발등이 붓는 이유 와 붓기 빼는법은 어떻게 될까요?
발은 본인의 신체를 지탱하면서 활동을 해야 하기 때문에 늘 피곤하고 힘듭니다. 그래서 질병이나 혈액순환 장애 등으로 발등이 붓는 경우가 많습니다
발등이 부으면 보기 흉할 뿐만 아니라 큰 질병이 아닌가? 걱정이 되기도 합니다. 그래서 발등이 붓는 이유와 발등 붓기 빼는법에 대해서 제대로 알아보겠습니다
발등이 붓는 원인?!!발등이 부어요 해결방법은?!!
살아 있는 동안에는 피가 끊임없이 신체를 순환하게 됩니다. 발끝에서부터 머리끝까지 순환하면서 산소와 영양소 공급을 하게 됩니다
하지만 특정 부위에서 혈액순환이 원활하지 않으면 붓거나 터지게 됩니다. 터지거나 막히는 부위에 따라 심각한 질병으로 이어지게 됩니다.
머리 쪽에 터지면 뇌졸중이 되는 것이 대표적인 경우입니다. 발등이 붓는 것은 아래와 같은 신진대사의 문제나 질병 때문입니다
1. 혈액순환 문제?!! 예방하려면?!!
발등의 혈액순환을 방해하는 요인들이 있으면 붓게 됩니다. 가장 대표적이고 일반적인 경우는 새 신발을 신었거나 본인에게 맞지 않는 작은 신발을 신는 경우입니다.
그런 신발들은 발바닥까지 가야 하는 혈액순환의 원활한 흐름을 방해하기 때문에 발등이 붓게 되는 것입니다
또한 업무 특성상 장시간 서서 일을 하거나 동일한 자세로 오랫동안 일을 하는 사람들에게도 나타날 수 있는 현상입니다
하이힐이나 구두를 신고 서서 안내를 하는 서비스 업종 종사자들의 발등이 붓는 부종 현상이 자주 생기는 것도 그런 이유입니다.
비만인 사람들에게도 자주 나타나는 증상입니다. 비만은 혈관 속에 콜레스테롤의 과도한 축적으로 혈액순환의 원활한 흐름을 방해합니다.
그래서 발등 뿐만 아니라 손, 얼굴이 붓기도 합니다. 또한 현대인들의 각종 질병의 주범이기 때문에 비만은 제대로 된 다이어트 방법으로 체중조절 해야만 합니다.
이런 사람들은 발등 뿐만 아니라 종아리나 발 전체가 붓는 부종 현상을 동반하게 됩니다. 하지만 일시적인 현상이기 때문에 신발을 바꾸는 방법으로 해결할 수 있습니다
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2. 생리 임신?!!위험성은?!!
생리를 하게 되면 발등 뿐만 아니라 손이나 발이 붓는 사람들이 있습니다. 호르몬의 변화에 의한 일시적인 현상입니다.
그리고 임신을 하게 되는 경우에도 발등이 붓는 수가 있습니다. 하지만 임신으로 발등이 붓는 것은 크게 걱정할 필요가 없습니다
임신은 체내에 더 많은 수분을 보유하기 위해서 하는 신체의 본능적인 반응입니다. 그렇기 때문에 너무 심한 경우가 아니라면 걱정할 필요는 없습니다.
하지만 임신부가 발등 붓기와 함께 두통, 호흡 곤란, 복통 등의 증상을 동반하는 경우에는 임신과 합병 된 고혈압성 질환을 의심해 보아야 합니다
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3. 사고?!!대처는?!!
운동이나 산행 등을 하는 과정에서 생긴 사고에 의해서 발등이 붓는 수가 있습니다. 발을 잘못 디디거나 접질렸을 때 생긴 인대 손상이나 실금이 가면 붓게 됩니다.
이런 사고로 발등이 붓는 경우는 피멍과 통증을 동반하게 됩니다. 뼈에 이상이 있는 경우에는 단순한 붓기 뿐만 아니라 심각한 통증을 유발하게 됩니다.
인대 손상, 근육 파열, 뼈 이상 등으로 인한 통증이나 부기를 줄여주기 위해서는 냉찜질이 좋습니다. 얼음 등을 이용한 냉찜질은 혈관을 수축시키기 때문입니다.
