꼬리뼈 위 허리통증 이유는 무엇일까요?
체중을 지탱하는 삼각대의 일부이며 앉을 때에 중요한 역할을 하는 것이 꼬리뼈입니다. 우리몸은 꼬리뼈를 포함해서 33개로 구성되어 있고, 꼬리뼈는 골반뼈와 함께 안쪽으로 약간 휘어져 있습니다.
하지만 이 곳에 염증이 생기거나 휘어지는 정도가 심해지면 통증이 새기게 됩니다
꼬리뼈 위 허리통증 있다면?!! 꼬리뼈가 아파요 이유는?!!
동물들에게는 꼬리뼈가 있고 특별한 역할을 합니다. 하지만 사람들에게 꼬리뼈는 흔적만 남아 있고 기능은 사라졌습니다.
이것은 척추의 가장 밑에 위치해 있는 것으로 마지막 뼈라고 합니다. 그래서 신체의 다른 부위 뼈들과 달리 손상이나 골절 등의 문제가 발생할 일이 상대적으로 적은 뼈이기도 합니다.
하지만 이 곳에는 근육, 인대, 힘줄 등이 연결되어 있고 균형을 잡는데 도움을 주고 있습니다.
그리고 다른 뼈들보다 기능과 역할이 미미하다고 하더라도 염증이나 골절 등이 있으면 통증이 있습니다. 꼬리뼈가 아파요 증상을 보이는 이유는 다음과 같습니다
1.염증!!염증 생기는 이유?!!
엉덩이 뼈 아래에는 점액낭이라고 불리는 물주머니가 있습니다. 이 주머니는 뼈와 관절에 발생하는 마찰을 줄여주는 역할을 하는 것으로 기름 주머니라고도 합니다.
이 곳에 여러 가지 사유로 염증이 생기는 것을 좌골점액낭염이라고 합니다. 염증이 생기게 하는 것들에는 다음과 같은 것들이 있습니다
- 장시간 앉아서 일 학업하는 경우
- 엉덩이에 살이 없는 사람
- 꼬리뼈에 금이 가거나 충격이 가해지면서 꼬리뼈가 골반뼈 안쪽으로 휘어져 들어간 경우
위와 같은 사유들로 점액낭염이 생기면 붓고 물이 차면서 통증이 생기게 됩니다. 그래서 오랜 시간 앉아서 학업이나 업무를 보는 학생, 운전직 종사자, 사무직 종사자, 연구 개발자 등이 꼬리뼈 통증을 많이 호소하게 됩니다.
꼬리뼈에 염증이 있다고 하더라도 서 있으면 통증이 발생하지 않습니다. 아주 심한 경우가 아니라면 앉아 있을 때에만 직접적인 접촉에 의해서 통증이 생기기 때문입니다.
2.허리 디스크!!
척추뼈와 척추뼈 사이에 있는 슬개골 탈골에 의해서 주변 신경을 누르면서 통증을 생기게 하는 것이 허리디스크입니다.
허리디스크는 꼬리 뼈 통증 뿐만 아니라 엉덩이, 손발 등에도 통증을 생기게 합니다. 디스크 안에 있는 척수액이 본래의 자리에서 벗어나서 주변 신경을 누르기 때문입니다.
3.골절!!
생활 중에 실수나 부주의로 엉덩이 뼈에 직접적인 자극이나 충격이 가해지면서 생기는 골절이 원인입니다. 가장 대표적인 것은 엉덩방아입니다.
하지만 심한 골절이 아니라면 대부분은 1~2주 정도만 지나면 자연치유가 되어지기 때문에 크게 걱정할 일은 아닙니다.
골절 정도가 심한 경우로 잘못 봉합 된 경우에는 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 병원 방문 후 전문의 도움을 받아서 해결하는 것이 가장 좋습니다
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4. 인대 근육 놀람!!
꼬리뼈나 엉덩이 부근의 인대나 근육이 놀라는 경우에는 통증이 생길 수 있습니다
5.잘못된 자세!!
비스듬하게 기대면서 앉거나 구부정한 자세, 다리를 꼬는 등의 잘못된 자세에 의해서도 통증이 생길 수 있습니다. 그런 자세들은 한 쪽 엉덩이에만 힘이 들어가게 되고 뼈에 가해지는 압박이 심해지기 때문입니다.
그래서 염증이 생기거나 자세가 틀어지게 하는 직접적인 원인이 됩니다.
6.임신 출산!!
임신으로 태아의 무게가 늘어나는 경우에도 꼬리뼈가 아플 수 있습니다. 태아가 성장하면 할수록 배의 무게가 앞으로 쏠리게 됩니다. 그렇게 되면 허리에도 무게가 많이 실리면서 꼬리뼈에도 많은 힘을 받게 됩니다
그래서 꼬리뼈나 꼬리뼈 위 허리통증도 생길 수 있습니다. 출산을 하면서 꼬리뼈가 제 자리에서 탈골하였거나 이탈 된 경우에도 생길 수 있습니다
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허리디스크 vs 꼬리뼈 염증 한 방에 구분하는 법!!
꼬리뼈에 통증이 있을 때에 보통의 사람들은 허리디스크인지? 염증에 의한 것인지? 구분하기 어렵습니다. 하지만 두 가지를 구분하는 방법은 아주 간단합니다. 서서 걷거나 앉을 때에 느껴지는 통증에 의해서 구분할 수 있습니다.
앉아 있을 때에는 아프지만 서서 걸을 때에 통증이 없다면 염증 가능성이 높습니다. 또한 심한 통증으로 의자나 바닥에 앉으려고 할 때에 엉덩이 밑에 쿠션을 받쳐주었을 때 아프지 않다면 염증일 가능성이 높습니다
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꼬리뼈 통증 해결방법!!
꼬리뼈 통증으로 인한 고통에서 벗어나기 위해서는 전용 방석을 사용하는 것이 좋습니다. 꼬리뼈 통증 환자들을 위한 다양한 형태의 방석들이 시중에 있습니다.
꼬리뼈 아래에 공간이 있는 전용 방석을 사용해야만 통증과 압박을 줄여 줄 수 있습니다.
가벼운 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다. 의자나 바닥에 앉아 있다면 40~50분 간격으로 수시로 일어나서 허리, 목, 어깨 등을 돌리는 가벼운 스트레칭으로 긴장감을 해소해 주어야 합니다.
엉덩방아나 부상 등으로 통증이 심한 경우에는 냉찜질을 해 주는 것이 좋습니다. 통증이 어느 정도 안정화되었다면 온찜질을 해 주어야 합니다.
냉찜질은 혈관을 수축시키기 때문에 통증과 붓는 것을 방지하고, 온찜질은 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 빠른 회복에 좋기 때문입니다.
항상 올바른 자세를 유지하는 것이 필요하고, 심한 통증으로 힘든 경우에는 병원, 한의원이 방문으로 해결하는 것이가장 좋습니다. 단순한 꼬리뼈 통증이 아닌 다른 질병일 수 있기 때문입니다.
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