과음이나 폭음때문에 술병 났을때 어떻게 하는 것이 가장 좋을까요?
업무나 대인관계를 함에 있어서 술은 최고의 필요악(?)입니다. 분위기를 부드럽게 하는 것이 최고의 장점이지만 과음은 다음 날의 술병으로 힘들게 하기 때문입니다.
생활중에 술병 났을때 어떻게 대처하고 주의사항은 무엇인지? 등에 대해서 제대로 아는 것이 건강을 지키는 길입니다.
술병 났을때 숙취해소하려면?!!
술에 포함되어 있는 아세트알데히드라는 독성물질 때문에 술병이 나거나 다음 날의 고통을 동반하게 됩니다. 구토, 속쓰림, 머리가 깨질 듯한 통증이 대표적입니다.
개인적 체질에 따라서 알콜을 분해하는 효소가 많은 사람들은 술이 덜 취하고 외모에도 별다른 변화가 없습니다.
하지만 알콜 분해효소가 적거나 부족한 사람들은 적게 마셔도 술이 취하고 얼굴이 빨개지는 것입니다. 과음이나 폭음으로 인한 술병이 나면 다음과 같이 하면 됩니다
1.숙취 해소제 vs 수액?!!
약국이나 마트, 편의점 등에서 파는 숙취해소제를 먹는 것이 가장 좋습니다. 술 수입 세계1위를 자랑하는 우리나라에는 다양한 숙취해소제들이 있기 때문에 그런 것들을 이용하면 됩니다.
약국이 쉬는 날이지만 약국약을 이용하고 싶은 경우에는 네이버, 다음, 구글 등의 검색창에서 “휴일지킴이 약국”을 검색후 영업하는 곳을 이용해도 됩니다
짧은 시간에 빠른 효과를 보기 위해서는 가까운 병원을 방문해서 수액을 맞는 것이 좋습니다. 수액을 맞는 동안에 쉬어주고 수분과 당분을 혈관으로 바로 주입하는 것이기 때문에 효과가 가장 빠른 편입니다.
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2.물 마시기!!초코우유는?!!
술을 마시고 나면 저절로 물을 많이 찾게 됩니다. 물은 술로 인한 갈증을 해소해 줄 뿐만 아니라 알콜을 빠르게 분해해서 소변으로 배출시켜 주기 때문입니다.
물을 많이 마시면 마실수록 알콜 농도가 묽어지면서 위장 부담도 줄고, 분해 속도도 빨라지게 됩니다. 물 대신에 이온 음료를 마셔주는 것도 좋습니다.
찬물보다는 미지근한 물이 좋고, 한 꺼번에 많이 먹는 것보다 수시로 먹는 것이 좋습니다.
초코릿 우유는 알콜을 분해하는 흑당, 타우린, 카네킨이 풍부해서 숙취해소에 좋습니다.
3.잠 자기!!이유는?!!
술병이 나면 잠이 최고의 보약입니다. 간이 알콜을 분해할 수 있는 충분한 시간을 주는 것이 좋고, 그 때에 필요한 것이 잠입니다. 사실상 숙취가 심하면 먹는 것을 포함한 만사가 귀찮고 잠이 최고라는 것을 알게 됩니다
4.해장국!!어떤 것?!!
알콜을 빠르게 분해하고 영양분을 공급해 줄 수 있는 해장국을 먹는 것이 좋습니다. 북어국, 콩나물, 명태국, 복어국 등이 있으며 본인이 좋아하는 것을 먹는 것이 좋습니다.
콩나물에 있는 아스파라긴산과 북어에 있는 메티오닌은 술을 마신 후에 생기는 유해산소를 없애주게 됩니다. 그리고 간을 보호해주면서 간에 영양분을 공급해 주는 역할을 합니다
하지만 해장국을 먹기도 힘든 경우에는 꿀물이나 헛개차 등을 마시는 것이 좋습니다
5.멀미약!!이유는?!!
빠른 흡수를 위해서 액상 형태의 멀미약을 먹는 것도 좋습니다. 음주후의 메스꺼움이나 구토 증상은 멀미와 비슷합니다. 그래서 멀미약이 효과가 있다는 것입니다.
편의점 등에서 판매하는 드링크는 속쓰림, 구토의 원인을 제거하는 용도이기 때문에 증상완화까지 일정한 시간이 소요되어집니다.
하지만 멀미약은 이미 발생한 증상을 즉각적으로 완화시켜주는데 사용하기 때문에 짧은 시간에 효과를 볼 수 있습니다.
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6.구토는?!!
구토는 웬만하면 하지 않는 것이 좋습니다. 토하는 과정에서 나오는 위산이 역류성 식도염을 유발할 수 있고 습관성이 되면 먹토형 얼굴로 변하기 때문입니다. 하지만 도저히 참을 수 없는 경우에는 차라리 토하는 것이 좋답니다.
7. 계란!!어떤 계란?!!
계란을 먹는 것도 술병에 좋답니다. 계란에 있는 메티오닌 성분은 위벽을 보호하면서 체내 산소를 없애주는 역할을 하기 때문입니다. 또한 알콜을 빠르게 분해하면서 피로를 해소하는데도 좋습니다.
계란은 완숙이 아니라 반숙이나 날계란이 좋습니다.
그 외에도 토마토, 배음료 등도 불편한 속을 달래주고 숙취를 해결해 주는데 좋습니다. 하지만 술병으로 인한 고통에서 벗어나기 위한 최선의 방법은 과음이나 폭음하지 않는 것입니다.
현대인들에게 술은 각종 질병이나 질환의 주범이라고 하지만, 사회생활, 업무, 대인관계 등에서 잘 활용하면 좋은 것들도 많기 때문에 조절이 필요한 것입니다.
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