코 가래 없애는법 코가래 역할과 생기는 이유는 무엇일까요?
기관지나 폐에서 나오는 끈적끈적한 점액으로 “객담”이라고 불리어지는 가래는 모든 사람들에게서 생성되는 것입니다. 95%의 수분과 단백질, 지질, 무기질로 구성되어 있으며 성인을 기준으로 하루에 100ml정도 생성되는 것입니다.
하지만 양이 많거나 자주 나오는 경우에는 지저분해 보일 뿐만 아니라 생활에 불편함이 많아서 빨리 해결해야 합니다.
코 가래 생기는 이유?!!역할은?!!
가래는 모든 사람들에게서 나오는 정상적인 분비물이며 삼켜도 상관없습니다. 기도로 넘어오는 불순물을 제거하고 기관지를 보호하는 역할을 하기 때문입니다.
하지만 다음과 같은 이유들 때문이며 양이 많거나 자주 나오는 경우에는 빨리 제거해 주는 것이 좋습니다
- 건조한 환경
- 환절기
- 호흡기 질환자(폐질환, 천식 등)
- 기관지 질환자(기관지염,축농증,비염 등)
- 흡연
▶가래 삼키면 어떻게 되나요?!!!가래 빼는법 과 생기는 이유는?!!
코 가래 없애는법 꿀팁8가지 !! 코가래 빼기 하려면?!!
1. 코를 따뜻하게!!방법은?!!
코 주변이 자극을 받거나 부어 있음에 따른 염증에 의해서 가래가 많이 생기게 됩니다. 그렇기 때문에 코 주변에 따뜻한 수건, 온찜질 등을 이용해서 코를 진정시키고 염증을 완화시켜 주는 것이 좋습니다.
따뜻한 공기와 수분을 공급해 주는 것만으로도 코 가래를 충분히 진정시키고 점액의 양을 줄여 줄 수 있기 때문입니다. 컵에 따뜻한 물을 담아서 코 가까이에 대서 숨을 쉬는 것도 좋습니다
2. 가습기 이용!!
가습기에서 나오는 스팀은 기도에 충분한 수분을 공급하면서 가래를 제거하는데 좋습니다
3. 수분 섭취!!이유는?!!
물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다. 따뜻한 물을 수시로 마셔주면 목이나 코 주변에 있는 세균이나 염증,찌꺼기들을 씻어내는 역할을 하기 때문입니다.
편도염, 급성인후염 등의 목감기가 원인일 때에는 높은 효과를 볼 수 있습니다. 더 높은 효과를 보기 위해서는 물에 레몬, 모과, 생강, 도라지 등을 타서 먹는 것도 좋습니다.
4. 코 가래에 좋은 차!!어떤 것?!!
코 가래에 좋은 도라지차나 레몬차를 마셔주는 것도 좋습니다. 도라지차는 가래를 없애고 고름을 제거하는 탁월한 역할을 하는 것으로 유명하며, 동의보감에도 기술되어 있는 내용입니다.
도라지에 다량 함유되어 있는 사포닌 성분은 기관지 점막을 만들고 튼튼하게 하는데 좋기 때문입니다. 더덕에도 사포닌 성분이 포함되어 있어서 도라지와 같은 효과를 볼 수 있습니다.
또한 레몬차도 가래를 녹이고 없애는데 좋습니다. 레몬의 산성 성분이 그런 역할을 하고 면역력을 높여주는데 좋기 때문입니다.
그 외에도 배, 생강, 모과 등도 호흡기 질환에 좋기 때문에 충분히 보충해 주는 것이 좋습니다
5. 허밍하기!!주의사항은?!!
목이 아프지 않을 정도로 가볍게 허밍을 해 주는 것이 좋습니다. 허밍 할 때에 울리는 진동은 코 가래를 잘게 부수어 주는 역할을 합니다.
허밍 후에 미지근한 물을 마시면서 부수어진 가래를 제거하는 것으로 마무리하면 됩니다. 하지만 목감기 등으로 목이 아프거나 불편한 경우에는 하지 않는 것이 좋습니다.
6. 소금물 세척!!소금물 가글은?!!
코감기나 목감기 등으로 인한 염증이나 바이러스 등을 제거하는데 좋은 소금물 세척을 하는 것이 좋습니다. 소금물을 코 한쪽으로 넣었다고 반대쪽으로 흘려나오게 하는 방법으로 하면 됩니다.
소금물에는 뛰어난 살균효과와 세척력이 있어서 세균이나 미세먼지 제거에 좋습니다. 그래서 목을 주로 사용하는 가수들도 주로 이용하는 코 건강, 목 건강을 지키는 민간요법으로도 유명합니다.
소금물 가글도 기관지 염증 완화와 가래를 없애주는데 좋기 때문에 마무리하면 됩니다
7. 약 복용!!어떤 약?!!
짧은 시간에 빠른 효과를 보기 위한 방법으로는 약을 복용하는 것이 좋습니다. 의사의 처방전 없이도 약국에서 구입 가능한 가래약인 거담제를 복용하는 것이 좋습니다.
거담제는 섬모 운동을 활발하게 해서 가래를 묽게 만들게 됩니다. 또한 가래 생성을 막고 빠르게 배출해 주는 역할을 하기 때문에 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
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8. 병원 방문!!
위의 방법들 대부분은 일시적 해결책에 불과합니다. 따라서 기관지염, 천식, 축농증 등과 같은 질병에 의한 것이라면 병원, 한의원 등을 방문해서 해결하는 것이 좋습니다. 근본적인 원인을 해결해야 하기 때문입니다.
코가래 없애는법 보다 중요한 것은 철저한 자기관리로 건강은 건강할 때에 지키는 것이랍니다.
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