상된 머릿결은?!!
손상된 머릿결은 한 달에 한 번 정도는 잘라주면서 관리해 주는 것이 좋습니다. 긴 머리를 위해서 머리카락이 손상되었음에도 불구하고 잘라내지 않으면 갈라진 끝이 점점 더 올라오면서 손상이 가속화되기 때문입니다
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9.머리 빨리 기르기 좋은 식단 vs 피해야 할 식단?!!
머리카락의 주성분이 단백질이기때문에 단백질이 풍부한 음식물을 섭취해 주는 것이좋습니다.
머리가 빨리 자라는데 좋은 대표적 음식으로는 두부, 육류, 닭고기, 우유, 치즈, 시금치, 브로콜리, 계란, 콩 등의 단백질이 풍부한 식단입니다.
그리고 펩타이드, 비타민b,e와 미네랄은 머리카락 건강과 성장에 필수적인 영양소이기 때문에 꼭 먹어주는 것이 좋습니다. 하지만 패스트 푸드, 동물성 지방 등은 피해야 할 식단입니다.
10. 물 마시기?!!
수분이 부족하면 머리 끝이 쉽게 갈라지고 거칠게 되면서 탈모를 유발하게 됩니다. 그래서 충분힌 수분 섭취를 해 주어야 합니다. 노폐물 제거와 탈모의 주범인 두피열을 내려주는데도 좋은 것이 물이기 때문입니다.
그 외에도 만성피로가 쌓이지 않도록 하고 충분한 휴식과 수면도 머리 빨리 자라는데 꼭 필요합니다. 특히 밤10시~새벽2시에는 성장호르몬이 많이 분비되기 때문에 이 시간에는 잠자리에 드는 생활 습관이 중요합니다.
머리 빨리 기르는 것도 중요하지만 윤기있고 건강한 머릿결의 완성을 위해서는 위에서 언급한 올바른 생활습관도 중요합니다.
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