경미한 경우에는 냉찜질 등을 통한 방법으로 대처하면 되지만, 걷기도 불편할 정도로 심한 경우에는 119 등의 도움을 받아서 해결해야 합니다.
뼈에 이상이 있는 상태에서 걷는 등의 행동은 위험하기 때문입니다. 그 외에도 발목 염좌, 발가락 부러짐, 탈골, 힘줄 파열 등과 같은 사고에 의해서도 생길 수 있습니다
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4. 질병?!!의심되는 질병은?!!
위와 같은 특별한 이유가 없음에도 불구하고 일어나면 발등이나 얼굴이 붓는 증상이 있다면 질병을 의심해 보아야 합니다. 발등이 부을 때 에 의심해 볼 수 있는 질병에는 다음과 같은 것들이 있습니다
1.)만성 정맥 부전
정맥이 약한 상태이기 때문에 심장에서 제대로 펌프질이 되지 않음에 따라 생기는 질병입니다. 혈액이 심장에서 먼 곳인 발끝 손끝까지 가지 못하게 됩니다.
그래서 발등 뿐만 아니라 손등도 붓게 됩니다. 대표적인 경우로는 고령자, 오래 앉아 있거나 서 있는 직업군 종사자
비만자 등이 있습니다.
2)하지 정맥류
하지정맥류는 다리는 가는 혈관에 문제가 생기고 다리 피부의 정맥이 꼬이고 비틀리기 때문에 생기는 현상입니다. 이 질환은 다리로 가는 혈액 순환을 방해하기 때문에 쉽게 붓고 피곤해질 뿐만 아니라 통증도 유발합니다.
발등이 붓는 증상 뿐만 아니라 다리가 자주 저리고 새벽이나 일상생활 중에 다리가 쥐가 나기도 합니다.
3)관절염
관절염도 발등을 붓게 하는 원인이 됩니다. 관절염과 발병 원인은 다음과 같습니다
(1) 통풍
관절과 힘줄에 요산이 축적되면서 발생함. 발가락과 발목에 통증이 나타나는데 심하면 발등이 부어오르게 됩니다
(2) 좌골신경통
엉덩이 뼈에 생긴 염증에 의한 좌골신경통도 다리와 발등을 붓게 합니다
(3)류마티스 관절염
관절의 무리한 사용이나 고령 등으로 인한 류머티스 관절염 만성자가 면역질환에 의한 것으로 고령화가 원인인 경우가 많습니다
(4) 신장질환
신장이 제대로 된 기능을 발휘하지 못하면 발등을 붓게 합니다 신장은 대사와 직접적인 관련이 있기 때문입니다. 그 외에도 다양한 질환들에 의해서 붓기도 합니다.
운동, 임신 등과 같은 특별한 이유가 없음에도 불구하고 발등이 자주 붓는다면 반드시 병원 방문이 필요합니다. 질병에 의해서 생기는 현상일 뿐만 아니라 방치하면 큰 병으로 악화될 수 있기 때문입니다
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발등 붓기 빼는법?!!
질병에 의한 경우에는 당연히 병원을 방문해서 해결해야 합니다. 하지만 작은 신발, 장시간 서 있는 등과 같이 혈액순환 장애로 인한 경우에는 온찜질이나 족욕의 방법으로 해결하면 됩니다.
반신욕도 다리 부종을 해결하는데 좋습니다. 온찜질, 족욕, 반신욕은 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 노폐물이나 독소를 빠르게 외부로 배출하게 됩니다. 그리고 발등 뿐만 아니라 다리 부종을 완화하는데도 좋습니다
발가락 스트레칭을 해 주는 것도 좋습니다. 서 있거나 업무 중에도 발가락을 꼼지락 거리는 스트레칭만으로도 붓기를 빼는데 좋습니다
혹은 집에서 tv등을 보면서 발마사지나 스트레칭을 하는 것도 좋습니다. 그 외에도 발을 심장보다 높게 하는 등의 다양한 방법들이 있습니다.
이런 방법들을 이용해서 발등 붓기 빼는법도 중요하지만 잘못 된 생활습관, 먹거리 등에 대한 개선이나 검진이 더 중요합니다. 그것이 근본적인 해결책이기 때문입니다
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