성조숙증 유발음식 피해야 할 음식은 무엇이며 발생원인과 치료방법은 어떻게 될까요?
자녀들을 평생 키 큰 사람으로 살아가도록 하기 위해서는 성장기 아이들의 성조숙증에 각별히 주의해야 합니다. 이것이 시작되면 급성장기를 앞당기고 성장판이 일찍 닫히게 됩니다.
그래서 또래 아이들보다 최종 키는 작아지게 됩니다. 그렇기 때문에 성조숙증 원인, 증상과 유발음식 vs 피해야 할 음식들에 대해서 제대로 알아야 합니다
성조숙증 나이?!!위험한 이유?!!
이것이 오는 시기는 남녀가 다릅니다. 여자는 만8세 이하, 남자는 만9세 이하에서 사춘기 증상을 보인다면 이것을 의심해 보아야 합니다.
이것은 한 마디로 사춘기가 앞당겨지면서 나타나는 증상입니다. 사춘기가 또래들보다 빨라지기 때문에 당장의 성장은 빠릅니다.
하지만 최종 키는 결국 또래들보다 작아지게 됩니다. 성장이 빨리 시작되었지만 성장판이 빨리 닫히기 때문에 키 성장이 빨리 멈추기 때문입니다
또한 또래 친구들과 다른 신체 변화로 인한 이질감이나 소외감으로 부끄럽고 자신감이 떨어지게 됩니다. 그래서 소극적인 아이로 변화면서 소아 우울증에 걸리기도 쉽니다.
그 외에도 성인 비만이나 성인병으로 이어질 수 있는 것도 이것이 위험하다는 이유입니다. 특히 여아들의 경우는 초경이 빨라지고 난소와 유방 종양 등의 발병율도 높아지기 때문에 위험하다는 것입니다
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성조숙증 원인?!!
이것은 소아 비만이 있거나 또래들보다 성장속도가 빠른 것 같다면 정밀검사를 받아보고 적절한 조치를 취해야 합니다.
이것의 정확한 원인에 대해서는 아직 명확히 밝혀진 것은 없습니다. 하지만 다음과 같은 것들이 성조숙증 원인에 해당됩니다.
- 소아비만
- 유전적 요인
- 운동부족
- 먹거리 등에 의한 환경 호르몬
- 과도한 스트레스 등
위와 같은 것들은 성장기 어린이들의 자연스러운 성장을 방해합니다. 살이 찌면 렙틴호르몬이 성호르몬을 자극해서 사춘기가 빨리 오게 합니다. 그래서 살이 찌지 않도록 적절한 운동과 먹거리 조절이 정말 중요합니다.
자녀들의 2차 성징은 자연스럽고 당연한 일입니다.하지만 지나치게 빨라지면 키성장 장애 뿐만 아니라 질병 유발 가능성도 높기 때문에 주의해야 합니다.
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성조숙증 예방에 좋은 음식 vs 유발음식?!!
다음과 같은 먹거리를 통해서도 충분히 예방하거나 가속화 시킬 수 있습니다.
1. 카레!!
카레속에 다량 함유되어 있는 강황은 콜레스테롤과 지방을 분해 할 뿐만 아니라 여성호르몬을 낮추어주는 역할을 합니다. 또한 두뇌 성장 발달에 좋기 때문에 성장기 어린이들에게 좋습니다.
2. 다시마!!
다시마에는 무기질, 섬유소, 철분 등이 풍부합니다. 또한 다시마에 포함되어 있는 요오드와 알긴산 성분이 성조숙증 예방에도 좋습니다. 요오드는 뇌 발달과 뼈 성장을 촉진시키고 알긴산은 지방 흡수를 방해하면서 비만 예방에 좋기 때문입니다
3. 율무!!
율무는 여자아이들에게 특히 좋습니다. 초경 시기를 늦추어주는 역할을 하기 때문입니다
4. 고구마!!
