탈모 원인이 되는 두피열 내리는법 9가지와 머리열 올라가는 이유는?!!

두피열 내리는법 과 올라가는 이유는 무엇일까요?

과도한 스트레스, 만성피로, 영양부족 등으로 인한 탈모는 장년층만의 문제가 절대로 아닙니다. 2~30대의 젊은층들도 살아가면서 열 받는 일들이 많아서 탈모나 새치가 많이 생기기 때문입니다

그래서 시중에는 두피열 내리는 기구나 탈모에 좋은 제품들도 넘쳐나고 있습니다

두피열 나는 이유?!!머리열 올라가는 이유?!!

선조들로부터 전해져 내려오는 4사성어가 있습니다. “두한족열”이라는 것입니다. 이것을 풀어쓰면 “머리는 차게하고 다리는 따뜻하게 하라!”는 것입니다.

하지만 무한경쟁과 급박한 현실을 살아가는 현대인들의 스트레스나 영양불균형 등이 워낙에 심하기 때문에 머리에 열이 올라가는 경우가 많습니다.

열은 우리 몸의 아래쪽에 머물려야 하는 것임에도 불구하고 신체 불균형으로 머리쪽으로 이동하게 됩니다.

그렇게 되면 두피에 영양공급을 방해하기 때문에 모발이 약해지면서 탈모나 새치, 흰머리의 주된 원인이 되기도 합니다. 전문의들에 의하면 두피열이 나는 이유는 다음과 같다고 합니다.

• 과도한 스트레스
• 만성피로
• 수면부족
• 영양부족
• 불규칙적인 식사 등

결국에 두피열이라는 것은 머리 부분까지의 신진대사가 되지 않고 호르몬 밸런스가 깨어지기 때문이라는 것입니다. 그리고 대부분은 잘못 된 생활습관, 식습관에 기인하게 된다는 것입니다.

전문가들은 한결같이 다음과 같이 이야기합니다

“탈모를 예방하려면 머리 열내리는 것부터 해라!”고 말입니다. 다음과 같은 방법을 실천한다면 두피열 내리기 뿐만 아니라 탈모로 충분히 개선하고 예방할 수 있습니다

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두피열 내리는법 ?!!머리열 식히기 9가지?!!

1. 식습관 개선?!!어떻게?!!

머리카락의 주성분은 케라틴이라는 단백질 성분입니다. 그렇기 때문에 단백질이 풍부한 음식물을 섭취해 주는 방법으로 영양분을 충분히 공급해 주는 것이 좋습니다.

단백질중에서도 머리열을 내려주는데 좋은 것으로는 식물성 단백질인 콩, 현미, 메밀 등이 있습니다. 하지만 동물성 단백질인 육류, 생선, 우유등은 삼가하는 것이 좋습니다.

이런 것들은 콜레스테롤 형성으로 두피 혈액공급을 방해하기 때문입니다. 흰쌀밥 보다는 잡곡이나 현미밥이 훨씬 좋습니다. 잡곡이나 현미밥에는 GI수치를 낮추어주면 인슐린 분비 방지하기 때문입니다.

인슐린의 과도한 분비는 호르몬의 불균형을 초래하면서 모발에 악영향을 미치기 때문입니다

2.식사 조절은 어떻게?!!

두피열을 내리기 위한 식사량은 적게 먹는 것이 좋습니다. 과식을 하면 소화가 힘들게 되고 결국에는 소화불량으로 이어지게 됩니다.

소화불량이 된다면 머리로 가야할 혈액이 긴급사태인 소화불량 문제를 해결하기 위해서 위장으로 몰리기 때문에 두피에 혈액공급이 제대로 되지 않기 때문입니다

3. 물은 얼마나?!!

물을 휴대하고 다니면서 많이 마셔주는 것이 좋습니다. 물은 혈액순환이 잘 되게 하고 노폐물을 빠르게 배출시켜 주게 됩니다

또한 머리열을 식혀주는데도 좋기 때문에 하루에 8잔(2리터)이상씩 마셔주는 것이 좋습니다. 물 전문가들에 의하면 물을 많이 마셔주는 것만으로도 많은 질병을 예방하고 치료할 수 있다고 합니다

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4. 운동?!!어떤 것?!!

본인에게 맞는 적절한 운동은 두피열을 내려줄 뿐만 아니라 현대인들의 각종 질병이나 질환을 예방하는데 정말로 좋습니다. 스트레스 해소와 신진대사를 원활하게 하기 때문입니다.

하루에 30분 정도 운동으로 땀을 통해서 노폐물을 외부로 배출시켜 주는 것이 좋습니다. 걷기, 달리기, 등산, 헬스, 요가 등등의 다양한 운동들이 있습니다.

하지만 시간적, 공간적 제약때문에 곤란하다면 목을 꺽어 주거나 기지개를 켜는 등의 간단한 스트레칭도 좋고 앉아서 편하게 할 수 있는 발끝치기도 운동효과가 좋습니다

5. 두피열 내리는법 반신욕,족욕 효과는?!!

반신욕이나 족욕은 하반신을 따뜻하게 하고 상반신을 차게 하는 대표적인 “두한족열“이며 두피열 내리기에 좋습니다

땀을 통해서 노폐물, 독소나 불순물을 외부로 배출시켜주기 때문에 머리열 식히기 뿐만 아니라 피부 미용에도 좋습니다. 그리고 혈액순환을 원활하게 하기때문에 다리 부종이나 신진대사에도 좋습니다

6.두피 마시지기나 제품 이용은?!!

두피열로 인한 탈모로 고생하는 사람들이 많기 때문에 두피 마사지기나 전문샴푸, 케어제품들도 많습니다.

머리에 자극을 가해 주고 샴푸, 케어제품으로 영양공급을 해 주는 것이 혈액순환에 도움이 되기 때문입니다. 과대광고에 속지 말고, 소비자들의 솔직한 리뷰 후기를 참고해서 구입하는 것이 좋습니다.

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7. 스트레스는?!!

두피열 뿐만 아니라 현대인들에게 가장 많은 질병이나 질환을 안겨주는 대표적인 것이 스트레스입니다. 스트레스를 받으면 화가 나고 가슴이 답답해지게 됩니다.

그 이유는 북받쳐 오르는 화 때문에 혈관이 좁아지게 되면서 머리에 산소공급이 제대로 되지 않기 때문입니다.

그래서 머리에 열 받게 되는 것이기도 합니다. 또한 이런 스트레스를 빨리 해소하지 않으면 화병을 포함한 각종 질병을 유발하게 되므로 빨리 해소해야 합니다.

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8.자외선은 어떻게?!!

자외선에 과도하게 노출되면 피부에 좋지 않습니다. 심하면 피부암을 유발하기도 하지만 두피에도 절대적으로 좋지 않습니다.

따라서 평소에 많이 나는 두피열 때문에 고민이시라면 외출시에는 너무 꽉 조이지 않는 모자를 착용하거나 양산 등을 이용해서 차단해 주는 것이 좋습니다.

9.전문가 도움?!!

“진료는 의사에게 약은 약사에게!”라는 말이 있듯이 전문샵이나 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. 시간적, 경제적 비용이 발생하는 단점이 있지만 부작용이 가장 좋고 가장 빠른 효과를 볼 수 있기 때문입니다

두피열이라는 것의 발병원인이나 내리는 방법이라는 것을 종합하면 식습관, 생활습관의 개선으로 충분히 해결, 예방 가능한 것들입니다

따라서 머리열 받는 일이 자주 발생하거나 약해진다면 본인의 생활습관, 식습관에 대한 점검이 필요합니다

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