헛기침하는 이유 | 헛기침 습관 | 헛기침에 좋은 음식

헛기침하는 이유 무엇이고 의심되는 질병은 무엇일까요?

먼지, 꽃가루 등이 체내로 들어 올 때에 1차적으로 몸을 보호하는 기관과 기능들은 다양합니다. 콧물, 귀지, 기침, 재채기 등을 통해서 강제로 배출하거나 차단하는 역할을 합니다.

그 중에서 기침이나 재채기는 폐에서 강하게 공기를 분출해 내는 과정에서 발생합니다.

따라서 건조하거나 유해환경에 갑자기 노출되었을 때에 기침이나 재채기를 하는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 헛기침은 이런 것들과 다른 차원이기 때문에 제대로 알아야 합니다.

쉬운 목차

헛기침하는 이유?!!헛기침 원인?!!

헛기침은 폐에 공기를 모았다가 한 번에 내 뱉는 행동을 말합니다. 이 과정에서 성대가 갑자기 조였다가 풀리게 됩니다.

이 때에 점막에 과도한 마찰을 발생시키게 되고 성대에 충격과 자극을 주게 됩니다. 그래서 후두암, 폐렴 등과 같은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

또한 그런 질병들의 초기증상으로 헛기침 하는 수도 많습니다. 헛기침 하는 이유에는 다음과 같은 것들이 있습니다

보통의 경우에 기침은 몇 번하고, 몇 일만 지나면 저절로 소멸됩니다. 하지만 헛기침, 마른 기침이 몇 일동안 지속적으로 반복되거나 멈추지 않는다면 반드시 이비인후과 방문을 통해서 해결해야 합니다.

단순한 기침이 아닌 폐암, 폐렴이나 성대폴립 등과 같은 질병의 초기증상일 수 있기 때문입니다

갑자기 하는 한 번의 헛기침도 성대에 심한 충격을 주게 됩니다. 하물며 습관적으로 헛기침을 하거나 자주 하는 사람들에게 성대는 치명적인 손상을 유발하게 됩니다.

그래서 목에 특별한 불편함이나 이상이 없음에도 불구하고 본인의 몸에 배인 잘못된 오랜 습관때문에 헛기침 하는 것은 절대적으로 좋지 않다는 것입니다.

발성 연습을 하기 위해서 고음을 내거나 자주 고함을 지르는 행동도 성대에 치명적입니다. 이런 사람들에게 걸리기 쉬운 질병이 성대폴립입니다.

성대폴립이란 잦은 기침, 재채기, 헛기침 등으로 성대가 자극받게 되고 점막 미세혈관이 손상되면서 발생하는 용종입니다.

성대폴립이 생기면 쉰 목소리가 나고 목에 이물감이 느껴지면서 불편함을 호소하게 됩니다. 또한 목소리 강도조절이 힘들고 심한 경우에는 호흡곤란이 올 수 있는 위험한 질병입니다.

건조한 환경에 노출이나 흡연, 알레르기 등이 없고 습관적으로 기침하지 않는 사람임에도 불구하고 갑자기 헛기침을 자주 하는 수가 있습니다. 그런 사람들은 후비루증후군을 의심해 보아야 한다고 합니다.

이 증후군은 콧물을 밖으로 내 보내지 못하고 콧물이 목 뒤로 넘어가는 질환입니다. 목에 점액이 넘어가는 느낌이나 이물감을 해소하기 위해서 반복적인 헛기침을 하게 됩니다.

그 외에 인후부나 기관지에 이상이 있는 경우에도 헛기침이나 잠 잘 때에 잔기침을 하게 됩니다. 대표적인 경우는 기관지 확장증, 인후부 역류, 역류성 식도염 등이 있습니다

기침을 자주 한다면 섭취하는 차,과일, 음식물 등에 각별히 조심해야 합니다. 기침이나 목에 좋은 음식물도 있지만 증상을 악화시키거나 좋지 않은 음식물도 있기 때문입니다.

물 : 물은 신진대사를 원활하게 하고 목 건조함을 방지 함
도라지 : 감기와 목에 탁월한 효과 있음, 가래를 없애고 기침을 멈추게 하기 때문에 기관지염,편도선염, 인후통, 가래, 목 통증 등에 좋음, 소염작용으로 염증 완화시킴
생강 : 기침, 감기에 좋음. 목이 간질거리는 것을 완화시킴, 도라지와 함께 섭취하면 더 높은 효과 볼 수 있음
배 : 기관지 염증, 가래, 기침, 감기 등에 좋음. 수분이 많아서 해열작용도 함
무 : 비타민c가 풍부하고 기침과 가래는 삭히는데 좋음, 사포닌 성분이 소화기관 기능 개선함
모과 : 목과 기관지 염증 개선에 좋음. 피로회복과 감기에도 효과적임
유자, 자몽 : 유자나 자몽에도 비타민이 풍부해서 면역력을 높여 줄 뿐만 아니라 기침,감기 등에 좋음

커피 : 커피의 주 성분인 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 수분을 배출하므로 갈증을 가속화시킴
녹차, 홍차 : 카페인이 함유되어 있으므로 기관지, 목에 좋지 않음
술 : 알콜이 탈수를 유발 함.
담배 : 폐에 치명적이며 목에 건조함을 유발 함
우유,버터, 치즈 등 유제품 : 목에 가래나 점액이 있는 경우에 섭취하면 점액 성분이 더 진해지고 강하게 응축시켜서 가래 양이 많아지게 됨
초콜릿 사탕 등 : 초콜릿, 사탕 등에 포함된 당분이 백혈구 기능을 저하시킴

헛기침이나 잔기침 등을 자주 한다면 병원 방문으로 해결해야 합니다. 본인도 힘들지만 주변 사람들도 불편하게 만들기 때문입니다.