손톱 물어뜯는 이유 심리와 고치는 방법은 어떻게 될까요?
손을 아무리 청결하게 철저히 관리를 한다고 하더라도 무균 상태일 수는 없습니다. 생활중에 각종 이물질이나 병균들이 득실되는 곳이기 때문입니다.
그렇기 때문에 그런 손톱을 습관적으로나 수시로 물어뜯는 것은 위험한 일이므로 빨리 고쳐야 합니다
손톱 물어뜯는 이유?!!심리 상태는?!!
어린이, 청소년들의 30%정도, 성인은 10%정도가 무의식, 습관적으로 손톱을 물어뜯는다고 합니다. 그 이유와 심리는 다음과 같습니다
1. 불안 장애!!그 외 증상은?!!
습관적으로나 틈만 있으면 손톱을 물어뜯는 사람들은 불안장애가 있을 수 있습니다. 감수성이 예민한 아이들이나 스트레스 등으로 힘든 사람들에게서 나타나는 증상입니다.
심리적으로 긴장이나 스트레스를 받는 불안정한 상황에서 손톱을 물어뜯으면 긴장을 완화시고 마음의 평화를 얻을 수 있어서 하는 사람들이 많습니다
그 외에 나타나는 불안증상으로는 머리카락을 꼬거나 뽑기, 피부 긁거나 뜯기, 다리 떨기 등이 있습니다.
2. 잘못된 습관!!
특별한 심리 장애가 없음에도 불구하고 잘못된 습관에 의해서 물어 뜯을 수 있습니다. 어릴 적부터 해왔던 오랜 습관들이 부지불식간에 나타나는 것으로 성인들 중에서도 그런 사람들이 있습니다.
“세살 버릇 여든까지 간다!”의 대표적인 것이라고 보면 됩니다. 면접이나 중요한 시험 등을 앞두고 물어뜯는 사람들은 불안한 심리와 습관에 의한 현상입니다
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3. 완벽주의!!이유는?!!
몬트리올 대학의 연구자료에 의하면 예민한 성향을 가진 사람으로서 강박관념이 많은 사람들에게서 많이 나타난다고 합니다. 그런 사람들은 완벽주의에 가까운 본인의 성격때문에 스트레스도 심하게 받는답니다.
4. 집중적 성격?!!
사람마다 차이가 있겠지만 중요한 프로젝트나 일에 집중하면서 물어뜯는 사람들이 있습니다. 그런 사람들은 문제해결을 위한 고도의 집중을 하게 되면서 나오는 행동이랍니다
5. 조바심, 불만족?!!
심리적 불안 상태인 조바심이나 불만족이 있는 경우에 나타날 수 있습니다. 연구 결과에 의하면 목표를 추구하고 집중하는 사람들이 원하는 결과를 얻지 못했을때에 나타나는 행동이기도 한답니다.
그런 사람들이 손톱을 물어뜯는 것은 자기 공격의 형태로 자기 혐오적 표현이라고 합니다
그 외에도 가족 구성원들중에서 이런 습관들이 있는 사람들이 있습니다. 그런 사람들은 유전적 요인이라고 이야기 하기도 합니다
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손톱 물어뜯기 고쳐야 하는 이유?!!
아이들뿐만 아니라 성인들의 손톱 물어뜯는 버릇은 빨리 고쳐야 합니다. 그렇지 않으면 위험할 뿐만 아니라 피해도 많기 때문입니다.
전문의들이 이야기하는 손톱 물어뜯기 빨리 고쳐야 하는 이유는 다음과 같습니다
- 치아와 턱장애로 인한 치료비 증가
- 질병이나 질환 감염 위험 중가
- 구취 증가(구강내 박테리아 증가)
- 이미지 손상
- 매력 저하
- 내향성 손톱 위험성 등
손톱 물어뜯는 습관 고치는법?!!
○ 스트레스 해소법 찾기!!
스트레스나 불안감 해소를 위해서 물어뜯는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 다른 방법으로 스트레스를 풀어주거나 취미활동을 하는 것이 좋습니다.
본인만의 방법으로 스트레스를 풀어주면 손톱 물어뜯기 해결 뿐만 아니라 각종 질병이나 질환의 주범도 차단하게 됩니다
○ 매니큐 바르기!!어떤 것?!!
손톱에 쓴맛이 나는 물질을 발라주는 것이 좋습니다. 물어 뜯을 때마다 쓴 맛을 풍기기 때문에 조심하게 됩니다
요즘에는 손톱물어뜯기 방지제를 첨가한 매니큐어 제품들도 많기 때문에 그런 것들을 이용해도 됩니다. 무독성의 광택제 형식이지만 고약을 맛을 내기 때문에 면역력이 약한 아이들에게도 좋습니다.
○ 손톱 깍기!!어떻게?!!
손톱을 적당한 크기로 자주 깍아주는 것이 좋습니다. 손톱을 물어 뜯을 수 없을 정도의 적당한 크기는 물어뜯는 것을 예방하는데 좋습니다.
위에서 소개한 방법들과 병행하는 경우에는 더 높은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 고쳐질때까지 밴드로 손톱을 감싸는 것도 좋습니다
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○ 칭찬과 격려?!!
아이들 같은 경우에는 칭찬과 격려를 해 주는 것이 좋습니다. 칭찬 스티커를 활용한다든지 아이들이 좋아하는 것들을 주는 보상도 좋습니다.
그리고 원하는대로 당장 고쳐지지 않는다고 해도 지나친 야단은 금지입니다. 야단은 아이들을 더 불안하게 하면서 불안장애를 더 유발할 수 있기 때문입니다
○ 전문가 도움 받기!!
아이나 청소년들 같은 경우는 전문가의 도움을 받아서 하는 것이 좋습니다. 습관을 고치는 것도 중요하지만 아이들 마음에 상처를 받지 않는 것도 중요하기 때문입니다
주된 원인을 찾고 그것을 해소해 주는 것이 중요합니다. 그 중에서 가장 중요한 것은 불안감을 해소하는 것이라고 합니다
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