혓바늘 뽑는법 7가지와 생기는 이유는 무엇일까요?
여러 가지 사유로 혀 표면의 돌기인 설유두가 염증으로 부어오르거나 궤양이 생기는 것을 혓바늘이라고 합니다.
바늘로 혀를 찌르는 듯한 심한 통증 때문에 붙여진 이름이며 말을 하거나 음식물 섭취를 할 때에도 심한 고통으로 힘들게 됩니다. 그래서 빠르게 해결해야 하는 것이기도 합니다.
혓바늘 원인?!!
혓바늘이 생기는 직접적인 원인이 밝혀진 것은 아직 없습니다. 하지만 신진대사와 혈액순환이 원활해지지 않게 됨에 따라 생긴다는 것이 전문가들의 공통된 의견입니다. 신진대사가 되지 않으면 침 분비량이 줄어들게 됩니다.
침에는 락토페린, 라이소자임 등의 항생 물질이 포함되어 있어서 구강 내로 들어오는 외부 세균들로부터 몸을 보호해 주는 역할을 합니다.
그런 역할을 하는 침이 제대로 분비되지 않으면 혓바늘, 구내염, 구강건조증 등이 생기는 것입니다. 혓바늘이 생기게 하는 원인에는 다음과 같은 것들이 있습니다
- 과도한 스트레스
- 만성 피로
- 수면부족
- 영양소 부족
- 뜨거운 음식물 섭취로 인한 화상
- 실수로 혀를 깨 무는 등의 상처 등
- 바이러스 박테리아 감염
- 구강 건조증
- 면역력 저하 등
혓바늘 뽑는법!! 혓바늘 없애는법!!
혓바늘을 뽑는다는 것은 통증을 유발하는 혀의 바늘을 제거한다는 것으로 혀를 진정시킨다는 것을 의미합니다. 이것이 생기는 이유는 면역력 저하가 큰 원인을 차지하게 됩니다.
그래서 면역력을 높여주거나 일정한 시간이 지나면 자연치유가 됩니다. 하지만 자연치유가 될 때까지 감수해야 하는 고통이 너무 크기 때문에 아래와 같은 방법을 통해서 빠르게 해결하는 것이 좋습니다
1.입안은 촉촉하게!!
입안이 건조해지면 구강건조증을 포함한 구강내 질병들이 생기기 쉽습니다. 세균들이 번식하거나 활동하기 좋은 최적의 장소이기 때문입니다.
그렇기 때문에 물을 충분히 섭취해 주면서 촉촉함을 유지하도록 해 주어야 합니다. 하지만 커피, 탄산음료 등과 같은 것들은 건조함을 가속화시키기 때문에 피해야 합니다.
2.음식물 조절!!
맵거나 짠 자극적인 음식물은 섭취하지 않아야 합니다. 또한 맵거나 뜨거운 음식물도 당연히 섭취하지 말아야 합니다. 그런 음식들은 통증을 가속화시킬 뿐만 아니라 세균들이 번식하기 좋은 환경을 만들기 때문입니다.
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3.영양 섭취!!혓바늘에 좋은 음식!!
면역력 향상에 도움이 되는 음식물, 과일 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 면역력이 저하됨에 따라 생기는 것이기 때문에 면역력을 높여주는 것이 무엇보다 중요하기 때문입니다.
혓바늘에 좋은 음식으로는 연근, 시금치, 오렌지, 밀감, 바나나, 장어, 토마토, 꿀, 파프리카, 신선한 채소 등이 좋습니다.
4.구강 청결 유지!!
규칙적인 양치질과 구강 청결제 등의 사용으로 혀의 감염과 자극을 없애주어야 합니다. 구강청결제는 살균 효과가 있기 때문에 양치질 후에 해 주는 것이 좋습니다.
하지만 휘발 성분이기 때문에 구강내 건조함으로 이어질 수 있으므로 구강청결제 사용후에는 물로 헹구어 주는 것이 좋습니다
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5.휴식과 수분!!
몸의 면역력을 높여주고 신진대사를 원활하게 하는 방법으로는 충분한 휴식과 수면이 무엇보다 중요합니다. 스트레스를 풀어주고 피로 회복에도 좋기 때문입니다
6.금주 금연!!
담배에서 나오는 유해물질인 니코틴이나 술은 혓바늘을 자극하거나 악화시키게 됩니다. 또한 술은 입안을 건조하게 만드기 때문에 금주가 필요하고, 담배도 끊어야 합니다
7.알보칠 vs 연고?!!장단점 있다!!
알보칠이나 오라메디와 같은 연고를 이용해서 없애는 방법도 좋습니다. 하지만 각각의 장단점들이 있습니다.
알보칠은 참을 수 없는 통증을 감수해야 하지만 가장 빠르고 확실하게 치료할 수 있습니다. 원래 이 약은 여성들의 질염을 치료하기 위해서 개발되었다고 합니다.
하지만 질염과 비슷한 구조인 구강내 질병에도 높은 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 혓바늘 뿐만 아니라 구내염 등의 치료에도 널리 사용되고 있습니다.
이 약은 강한 산성이기 때문에 심한 통증을 동반하기 때문에 원액을 사용하지 말고 희석해서 사용해야 합니다. 희석 비율은 제품 설명서를 참고하면 됩니다.
하지만 구내염 연고는 알보칠에 비해서 상대적으로 치료 시간은 오래 걸립니다. 하지만 통증은 훨씬 적다는 것이 장점입니다.
효과를 높이기 위해서는 잠자리에 들기 전에 바르는 것이 좋습니다. 일상 생활이나 먹거리 등에 제한을 받지 않기 위해서 말입니다.
이것의 대부분은 잘못 된 생활습관, 먹거리 등에 의해서 생기게 됩니다. 따라서 구내염 혓바늘 등이 자주 생기는 경우에는 본인의 생활습관, 먹거리 등에 대한 점검이 중요합니다.
위에서 이야기한 방법을 통해서 개선하는 것도 중요하지만 재발하지 않도록 하는 것도 중요하기 때문입니다. 또한 대부분은 3주이내에 자연치유가 됩니다.
따라서 이 기간이 지났음에도 불구하고 완치되지 않는 경우에는 병원 방문으로 해결해야 합니다. 구강암 등을 포함한 다른 질병일 수 있기때문입니다.
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