혀 백태 원인 과 없애는법은 어떻게 될까요?
어린 시절에 배운대로 아무리 철저하게 양치질을 한다고 하더라도 백태는 생길 수 있습니다. 누구에게나 적당한 백태는 있지만, 그 정도가 심하거나 두꺼운 경우에는 문제를 일으키게 됩니다.
그래서 혀 백태 원인과 없애는 법에 대해 제대로 알아야 합니다
혀 백태 원인?!!혓바닥 백태 생기는 이유?!!
정상적인 혀는 옅은 분홍색이나 약간의 흰색을 띠고 있습니다. 하지만 갑자기 혀가 하얗게 변한다면 백태를 의심해 보아야 합니다.
백태와 헷갈리기 쉬운 것으로 설태가 있는데, 백태는 설태의 한 종류에 불과하기 때문에 설태가 훨씬 넓은 개념입니다
혀 백태라는 것은 혀 표면의 작은 돌기인 유두에 침, 박테리아, 세균 등이 달라 붙고 번식해서 생기는 것입니다. 이것은 입안이 자주 마르는 사람들에게 잘 나타나는 것이지만, 구강 질병에 의해서도 많이 생기게 됩니다.
혀 백태가 있으면 보기 흉할 뿐만 아니라 악취도 나기 때문에 입을 벌리는 것도 꺼려지게 됩니다. 치과 전문의들이 이야기하는 혀 백태 원인은 다음과 같습니다.
- 장기간 항생제 복용
- 흡연
- 음주
- 과로
- 혀 꼼꼼히 닦지 않음
- 입으로 숨쉬는 경우(비염, 코막힘 등)
- 교정기 자극
- 소화불량, 역류성식도염 등의 소화장애
- 구강 위생 불량
- 질병(구강건조증, 구강칸디다증 등)
혀 백태 제거를 위한 칫솔 사용은?!!
혀 택태를 제거하기 위한 칫솔 사용은 좋지 않다고 합니다. 백태의 주된 원인균인 박테리아, 세균 등이 칫솔질로 완전히 제거되지 않기 때문입니다.
또한 과도하거나 무리한 사용은 혀에 상처를 남기면서 2차 세균 감염을 유발할 수 있기 때문입니다. 그래서 양치질을 마친 후에 칫솔 대신에 혀 클리너나 가글을 하는 것이 가장 좋다고 좋다고 합니다.
혀 클리너 사용시에도 무리한 힘을 주지 말고 적당한 힘을 가하는 것이 중요하다고 합니다
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혀 백태 없애는법?!!
1. 혀 클리너 사용!!주의사항은?!!
치아 사이에 끼인 음식물은 치간칫솔을 이용해서 제거하듯이 혓바닥에 묻어 있는 것들도 혀 클리너를 이용해서 제거해 주어야 합니다.
입안을 물로 충분히 불린 다음 혀 클리너를 이용해서 부드럽게 긁어내 주면 됩니다. 센 힘으로 긁어낸다고 해서 제거가 잘 되는 것은 아닙니다. 오히려 혓바닥에 상처만 남길 수 있기 때문에 무리한 힘으로 하는 것은 금물입니다.
긁어낼 때에는 혀 안쪽에서 바깥쪽으로 4~5회정도 해 주는 것이 좋습니다. 혀 클리너를 이용하면 백태 제거 뿐만 아니라 입냄새도 줄여 줄 수 있습니다.
확실한 제거와 입냄새를 없애기 위해서는 가그린으로 마무리 해 주는 것이 좋습니다. 혀 클리너를 사용하기 전에 반드시 양치질을 하고 입안을 헹군 후에 하는 것이 좋습니다
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2. 베이킹 소다!!이유는?!!
베이킹 소다는 ph농도를 조절해서 백태를 제거하는 원리입니다. 베이킹 소다를 이용해서 구강내 ph수치의 균형을 맞추어 주는 방법으로 박테리아의 성장 억제와 제거를 하게 됩니다
3. 녹차!!성분은?!!
입안의 건조함을 없애 주는 것이 좋습니다. 건조한 구강내 환경에서는 세균, 박테리아 등이 서식, 성장하기 좋기 때문입니다.
그렇기 때문에 물을 수시로 마셔주는 것이 좋습니다. 하지만 물보다 더 좋은 것은 녹차를 마시는 것입니다. 녹차에 다량 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 입안을 촉촉하게 유지시켜 주는데 좋기 때문입니다.
4. 신 맛 나는 음식 먹기!!이유는?!!
신맛이 나는 과일이나 음식을 자주 먹어주는 것이 좋습니다. 신맛은 침샘을 자극해서 입안을 촉촉하게 해 주기 때문입니다.
대표적인 신맛나는 과일은 레몬, 자몽, 귤, 키위, 패션후르츠 등이 있습니다. 하지만 백태나 입안 냄새를 없앤다는 이유로 신맛나는 음식의 과도한 섭취는 좋지 않다고 합니다. 치아 건강에 좋지 않기 때문입니다.
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5. 금연!!
치아와 혀 건강에 좋지 않는 대표적인 것이 담배입니다. 담배속의 니코틴은 침 분비를 억제할 뿐만 아니라 입안을 마르게 하기 때문입니다.
따라서 금연은 혀 백태를 더 이상 생기지 않게 하기 위한 근본적인 해결책이기도 합니다. 흡연을 하고 있는 상태에서는 아무리 열심히 혀 클리너 등을 이용해서 제거한다고 하더라도 백태가 줄어들기는 쉽지 않습니다.
6. 병원 방문!!
혀 백태가 일시적 현상이 아니라 자주 생기거나 장시간 지속되는 경우에는 이비인후과, 내과, 가정의학과 등을 방문하는 것이 좋답니다.
정확한 원인 파악이 중요할 뿐만 아니라 구강 관련 질병이나 질환의 초기 증상일 수도 있기 때문입니다.
백태 없는 혀 주인공이 되기 위해서는 철저한 구강관리가 정말 중요하답니다. 양치질은 기본이며 치간칫솔, 치실, 혀 클리너, 구강 세정제, 가그린 등의 구강 보조용품도 같이 사용하는 것이 좋답니다. 여건이 된다면 말입니다.
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