갱년기 체중증가 | 갱년기 체중감소 | 갱년기 살이 안 빠져요

갱년기 체중증가 vs 감소 이유와 갱년기 주요 증상은 어떻게 될까요?

갱년기라는 것은 전 세계 남녀들이 겪게 되는 극히 자연스러운 현상입니다. 세월의 흐름에 따른 노화의 일종으로 정상적인 인체 메카니즘이기 때문입니다.

하지만 개인적 성격이나 건강 상태에 따라서 갱년기 증상이 심한 사람도 있고 자연스럽게 지나가는 사람들도 있습니다. 제2의 인생을 준비해야 하는 갱년기 체중감소, 살이 안 빠져요 증상에 대해 알아보겠습니다

쉬운 목차

갱년기 생기는 이유와 증상은?!!증상과 이유

갱년기는 노화로 인한 난소나 고환이 퇴화됨에 따라 성 호르몬이 감소되면서 나타나는 현상입니다. 보통의 경우에 50세를 전후에서 나타나지만 과도한 스트레스 등으로 40대에서도 많이 나타나게 됩니다.

특히 남성들보다 여성들에게 심하게 나타나게 됩니다. 갱년기가 되면 여성은 에스트로겐이라는 여성호르몬의 분비가 급격히 줄어들면서 폐경으로 이어지기 때문입니다.

더 이상 매달 찾아오는 생리와 같은 여성 호르몬이 생산되지 않기 때문에 신체적, 정신적으로 많은 변화가 생기게 됩니다.

갱년기 증상으로는 얼굴 홍조, 식은 땀, 수면 장애, 땀이 나거나 가슴 두근거림, 불안 증세, 우울증, 예민함, 건만증 등이 있습니다.

그리고 갑자기 추워졌다가 갑자기 더워지는 등의 증상을 보이기도 합니다. 또한 감정 기복도 워낙에 심해서 종 잡을 수 없기 때문에 “중년여성의 사춘기!”라고도 합니다.

이러한 갱년기는 본인 뿐만 아니라 같이 생활하는 주변 사람들도 힘들게 합니다. 그 외에도 칼슘 부족 등과 연계한 골밀도 감소, 골다공증 등도 갱년기에 나타나는 주요 증상입니다

갱년기가 되면 일반적으로 체중이 증가하게 됩니다. 그래서 “아무리 적게 먹고 열심히 운동해도 살이 빠지지 않는다! 체중이 증가하게 된다!”고 하는 것입니다.

그 이유는 기초 대사량 감소, 호르몬 감소와 비만 체형으로 바뀌기 때문입니다.

갱년기가 도래함에도 불구하고 특별한 운동을 하지 않으면 기초 대사량이 감소하기 때문에 섭취한 음식물로 살이 찌게 됩니다.

그리고 호르몬이 감소하면 피하 지방이 쌓이게 되고 뱃살이 찌게 됩니다. 그래서 갱년기가 되면 체형이 거미체형으로 변하게 된다는 것입니다.

20~30대의 젊은 사람들의 비만은 하체 비만이 대부분임에 비해서 갱년기는 “거미체형“비만이 되는 것입니다. 여성들은 폐경이 지나면 다리에는 살이 덜 찌고 배쪽으로 지방이 축적됨에 따라 생기는 체형으로 가분수 형태가 됩니다.

그래서 웬만해서는 체중이 빠지지 않고 증가하게 되는 것이고 자연스러운 현상이라는 것입니다. 갱년기가 되면 “별로 먹은게 없는데도 살이 찐다!”고 하는 것은 당연한 현상이라는 것입니다.

20~30대의 비만율이 25%정도이지만 50대는 35%정도, 60대는 45%정도 되는 것도 그런 이유입니다. 따라서 특별한 이유없이 체중이 감소하게 된다면 각별히 주의해야 된다고 전문의들은 이야기하고 있습니다.

본인도 모르는 질병이나 질환의 전조 증상이나 초기 증상일 수 있기 때문입니다. 그래서 반드시 병원을 방문해서 전문의와 상담을 통해서 해결해야 된다고 합니다.

또한 다이어트를 할 때에는 갱년기에 맞는 다이어트를 하는 것이 부작용도 적고 효과도 좋기 때문에 전문가의 도움이 필요하다고 합니다

갱년기는 전 인류가 겪게 되는 자연스러운 현상이기 때문에 당황하거나 놀랄 필요는 전혀 없습니다.

오히려 주변 사람들에게 본인의 갱년기 사실을 알리고 양해와 도움을 바라면서 제2의 인생을 준비하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

하지만 본인과 주변 사람들을 힘들게 하는 것이기 때문에 제대로 대처하는 것이 정말 중요합니다.

전문가들의 도움을 받거나 호르몬 주사 요법 등과 같은 의학의 힘을 빌리는 것도 대처방법이라고 전문의들은 이야기하고 있습니다.

하지만 호르몬 요법은 장점도 있지만 부작용도 있기 때문에 제대로 알고 이용하는 것이 중요합니다. 갱년기 극복보다 더 심각한 문제에 직면할 수 있기 때문입니다.