입 벌리고 자는 이유 입 벌리고 자면 얼마나 위험한 것일까요?
건강한 삶을 위해서는 잘 먹고 호흡도 잘 해야 합니다.입은 음식물 섭취를 담당하고 코는 호흡을 담당하게 됩니다. 하지만 잠을 잘 때에 입을 벌리고 자면 많은 문제점과 건강에 치명적인 악영향을 미치게 됩니다.
생명을 위협할 수도 있기 때문에 입 벌리고 자는 이유와 문제점에 대해서 제대로 알아야 합니다
입 벌리고 자는 이유?!!
입을 벌리고 자면 질병 감염의 위험성 증가와 함께 코골이 등을 유발하게 됩니다. 아침에 일어나면 목이 칼칼하고 심한 입냄새가 나기도 합니다. 입 벌리고 자는 이유에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 코 호흡 곤란
- 비염,축농증 등 질병
- 편도 비대증
- 열이 많아서 배출 필요함(신생아, 음주 등)
- 부정 교합
- 임플란트 교정
- 잘못 된 턱이나 치아 구조 등
입 벌리고 자면 위험한 이유?!!목 주걱턱 얼굴형 변화는?!!
1.질병 감염!!코 호흡 vs 입 호흡 차이는?!!
깨어 있거나 잠을 잘 때나 호흡은 코로 해야만 합니다. 코는 숨을 쉬는 역할을 하는 것이기 때문입니다. 코 안에는 수 많은 코털과 섬모 점액들이 밀집해 있기 때문에 호흡을 통해서 체내로 들어오는 세균, 바이러스, 알레르기, 이물질 등을 차단하는 필터 역할을 합니다.
또한 부비강에서는 공기를 따뜻하게 데우고 일정 습도를 머금은 공기가 폐로 들어가기때문에 안전합니다. 그래서 코 호흡은 질병 감염 위험을 줄여주게 됩니다.
하지만 자는 동안에 입을 벌리고 자는 입 호흡은 이런 역할들을 할 수 없기 때문에 질병 감염위험에 그대로 노출됩니다. 건조하고 차가운 공기가 그대로 폐로 들어가기 때문에 질병 감염위험이 높다는 것입니다.
2.입 냄새!!이것 때문이라고?!!
입을 벌리고 자면 입 안이 건조해지는 구강건조증이 생기게 됩니다. 침 생성이 적거나 침이 쉽게 말라버리기 때문에 구강내에 세균이 번식하기 좋은 환경이 만들어지게 된다는 것입니다.
침은 구강내 세균 번식을 억제하는 역할을 하는데 건조한 입 안은 침이 부족하기 때문에 침 분비량이 줄어든 만큼 세균이 증가하는 것입니다.
그래서 “구강건조증=입냄새”라고 합니다.악취를 유발하는 세균 등을 제어할 수 있는 침 부족현상의 결과라는 것입니다.
그래서 평소 구강건조증이 있는 사람들은 일상 생활중에도 심한 악취가 나고 기상시에도 심한 입냄새로 힘든 것입니다
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3.입 벌리고 자면 얼굴형 변화!!아데노이드형 얼굴이란?!!
입을 벌리고 자면 아데노이드형 얼굴로 변하게 됩니다. 아데노이드형 얼굴이란 얼굴이 길고 다크서클이 내려 온 형태를 말합니다. 입이 항상 벌어져 있는 상태이고 입으로 호흡을 하기 때문에 턱이 길어진다는 것입니다.
성장기 어린이들이 입을 벌리고 자면 빨리 고쳐야 하는 것도 얼굴형이 변하기 때문이며 얼굴뼈는 바뀌면 쉽게 잘 돌아오지 않게 됩니다.
4.코골이 수면무호흡증?!!방지하려면?!!
평소에 아무리 습관적으로 코를 고는 사람이라고 하더라도 입을 다문 상태에서는 코를 골 수 없답니다. 코골이나 수면무호흡증은 좁은 콧 구멍을 통과하는 공기량에 의한 미세한 떨림현상으로 입을 다물고 자면 이런 현상을 방지할 수 있습니다.
하지만 잘못 된 비강구조나 수면 습관 등에 의해서 입을 벌리고 자면 코를 골 수 있습니다.
입을 벌리고 자면 혀가 목 쪽으로 내려 간 상태가 되면서 기도를 막기 때문에 코골이나 수면무호흡증을 유발한다는 것입니다.
기도가 막히기 때문에 뇌에는 산소 부족현상이 생기게 되고, 이것을 해결하기 위해서 심장은 심박수를 높이기 때문에 힘들다는 것입니다.
그래서 편안한 숙면이 아니라 힘든 수면이 되기 것이며 일어나면 몸이 개운하지 않고 피곤해진다는 것입니다. 따라서 평소에 코골이 수면무호흡증이 있는 사람들은 코골이 방지밴드나 테이프 등을 이용해서 코 로만 숨을 쉬는 방법으로 해결하면 됩니다.
그 외에도 시중에는 코골이 방지기구들이 많기 때문에 그런 것들을 이용해도 되고 수면 전문가들과 상담을 통해서 해결해도 됩니다.
즉 본인과 타인의 숙면을 방해하면서 다음 날의 피로도를 증가시키는 코골이 수면무호흡증의 주범도 입 벌리고 자는 수면 습관때문이라는 것입니다
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5.사망 위험!!이유 알고보니?!!
입 벌리고 잔다고 해서 사망하지는 않습니다. 하지만 입을 벌리고 자면 뇌와 심장에 산소부족 현상이 생기면서 수면 무호흡증, 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색 등의 위험이 있다는 것입니다.
또한 수면무호흡증은 심근 경색, 심부전증, 부정맥, 협심증 등을 유발하기 때문에 수면중에 사망할 수도 있다는 것입니다.
6.이중턱 주걱턱?!!
자는 동안에 코로 호흡을 하면서 입을 다물고 있으면 입 주변의 근육들을 무의식적으로 사용하게 됩니다.
하지만 입을 벌리고 자면 입 주변의 근육을 전혀 사용하지 않기 때문에 입 주위의 근력이 처지면서 이중턱이나 주걱턱이 될 수 있습니다. 또한 얼굴 근력도 저하 시키기 때문에 팔자 주름의 원인이 되기도 합니다.
입을 벌리고 자는 것은 잘못된 본인만의 잠자는 습관이 아니랍니다. 본인의 건강 뿐만 아니라 타인의 숙면도 방해하는 것이기 때문에 정확한 원인파악을 통해서 해결해야만 합니다.
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