레몬 디톡스 다이어트 효과와 부작용은?!!

레몬 디톡스 효과 무엇이고 부작용 단점에는 어떤 것들이 있을까요?

비만은 자신감을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 만병의 근원입니다. 그래서 날씬하고 슬림한 몸매를 위한 다양한 다이어트 디톡스 방법들이 넘쳐 나고 있습니다.

살을 빼는 것 못지 않게 건강도 챙기는 것이기 때문에 효과 뿐만 아니라 단점 부작용에 대해서도 제대로 알고 해야 합니다.

오늘은 비타민C가 풍부한 레몬을 이용한 디톡스 효과와 부작용 등에 대해 알아보겠습니다

레몬 디톡스 효과 장점?!!

디톡스라는 것은 인체 내에 축적되어 있는 각종 독소나 노폐물을 빼 내는 것을 말합니다.

기름진 음식, 혈액속 당분, 대기오염, 과도한 스트레스 등으로 신진대사가 원활해지지 않게 되면 체내 독소나 노폐물이 쌓일 수 밖에 없습니다.

그런 것들은 비만 뿐만 아니라 장내 환경에 악영향을 미치면서 각종 질병이나 질환으로 이어지게 됩니다. 그래서 그런 유해물질을 레몬을 이용해서 빼 주면서 건강을 챙기는 것이 레몬 디톡스입니다.

레몬은 “비타민의 제왕“이라고 할 정도로 비타민C가 풍부합니다. 그래서 기미, 주근깨 등의 잡티를 제거해 주기 때문에 피부미용에도 좋습니다.

레몬을 이용한 레몬 디톡스는 원래 하와이에서 위궤양 치료를 위한 목적으로 개발되었습니다.

하지만 위궤양 치료 뿐만 아니라 변비 해소, 피로회복, 식욕억제 등에도 뛰어난 효과가 있다는 것이 입증됨에 따라 다이어트용으로 널리 사용되고 있습니다.

디톡스 기간은 7~10일 정도가 적당합니다. 이 기간 중에는 물 이외에는 다른 음식물 섭취는 절대금지입니다.

특유의 신맛을 내는 것은 비타민C와 구연산입니다. 비타민C는 항산화 효과가 뛰어나기 때문에 피부미용, 주름개선 뿐만 아니라 면역력 향상에도 좋습니다.

구연산은 음식물을 분해해서 소화를 원활하게 해 줄 뿐만 아니라 피로회복에도 좋습니다. 그래서 소화불량, 복부팽만감, 변비를 예방해 줄 뿐만 아니라 노폐물과 독소를 빠르게 배출하는 역할도 합니다.

이런 성분과 역할 때문에 레몬 디톡스 효과는 다음과 같습니다

• 다이어트 효과
• 면역력 향상
• 변비 개선
• 피로회복
• 간 해독
• 피부 미용
• 주름 개선 등

레몬 디톡스 부작용 단점?!!

1. 근 손실 영양결핍

디톡스 기간 중에는 음식물 섭취를 하지 않습니다. 그래서 살은 쉽게 빠지지만 근손실이 발생하는 것이 부작용입니다.

또한 장 해독이나 살을 빼는 것에만 포커스를 맞추어서 장기간 하는 경우에는 영양결핍으로 이어질 수 있는 부작용도 있습니다

2.요요현상

디톡스 기간이 끝이 나면 탄수화물 등의 음식물 섭취를 하게 됩니다. 그래서 요요현상이 쉽게 생길 수 있습니다

따라서 요요현상이 생기는 것을 예방하기 위해서는 죽이나 미음 같이 부드러운 음식물을 섭취하면서 장이 적응해 갈 수 있는 시간을 주어야 합니다

3. 배고픔 두통

들어와야 할 음식물이 제 때에 들어오지 않고 레몬 디톡스 액체만 섭취하기 때문에 심한 배고픔이 생기게 됩니다. 갑작스러운 배고픔과 식단 변화는 두통으로 이어지기도 합니다.

인터넷 등의 후기에 의하면 두통을 호소하는 사람들도 많습니다

4. 치아 손상 부식

강한 산성을 띠고 있기 때문에 치아를 손상시키거나 부식시킬 수 있습니다

5.건강 악화

레몬 강산은 위염 위궤양을 악화시킬 수 있기 때문에 평소에 위 관련 질환이 있는 사람들에게는 악영향을 미칠 수 있습니다. 역류성 식도염, 속쓰림 등이 있는 경우에도 마찬가지입니다.

또한 당뇨나 신장 질환을 앓고 있는 사람에게도 악영향을 미치기 때문에 조심해야 합니다. 단백질 뿐만 아니라 우리 몸에 필요한 필수 영양소가 제대로 공급되지 않기 때문에 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

심지어는 탈모나 식욕 억제에 대한 심각한 스트레스를 경험하기도 합니다. 스트레스는 신진대사의 원활한 흐름을 방해하기 때문에 각종 질병이나 질환을 주범에 해당됩니다.

레몬물 마시는 레몬 디톡스 성공율이 낮고 중도 포기자가 많은 것도 그런 이유들 때문입니다.

양날의 검처럼 레몬 디톡스도 뛰어난 효과가 있지만 많은 부작용과 문제점들도 존재하고 있습니다.

따라서 이것을 이용해서 체내 독소나 노폐물을 빼 내면서 건강을 챙기고 싶으면 제대로 된 방법과 주의사항도 잘 지켜야 합니다.

그렇지 않으면 건강을 지키기 위해서 돈을 들여서 한 디톡스로 건강을 잃을 수도 있기 때문입니다.

레몬 디톡스 인기가 높아짐에 따라 집에서 직접 만들어서 하는 방법들도 많습니다. 인터넷 등의 레시피를 참고하면 됩니다.

하지만 그런 것도 귀찮은 사람들은 레몬 주스를 이용하거나 레몬물을 만들어서 꾸준히 복용하는 것도 높은 효과를 볼 수 있습니다.

레몬물에 대한 인기가 높아짐에 따라 카페나 식당 등에는 물 대신에 레몬물을 제공하는 곳도 많습니다

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