살 안 찌는 체질 | 살 안 찌는 특징 | 살 안 찌는 생활습관

살 안 찌는 체질 특징과 생활습관은 어떻게 개선해야 할까요?

똑 같이 먹어도 살이 찌는 사람이 있고 살이 찌지 않는 사람이 있는 것 같습니다. 본인보다 더 많이 먹는 것 같은 친구, 동료, 지인은 본인보다 더 날씬한 몸매를 유지할 때에는 정말로 많은 짜증이 나기도 합니다.

맛있는 것을 맘껏 먹고 싶은 욕구와 날씬하고 슬림한 몸매 유지를 위한 다이어트는 평생 충돌하기 때문입니다. 그리고 그것은 남녀노소를 불문하고 모두의 평생 숙제이기도 합니다.

쉬운 목차

살 안 찌는 체질 있다?!! vs 없다?!!

주위에서 접하게 되는 지인들처럼 살 안 찌는 체질이 별도로 있는 것일까요? 전문가들에 의하면 아주 극소수이기는 하지만 먹어도 살 안 찌는 체질은 있답니다.

렙틴 호르몬이 많은 체질의 유전자를 물려 받은 경우가 해당 된답니다. 렙틴 호르몬이라는 것은 식욕을 억제하고 체중을 감소시키는 호르몬이며, 이 호르몬이 민감한 사람은 신진대사가 활발해서 살이 안 찐다는 것입니다.

하지만 좀 더 엄격히 이야기하면 이런 형태의 체질적 요인인 유전자에 의해서만 살 안 찌는 것은 아니랍니다.

살 안찌는 체질에 대한 유전자는 기본이며 그 외에도 어릴 적부터 형성된 생활습관, 먹거리 등의 식습관이 더 크게 작용한답니다. 그렇기 때문에 누구나 의지와 노력만 한다면 살 안 찌는 체질의 주인공이 될 수 있답니다

부모로부터 물려받은 체질이나 유전자를 바꾸기는 쉽지 않습니다. 하지만 후천적인 노력을 통해서 충분히 바꿀 수 있답니다.

살 안찌는 체질이 되기 위해서는 살 안 찌는 사람들의 특성에 대해서 제대로 아는 것이 중요합니다. 그런 사람들의 체질을 닮아가도록 노력해야 하기 때문입니다.

많이 먹어도 살 안 찐다고 이야기하는 사람들은 다음과 같은 신체적인 특징과 생활습관을 가지고 있습니다.

기초대사량은 아무런 활동을 하지 않음에도 불구하고 필요한 생명유지를 위한 최소한의 에너지양을 말합니다. 하루 동안 소모되는 칼로리중에서 기초대사량은 70%를 차지하고 활동에너지는 30%를 차지하게 됩니다.

그래서 하루 중에 고된 노동이나 일을 할 때에는 많이 먹어도 살이 찌지 않는다는 것입니다. 하지만 특별한 에너지 소모가 없는 상태에서 많이 먹으면 바로 살로 간다는 것입니다.

술을 마시거나 잠자리에 들기 직전에 섭취한 음식물이 살이 가장 많이 찌는 것도 그런 이유입니다. 기초 대사량이 높으면 많이 먹어도 살이 안 찌게 되는 것입니다.

보통의 경우에 마른 사람들이나 운동을 많이 한 사람들의 기초대사량이 높습니다. 그래서 이런 체질의 사람들은 많이 먹어도 살이 안 찌는 특징이 있습니다.

살 안 찌는 체질이 되기 위해서는 살 안찌는 사람들의 특징에 맞는 생활습관으로 개선해야만 합니다. 아래와 같은 행동들을 습관화한다면 누구나 슬림하고 건강한 몸매의 주인공이 될 수 있답니다

즉 살 안 찌는 체질이 되기 위해서는 음식물 섭취량을 줄이거나 충분한 운동으로 기초대사량을 늘려 주어야 한다는 것입니다. 가장 부작용 없고 확실한 방법은 균형잡힌 식단을 겸비한 적절한 운동이랍니다.

다이어트를 통한 방법도 있지만 일시적인 경우가 많답니다. 또한 요요현상도 심하고 부작용도 있기 때문에 제대로 알아보고 해야 한다고 전문가들은 이야기하고 있습니다.

상품 홍보만을 위한 다이어트의 과대 광고에 속지 말고 솔직한 후기를 통해 꼼꼼히 비교, 분석해 보는 것이 중요하답니다.

건강 및 체질과 직결되는 것일 뿐만 아니라 질병없는 건강한 몸을 만들기 위한 다이어트가 건강에 악영향을 끼치는 경우가 많기 때문이랍니다.