대표적인 구황작물인 고구마에는 성조숙증을 유발할 수 있는 환경호르몬을 빠르게 배출하는 역할을 합니다. 또한 콜레스테롤과 지방이 쌓이는 것을 방해하고 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 주게 됩니다.
그래서 다이어트용으로도 좋을 뿐만 아니라 살 찌는 것을 방지하기때문에 성조숙증 예방에 좋습니다
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5. 비타민C가 풍부하고 신맛나는 과일!!
비타민 C가 풍부하면서 신맛이 나는 과일도 좋습니다. 오렌지, 레몬 등과 같은 과일에는 구연산이 풍부합니다. 구연산은 칼슘의 흡수를 도와주면서 키 성장에 관여하기 때문입니다.
또한 체내에 독소들을 빠르게 외부로 배출하는 역할도 합니다
6. 콩으로 만든 음식!!
콩을 이용해서 만든 음식인 두부, 두유 등은 좋지 않습니다. 특히 여자아이들에게 좋지 않습니다. 콩 속에는 여성 호르몬을 촉진하는 이소플라본이 다량 함유되어 있기 때문입니다.
성장에 필요한 단백질은 콩으로 만든 음식 대신에 소고기, 돼지고기, 삼계탕 등으로 보충해 주는 것이 좋습니다.
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7. 인스턴트, 패스트 푸드 식품!!
햄버거, 피자, 라면 등과 같은 인스턴트나 패스트푸드 식품은 성조숙증 뿐만 아니라 건강에 최악입니다. 이런 식품들은 칼로리는 높고 영양가는 낮아서 아이의 성장을 방해하게 됩니다.
이런 식품들에 포함되어 있는 나트륨이 성조숙증을 유발하는 음식인 동시에 아이의 성장을 저해하게 됩니다.
나트륨을 과잉섭취하면 나트륨이 소변으로 배출되면서 칼슘도 같이 빠져나오기 때문에 칼슘 부족현상이 생기게 됩니다.
칼슘은 뼈 성장에 직접적인 영향을 미치는 것인데 그것이 부족하기 때문에 성장이 늦어지는 것입니다. 따라서 부득이하게 라면을 먹여야 한다면 국물은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
현대 청소년들의 성조숙증 연령대가 낮아지고 있는 이유중에는 서구화된 식단이 상당부분 차지하는 것도 그런 이유입니다
8. 석류!!
석류가 성인 여성들에게는 좋은 음식입니다. 그래서 이것을 이용한 음료들도 많습니다. 하지만 이것은 아이들에게는 좋지 않습니다.
석류에 다량 함유되어 있는 에스트로겐이 여성호르몬을 분비하기 때문에 성조숙증의 직접 원인으로 이어지기 때문입니다
9. 조개, 갑각류, 해산물!!
이런 음식물도 먹지 않는 것이 좋습니다. 이런 음식물에는 식물성 여성호르몬의 일종인 이소플라본이 많기 때문입니다.
10.홍삼 등 영양제!!
성장기 어린이는 좋은 것을 많이 먹어야 된다고 하면서 과도한 영양제를 먹이는 수가 있습니다. 초유, 홍삼, 오메가 3 등의 영양제를 무분별하게 많이 먹게 하면 오히려 영양 불균형을 초래하면서 성조숙증 원인이 될 수 있다고 합니다.
그렇기 때문에 영양제를 먹일 때에는 개인별 영양상태 등에 대해서 전문가들의 도움을 받아서 하는 것이 좋다고 합니다.
성조숙증은 전문의의 도움을 받아서 호르몬 주사 요법 등으로 해결할 수 있습니다. 사춘기 진행을 억제하는 약제인 성선자극호르몬 작용제를 주기적으로 주사 맞거나 복용하는 등의 방법들이 있습니다.
이것을 치료하면 골 연령이 빨라지는 것을 조절해서 성인키가 작아지는 것을 막을 수 있습니다. 자세한 것은 정밀 검사 등을 통해서 해결해야 합니다. 적절한 시기를 놓쳐 버리면 평생 작은 키로 살아가야 하기 때문입니다
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