갑상선기능항진증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 7가지는 무엇이고 주의사항에는 어떤 것들이 있을까요?
갑상선이 과도하게 많이 분비되면서 걸리는 질환인 감상선기능항진증은 신체 대사기능을 방해하게 됩니다. 그래서 각종 합병증 뿐만 아니라 생명에도 위험을 초래할 수 있습니다.
그래서 갑상선기능항진증에 좋은 음식은 충분히 섭취하고 나쁜 음식은 피해야 합니다
1. 갑상선기능항진증
갑상선기능항진증은 갑상선이 과도하게 활동하여 호르몬을 많이 분비하는 상태를 말합니다. 그래서 심장 박동수가 빨라지고, 체중 감소, 불안, 발한, 손 떨림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
갑상선이 체내 에너지 사용과 대사를 조절하기 때문에 발생하는데 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 주로 약물 치료, 방사선 치료, 때로는 수술을 통해 치료합니다.
초기 발견과 치료가 중요하므로 증상을 느낀다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그래서 먹거리에 각별히 조심해야 합니다
2. 갑상선기능항진증에 좋은 음식 7가지
1) 양배추
양배추는 갑상선 기능 항진증에 효과적인 식품입니다. 면역력 강화 및 항산화 특성을 지닌 비타민 C와 베타카로틴, 루테인이 풍부하여 내부 점막을 유지하는 데 도움을 주고, 암 예방에도 기여합니다.
2) 블루베리
블루베리도 갑상선기능항진증에 좋은 식품입니다. 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 갑상선 기능 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
3) 아보카도
아보카도는 오메가-3 지방산이 풍부하며 내분비샘의 과도한 활동을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어 갑상선기능항진증 완화에 좋습니다.
4) 버섯
버섯은 면역력 향상에 도움을 주며 갑상선 기능 항진증에도 좋습니다. 특히 면역력 저하로 인한 질병 완화에 효과적이며 기름에 튀기기보다는 데치거나 구워 먹는 것이 좋습니다.
5) 곡물
갑상선기능항진증의 주요 증상 중 하나는 이유 없는 체중 감소입니다. 그래서 통곡물과 같이 충분한 칼로리를 제공하면서도 낮은 당지수를 가진 곡물을 섭취하는 것이 좋습니다.
6) 검은콩
검은콩은 이소플라본이 풍부하여 여성호르몬과 유사한 기능을 합니다. 그래서 특히 갱년기 여성에게 도움이 되고 이 질병에도 좋습니다.
7) 녹색잎 채소
녹색잎 채소는 일반적으로 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 특히 이 질병을 가진 사람들에게는 중요한 영양소를 제공하며, 갑상선 건강을 유지하는 데 기여합니다.
이러한 음식들을 꾸준히 복용하는 것 만으로 이 질병의 증상을 완화하고 전반적인 건강을 증진시키는데 좋습니다.
하지만 다음에 소개하는 갑상선기능항진증에 나쁜 음식은 절대로 피해야 합니다.
3. 갑상선기능항진증에 나쁜 음식
1) 요오드 함유 음식
요오드는 갑상선 호르몬의 합성에 필수적인 미네랄입니다. 그러나 과다한 요오드 섭취는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 해조류, 해산물, 유제품, 달걀 등이 요오드가 풍부한 음식으로 갑상선기능항진증에 나쁜 음식입니다.
2) 글루텐 함유 음식
글루텐은 밀, 호밀, 보리 등의 곡물에 존재하는 단백질로 일부 사람들에게 염증 및 면역 반응을 유발할 수 있습니다.
이 질병이 있는 사람은 글루텐에 민감한 경우가 있으므로 글루텐이 없는 대체 곡물을 선택하는 것이 바람직합니다.
3) 가공 식품
가공 식품에는 인공 첨가물, 방부제, 색소, 향료 등이 포함되어 있어 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
이러한 음식들은 칼로리가 높고 영양소가 부족하여 체중 증가 및 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 핫도그, 도너츠, 쿠키, 케이크, 라면, 패스트푸드 등이 이에 속합니다.
4) 카페인 함유 음료
카페인은 심장 박동수를 증가시키고 신경계를 자극하는 성분이므로 이런 환자에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 커피, 홍차, 초콜릿, 에너지 드링크 등이 카페인 함유 음료에 해당됩니다.
5) 알코올
알코올은 간 기능을 저하시키고 갑상선 호르몬 분해를 방해할 수 있습니다. 그래서 갑상선기능항진증에 피해야 할 음식입니다. 맥주, 와인, 소주, 위스키 등이 알코올 음료에 해당됩니다.
6) 소금
요오드가 첨가된 소금은 갑상선 호르몬의 과잉을 유발할 수 있습니다.
환자는 소금 섭취를 줄이거나 요오드가 첨가되지 않은 소금을 사용하는 것이 바람직합니다. 소금은 혈압 상승과 부종을 유발할 수도 있습니다.
7) 브롬이 많은 음식
브롬은 요오드와 유사한 구조를 가지고 있어 갑상선 호르몬의 합성을 방해할 수 있습니다. 옥수수, 옥수수 기름, 콜라, 사이다, 과자 등 브롬이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다.
백세시대에 가장 소중한 건강을 챙기기 위해서는 적절한 운동, 충분한 휴식과 건강에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹는 것입니다. 맵거나 짠 자극적은 음식물 섭취도 피해야 합니다.
다른 질병들과 달리 갑상선 기능 이상 질병은 초기에 발견되기 어렵습니다. 감기 몸살 등의 일반적인 질병과 비슷하기 때문입니다. 그래서 정기적인 검진으로 예방하는 것이 가장 좋습니다.
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