탄산수 부작용 효능은 무엇이고 다이어트, 세안은 어떻게 해야 할까요?
톡 쏘는 청량감과 낮은 칼로리 때문에 탄산수를 즐기시는 분들이 많지요? 하지만 탄산수 부작용 효능에 대해서 제대로 아시는 분들은 많지 않구요. 다이어트 세안에도 좋다고 하구요
그래서 탄산수 효능 부작용은 어떻게 되는지? 세안이나 다이어트를 할 때의 주의사항 등에 대해 알아보겠어요
탄산수는?!!
물에 압축된 이산화탄소 가스를 주입해서 만든 것이며 인공과 천연의 2종류가 있어요. 대부분의 음료에 포함되어 있는 설탕이 들어있지 않아 건강에도 상대적으로 좋구요.
마실 때의 톡 쏘는 청량감도 좋아서 과일, 음료, 시럽 등에 섞어서 마시기도 하구요. 하지만 낮은 산도와 합성 첨가물때문에 생기는 부작용들도 있기 때문에 주의하셔야 해요.
탄산수 효능 6가지?!!
1.낮은 칼로리, 높은 포만감?!!
칼로리가 낮고 청량감이 좋아요. 당분과 열량이 거의 없음에도 불구하고 물에 비해서 포만감도 좋구요. 그래서 슬림하고 날씬한 몸매를 원하시는 분들의 다이어트 음료로 많이 이용하고 있어요
2.변비에는?!!
섭취한 탄산이 터지면서 입 안에 있는 점막을 자극하게 돼요. 자극되어진 점막은 침이라는 소화효소의 분비를 잘 되게 할 뿐만 아니라 위장 운동도 촉진시켜주기 때문에 변비 탈출에 좋아요.
3.피부미용은?!!
노폐물과 각질제거에 효과가 좋은 것으로 알려져(?) 있어요. 그리고 혈액순환을 도와주면서 산소 공급을 잘 되게 하구요. 그래서 맑고 투명한 피부를 원하시는 분들이 많이 이용하는 것이기도 해요
4.비린내 잡내 제거?!!육질은?!!
생선요리를 할때에 비린내를 제거하기 위해서는 탄산수에 담구었다가 사용하시면 돼요. 돼지고기 등의 육류를 삶거나 요리를 할 때에도 마찬가지이구요.
고기 특유의 비린내나 잡내를 없애주는데 좋기 때문이에요. 또한 육질도 부드럽게 하구요
5.튀김요리는?!!
튀김 요리를 위한 반죽을 할 때에 탄산수를 조금 넣어 주시면 돼요. 그렇게 하면 튀김을 훨씬 바삭하고 맛있게 할 수 있어서 좋아요
6.얼룩 제거?!!
생활중에 실수나 부주의로 커피 등이 옷에 묻었을때에 탄산수에 5분정도 담구어 두었다가 씻어내시면 돼요. 또한 묵은 때, 찌든 때를 지울 때에도 좋기 때문에 이용하시면 돼요.
창틀이나 걸레 등을 담구었다가 사용하시면 되는데 경제적 부담을 생각하면 먹다 남은 것을 이용하시는 것이 좋을 것 같네요
당뇨 환자들의 휴대 필수품 중의 하나인 포도당캔디 부작용과 효능들에 대한 내용은 아래 참고하면 됩니다
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탄산수 부작용 5가지?!!
1.위가 약하면?!!
청량감을 주는 이산화탄소가 산성 성질을 띠고 있어요. 그것이 체내로 흡수되면 위벽을 약하시고 위산 분비량을 증가시켜요. 그렇기 때문에 위장 질환자, 위벽이 약하신 분들은 주의하셔야 해요.
분비된 위산에 의해서 음식물 역류 현상이나 위염이 생길 수 있어요. 또한 잦은 역류는 역류성 식도염을 일으킬 수도 있는 것이구요
2.소화불량 유발?!!
소화력이 부족하거나 제대로 소화되지 않은 음식물을 섭취한 상태에서의 탄산수는 소화불량을 유발할 수 있어요. 탄산수를 마신 후에 느껴지는 잠깐의 청량감 때문에 즐겨 드시는 분들이 있어요.
하지만 탄산수를 마신 후에 나오는 트림은 소화가 되면서 나오는 것이 아니에요. 탄산수로 인해서 나오는 것이며, 탄산가스로 인한 소화불량, 복부 팽만을 유발할 수 있어요.
