입안이 마르는 증상 7가지와 잠 잘때 입안이 마르면 어떻게 대처해야 할까요?
“신이 인간에게 내린 최고의 축복은 수면과 망각!”이라는 말이 있습니다. 잠 잘 때에는 세상의 모든 고민과 스트레스에서 벗어나서 편하게 자라는 의미일 것입니다.
하지만 잠 잘 때에 입안이 마르는 사람들은 숙면을 취할 수 없을 뿐만 아니라 구강질환일 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
그래서 잠잘때 입안이 마르는 이유 와 구강건조증에 대해서 제대로 알고 대처하는 것이 좋습니다.
침 역할이 얼마나 중요하길래?!!
정상인들은 하루에 1.0~1.5L정도의 침이 생성되어집니다. 이렇게 만들어진 침은 음식찌꺼기와 세균을 청소하는 역할을 합니다
그래서 침이 제대로 생성되지 않거나 입안이 마르게 되면 세균들이 많아지게 됩니다. 그로 인해서 나타날 수 있는 증상이나 질병으로는 백태, 악취, 충치, 치주염 등이 있습니다
또한 음식 맛을 제대로 느끼지 못하고 발음이 제대로 되지 않아서 일상생활에 불편함도 많기 때문에 빠르게 해결해야 합니다.
입안에 침이 부족하거나 마르는 현상은 나이가 들수록 많이 생기는 것으로 65세 이상에서 30~40%정도가 이런 증상으로 고생하고 있다고 합니다. 그리고 남성보다는 여성들이 더 많다고 합니다.
잠잘때 입안이 마르는 이유 7가지?!!입마름 원인?!!
1.수면 습관?!!어떤 습관?!!
잠을 잘 때에 입을 벌리고 자기 때문입니다. 입을 벌리고 자면 침과 공기가 만나게 되면서 침의 증발 속도가 빨라지기 때문입니다. 그래서 입마름이 심해지고 코도 골게 되는 것입니다.
2.호흡 때문?!!어떤 경우?!!
코가 막힌 경우에는 입으로 숨을 쉬어야 합니다. 대표적인 경우가 축농증이나 감기에 걸린 경우가 해당됩니다.
3.구강청결제 사용?!!
잠자리에 들기 직전에 구강청결제의 과도한 사용이 입안이 마르게 하는 원인이 되어집니다. 구강청결제는 입안에 세균을 죽이고 입냄새를 제거해 주는데 좋습니다.
하지만 주 성분이 알콜이기 때문에 뛰어난 휘발성이 있습니다. 그래서 입안의 점막을 자극해서 침을 없애기 때문에 건조함이 증가하는 것입니다
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4.수분 섭취 곤란?!!
생활중에 입안에 침이 마르게 되면 수시로 물을 마셔주면서 보충해 주면 됩니다. 하지만 수면중에는 입안이 마른다고 하더라도 물을 마시지 못하게 됩니다.
수면중의 갈증 때문에 물을 먹기 위해서 잠을 깨면 숙면에도 방해를 주면서 수면의 질을 떨어뜨리게 됩니다.
그래서 구강건조증 등이 걸린 사람이라고 하더라도 낮에는 불편함을 모르다가 잠 잘때에는 불편함과 심각성을 느끼는 사람들이 많습니다.
5.약물 복용?!!
입안을 건조하게 만드는 약물의 종류는 무려 6백여가지나 된다고 합니다. 그래서 일일이 열거가 곤란하고 대부분의 약들이 해당된다고 보면 됩니다.
본인이 복용한 약들에 의해서 생길 수 있는 현상이기 때문에 약을 복용할 때에는 물을 충분히 섭취해 주는 것이 좋다고 합니다.
6.질병?!!의심되는 질병은?!!
신장 기능이상이나 혈관 염증과 관련된 질병이 있는 경우에도 이런 현상은 생길 수 있습니다. 이 때에 의심되는 질병으로는 당뇨, 빈혈, 류머티스 관절염, 쇼그렌 증후군 등이 있습니다.
당뇨는 혈당조절능력에 문제가 되면서 당이 소변으로 배출되게 됩니다. 이 때에 삼투압 작용에 의해서 당과 수분이 소변으로 빠져 나가기 때문에 탈수와 심한 갈증을 느끼기 때문입니다.
쇼그렌증후군은 면역체계이상과 연관되는 것으로 눈물과 침샘 등을 공격해서 눈, 입을 건조시키는 것으로 유명합니다. 그래서 이 증후군은 입마름과 안구건조증을 동반하는 경우가 많습니다
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7.구강건조증?!!
입안이 마르는 질병으로는 구강건조증이 가장 대표적입니다. 이것의 발병원인중에서 가장 많은 원인을 차지 하는것은 약물복용입니다.
현대인들이 수시로 복용하는 약들에 의해서 많이 생기게 됩니다. 그 외에도 타액선 감염, 방사선 치료 후유증, 흡연, 스트레스, 면역력 저하 등이 있습니다
구강건조증이 있는 경우에는 자일리톨이나 무설탕 껌을 씹어주면서 침의 생성을 촉진시켜주는 것이 좋습니다. 그리고 수시로 물을 마셔주고 음식물은 오래 씹으면서 침샘을 자극 해 주는 것이 좋다고 합니다.
따라서 평소에 자고나면 입안이 건조해요 입마름이 심해요 라는 현상을 자주 겪는 사람들은 일어나자마자 음식물 섭취는 좋지 않습니다. 입안에 있는 세균들을 음식물과 함께 체내로 흡수시키게 되는 결과를 초래하기 때문입니다
그래서 그런 사람들은 양치질이나 물로 입안의 세균을 헹구어서 뱉어 내는 것이 가장 먼저 할 일입니다.
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