홍화씨 부작용 효능과 먹는법은 어떻게 될까요?
골절, 골다공증이나 뼈에 특히 좋아서 한약재로도 널리 사용되는 것이 홍화씨입니다. 그래서 관절염,요통,
골절,산후조리 등에도 널리 이용되는 것입니다.
뛰어난 홍화씨 효능 때문에 기름이나 차 등과 같은 다양한 형태로 섭취하기도 합니다. 하지만 다양한 효능 못지 않은 홍화씨 부작용도 있기 때문에 섭취시 주의해야 합니다
홍화씨 효능?!!
국화과에 속하는 홍화는 이집트가 원산지이지만 브라질, 자메이카, 에콰도르 등에서도 많이 생산됩니다. 우리나라에서는 신라 이전부터 약용 작물로 재배되어 왔고, 지금도 전국적으로 널리 재배, 생산되고 있습니다.
홍화씨는 뼈 건강을 챙기고 혈액순환을 원활하게 하는데 특히 좋습니다. 신체 내에서 발생하는 많은 질병들은 혈액순환과 신진대사가 원활하지 않기 때문입니다.
리놀렌산, 칼륨, 마그네슘,미네랄 등이 풍부하기 때문입니다. 따라서 홍화씨를 이용한 다양한 제품들을 장복하면 이러한 순환과 관련되는 많은 질병들을 예방할 수 있습니다. 홍화씨 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다
- 미네랄과 유기백금 성분에 의한 골밀도 향상
- 동맥경화, 고혈압 등의 혈관 건강
- 비타민 E와 항산화 성분으로 피부 미용 효과
- 관절염, 요통, 골다공증 등
- 토코페롤 성분에 의한 항암효과
- 뼈 골절, 뼈 부러짐
- 칼슘 성분에 의한 치아 건강
- 산후 조리
- 동맥경화 예방
- 체 지방 분해로 다이어트 효과
- 주름개선과 노화 지연
- 항산화 작용
- 생리통, 복통에 효과
- 마타이레시놀성분에 의한 갱년기 증상 완화
- 불포화지방산에 의한 뇌 건강
- 수족냉증 개선
- 성 기능 장애 개선
- 신경통, 근육손상,뇌 혈전 등
홍화씨 부작용!!이런 사람들은 주의해야!!
위와 같은 홍화씨 효능에 의하면 만병통치약이고 모든 것을 해결해 줄 것만 같습니다. 하지만 특별한 사람들이나 경우에게만 나타나는 홍화씨 부작용도 있기 때문에 주의해야 합니다.
홍화씨 장점이 단점으로 작용하는 것으로 뼈를 빠르게 성장시키면서 혈액순환을 원활하게 함에 따른 부작용들이 있습니다
1. 임신부!!이유는?!!
임신중에 복용시에는 주의해야 합니다. 임신부가 복용하는 먹거리는 본인 뿐만 아니라 태아에게도 영향을 미치기 때문입니다.
그래서 임신부가 홍화씨를 많이 복용하면 태아의 뼈가 빠르게 성장하고 강해지기 때문에 출산에 어려움이 있습니다. 또한 자궁 혈류를 증가시킴에 따른 유산의 위험도 증가하기 때문에 섭취시 주의해야 합니다.
2. 뼈 부러졌을때?!!이유 알고 보니?!!
뼈에 칼슘을 보충하면서 빠른 성장을 하는데 좋은 것이 홍화씨입니다. 하지만 복용시기에 주의해야 합니다. 부러진 뼈에 대한 교정이 제대로 된 상태에서 복용해야 합니다.
그렇지 않은 상태에서 복용하면 뼈가 어긋 난 상태로 빨리 자라기 때문입니다.
3. 생리량 많은 경우 vs 적은 경우?!!
생리량이 많은 경우에는 복용을 중지하는 것이 좋습니다. 혈액순환을 원활하기 하기 때문에 생리통이 있는 경우에도 복용해도 상관 없습니다. 하지만 생리량이 많은 경우에는 생리를 더 촉진시키기 때문에 섭취를 피하는 것이 좋습니다
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4. 소화장애 있는 사람!!
지방과 칼슘이 풍부하기 때문에 소화력이 좋지 않거나 위장 장애가 있는 사람들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 소화불량이나 설사 등으로 이어질 수 있기 때문입니다.
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홍화씨 복용법?!!다양하게 먹는법?!!
홍화씨는 씨를 주로 이용해서 먹는 것입니다. 하지만 잎도 먹을 수 있습니다. 홍화씨는 개인적인 취향이나 레시피에 맞게 다양하게 복용할 수 있습니다.
달이거나 볶아서 가루형태로도 섭취할 수 있고 기름을 짜서 복용할 수도 있습니다.아래와 같은 방법으로 섭취하면 됩니다
1.홍화씨 잎!!
홍화씨 잎을 나물 형태로 묻혀서 먹을 수 있습니다. 하지만 매연 가스가 많은 도로변이나 농약을 많이 친 곳에서는 채취한 것은 섭취하지 않는 것이 좋습니다
2.홍화씨 꽃!!
황화씨 꽃은 혈액순환을 하는데 좋기 때문에 말려서 한약재로 널리 사용하고 있습니다. 또한 깨끗하고 건조하게 잘 말려서 차의 형태로 복용하기도 합니다
3. 홍화씨 씨!!
홍화씨를 직접 볶거나 짜서 기름 형태로 먹는 방법도 있습니다. 홍화씨를 짜서 만든 기름은 과도한 콜레스테롤 로 인한 동맥경화를 예방하는데도 좋습니다.
또한 잘 말린 씨를 가루 형태로 만든 홍화씨 가루도 골절, 골다공증에 좋습니다.이것의 뛰어난 효능과 성분들이 알려짐에 따라 이것을 이용한 상품들이 시중에 많습니다.
홍화씨를 이용한 식용유나 기름이 대표적입니다. 또한 이것을 정제해서 만든 각종 기능식품들도 많습니다
4. 스무디!!
비트, 사과 등과 함께 스무디 형태로도 널리 이용되고 있습니다. 개인적 취향이나 기호에 맞게 스무디로 복용하는 것도 좋습니다.
뼈 관절에 이상이 있는 경우에는 전문의와 상담후 홍화씨 열심히 챙겨먹는 것이 빠른 회복에 좋습니다.
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