건강한 상태에서의 섭취는 변비탈출에 좋지만, 그렇지 않으면 부작용이 생길 수 있다는 것이에요
3.운동선수들에게는 별로?!!
탄산수를 마시면 거품이 배 속에서 녹으면서 복부를 팽만하게 해요. 그래서 다이어트용으로도 많이 이용되는 것이구요. 하지만 운동선수들에게는 좋지 않아요. 운동하기 전에 이것을 많이 마시면 포만감 때문에 물을 적게 마시게 돼요.
열심히 운동해서 땀을 많이 흘리고 물을 충분히 보충해 주어야 하는 운동선수들에게는 맞지 않는 방식이기 때문이에요
4.복통 유발?!!
이것의 섭취는 가스를 차게 해요. 따라서 운동을 하기 전에 섭취하는 탄산수는 위산 분비를 과다하게 증가시키게 되면서 복통을 일으킬 수 있기 때문에 주의하셔야 해요
5.치아 손상과 법랑질 부식?!!예방은?!!
탄산수의 산도는 PH3~4(국산), PH5(수입산) 정도 돼요. 이것은 치아를 싸고 있는 법량질을 녹여 낼 정도의 수치인 PH5이하에 해당돼요. 따라서 탄산수를 자주 마시면 치아 부식이나 손상의 위험이 있기 때문에 주의하셔야 해요.
이것은 치아를 맹물과 탄산수에 담구어 두었다가 확인하는 비교 실험에 입증되었어요. 실험 결과에 의하면 탄산수에 담구어 두었던 치아의 부식정도가 훨씬 심했어요.
산도가 치아에 악영향을 미친다는 것은 널리 알려진 것처럼 PH 2~3정도의 콜라, 사이다도 마찬가지이구요. 이것의 섭취로 인한 치아부식의 위험에서 벗어나기 위해서는 빨대를 이용해서 마시는 것이 좋아요.
치아와의 직접적인 접촉을 최소화해 주시는 것이 좋다는 것이에요. 그리고 마신 후에는 물로 입안을 충분히 헹구어 주시는 것도 치아 부식을 최소화하는 것이구요.
반대로 식사후의 찜찜함을 줄이기 위해서 탄산수를 입안에 머금어서 우글거리는 것은 치아에 치명적이구요
탄산수 세안 하면?!!
탄산수를 이용해서 세안을 하면 노폐물 제거가 잘 되고 맑고 깨끗한 피부가 된다고 알려져 있어요. 그래서 윤기 있는 피부를 원하시는 분들이 많이 하는 방법이며 탄산수와 물의 비율을 1대1로 하시는 것이 좋아요.
하지만 이것은 과학적으로 입증되지는 않았다고 해요. 그리고 과도한 사용은 오히려 피부를 자극시켜 주면서 울긋불긋하게 만드는 부작용도 생길 수 있는 것이구요
탄산수 다이어트?!!살 찌나요?!!
마시고 나면 배에서 터지는 거품 때문에 포만감을 줘요. 그래서 식욕과 식사량을 줄일 수 있어서 다이어트용으로 이용되는 경우도 많구요.
하지만, 제조과정에서 함유되는 설탕, 인공 감미료 등으로 오히려 살이 더 찔 수도 있기 때문에 주의하셔야 해요. 탄산수 자체가 다이어트에 효과를 주는 것은 아니라는 것이에요.
따라서 식욕과 식사량 조절, 적절한 운동이 가능하다면 이것을 이용한 다이어트는 하지 않는 것이 좋아요. 부작용들도 많기 때문이에요
또한 올바른 다이어트라는 것은 특정한 음식을 열심히 섭취하는 것이 아니라 충분한 운동과 균형잡힌 식단으로 해야 하는 것이니까요. 그래야만 부작용과 요요현상이 적은 것이구요
탄산수를 제조할 때에 첨가되는 인공 향, 인공 감미료, 착색료 등에 따른 부작용들도 있기 때문에 주의하셔야 해요. 탄산수 제조기 등을 구입해서 장복을 하시거나 물 대신에 드실 때에는 부작용들에 대한 주의도 필요하구요.
건강을 지키고 케어하기 위해서 마시는 것이 독이 될 수도 있기 때문이에요
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