대상포진 좋은 음식 vs 피해야 할 음식은 어떻게 되고 골든타임은 언제까지 일까요?
어릴 적 수두를 앓고 완치는 되었지만 수두 바이러스는 체내에 남아 있게 됩니다. 그것이 살아가면서 여러가지 이유로 면역력이 떨어졌을 때에 신체 여러 곳에 염증 반응을 일으키는 것이 대상포진입니다.
그래서 예전에는 면역력이 약한 50대 이후에 주로 걸리는 것으로 질병으로 간주되었습니다. 하지만 지금은 과도한 스트레스, 만성피로 등으로 젊은 층에도 많이 걸리는 질병입니다.
바늘로 꼭꼭 찌르는 듯한 통증을 유발하는 대상포진 전염은 되는지? 대상포진 좋은 음식 vs 피해야 할 음식은 무엇인지?에 대해 알아보겠습니다
대상포진 전염되나요?증상은?!!
대상포진에 걸리는 주된 이유는 면역력 저하입니다. 그래서 50대 이후에서 많이 걸리는 질병이지만 과로, 스트레스, 수면 부족 등으로 전 연령대에서 많이 걸리고 있습니다.
또한 면역체계를 약화시키는 AIDS , HIV, 암 등과 같은 질병이 있는 경우에도 잘 걸립니다.
대상포진의 가장 대표적인 증상은 수포와 발진이 일어나면서 심한 가려움, 칼로 찌르는 듯한 통증입니다. 그래서 “통증의 왕“이라고 하며 전신에서 일어날 수 있고 두통이나 발진을 동반하는 경우도 많습니다.
이것은 외부 바이러스에 의해서 걸리는 것이 아니기 때문에 일반적으로 전염되지 않습니다. 하지만 전염되는 수도 있습니다. 면역력이 약하고 어릴 적에 수두를 하지 않는 사람이라면 전염될 수 있기 때문에 접촉을 피해야 합니다
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대상포진 정말 무서운 이유?!!골든타임은?!!
이 질환이 정말로 무서운 이유는 극심한 통증 때문만은 아닙니다. 심각한 후유증이나 합병증 때문입니다. 발병 부위에 따라 안면 신경마비, 시력 손실, 청력 손실, 손발 마비, 요통 등이 있을 수 있습니다.
그래서 발병 초기에 빠른 치유를 하는 것이 가장 중요합니다. 초기 단계에서는 항바이러스제로 증상을 완화하고 빠른 회복을 할 수 있다고 합니다.
그래서 피부 발진 후 72시간 이내라는 골든타임을 놓치지 않아야 합니다. 하지만 초기 증상이 감기 몸살과 비슷하기 때문에 이 질병에 걸렸다고 하더라도 대수롭지 않게 생각하다가 병을 키우는 수가 많습니다
대상포진 좋은 음식 vs 피해야 할 음식?!!
면역력이 약할 때에 걸리는 것이기 때문에 면역력을 높여주는 것이 가장 좋습니다. 충분한 휴식과 적절한 운동을 해 주는 것이 면역력 향상에 좋습니다. 또한 본인만의 방법으로 스트레스도 풀어주어야 합니다.
현대인들에게 스트레스는 신진대사의 원활한 흐름을 방해하면서 각종 질병이나 질환을 유발하는 주범이기 때문입니다. 또한 아래와 같이 대상포진에 좋은 음식은 충분히 섭취하고 악영향을 미치는 것은 피해야 합니다
1. 마늘!!알리신 역할은?!!
섭취한 후에 냄새나는 것을 제외하고는 모든 것이 좋다는 것이 마늘입니다. 마늘은 세계적인 건강식품이며 마늘 속에 있는 알리신이 그런 역할을 합니다.
알리신은 살균효과와 신진대사가 원활해지도록 해 주고 몸의 기운을 강화시켜 주기 때문에 대상포진에 좋습니다
2. 생강!!
찬 기운을 몰아내 주기 때문에 감기에 특히 좋은 것이 생강으로 민간요법으로 널리 사용되고 있습니다. 이것은 열을 내는 성분이 있어서 면역력을 높여주고 신진대사를 원활하게 해 주기 때문에 대상포진에 좋은 음식입니다.
소독효과와 염증에 좋을 뿐만 아니라 면역력 향상에도 좋습니다
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3. 버섯!!베타글루칸 역할은?!!
버섯에 있는 베타글루칸은 강력한 항암성분이 포함되어 있습니다. 또한 장내 면역력을 높이고 콜레스테롤 수치도 낮추어 줍니다. 그래서 심장 질환 뿐만 아니라 대상포진에도 좋습니다
4. 도라지!!사포닌 역할은?!!
도라지에 다량 함유되어 있는 사포닌은 면역력 증강에 좋습니다. 사포닌이 함유되어 있는 홍삼이나 인삼도 면역력 향상과 혈액순환을 원활하게 하는데 좋습니다
5. 양파!!
양파는 체내 활성산소를 제거하고 혈관을 튼튼하게 합니다. 살균 해독 작용도 하기 때문에 당뇨병, 성인병 예방 뿐만 아니라 항산화 효과도 뛰어납니다. 또한 대상포진에도 탁월한 효과가 있습니다
6. 등 푸른 생선!! 오메가3 역할은?!!
고등어 등과 같이 등푸른 생선도 좋습니다. 이런 것에는 오메가 3, DHA, 아미노산 등이 풍부하기 때문에 면역력 향상과 두뇌 발달에도 좋습니다.
7. 견과류!!셀레늄 역할은?!!
셀레늄, 비타민 E등이 많기 때문에 항산화, 항염 효과가 뛰어난 것이 견과류입니다. 견과류에 많이 함유되어 있는 셀레늄은 백혈구 생성을 유도하고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다
8. 된장, 청국장!!
콩을 발효하여 만든 된장이나 청국장은 면역력을 놓여주면서 대상포진에 좋은 음식입니다. 주된 성분인 단백질과 필수 지방산이 스트레스를 해소하고 염증을 완화하는데 좋기 때문입니다.
9. 녹황색 채소!!
녹황색 채소인 고추, 당근, 호박, 파프리카, 토마토, 피망, 시금치, 브로콜리 등도 좋습니다. 이것에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 면역체계 개선에 좋기 때문입니다.
또한 항산화 성분이 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 혈관 독소를 제거하기 때문입니다.
8. 가공식품!!오메가6 역할은?!!
가공식품에는 오메가6가 많이 함유되어 있습니다. 오메가3는 염증을 감소시키고 억제하는 역할을 하지만 오메가6는 염증을 촉진시키는 역할을 합니다.
그래서 가공식품의 과잉섭취는 면역체계를 손상시키기 때문에 대상포진시 피해야 할 음식입니다. 인스턴트, 패스트 위주의 음식이나 탄산음료, 쿠기, 밀가루 음식, 튀긴 음식 등도 피해야 합니다
9. 술 담배!!
알콜이 함유되어 있는 술이나 담배는 피해야 할 음식입니다. 면역력을 떨어뜨리기 때문입니다. 그 외에도 카페인이 함유되어 있는 음료나 차도 피해야 할 음식이며 가공식품도 먹지 말아야 합니다.
10. 그 외 식품!!
기름진 음식, 정제된 탄수화물, 설탕, 밀가루 등과 같은 것들도 면역계 기능을 저하 시키므로 피해야 할 음식입니다.
대상포진을 치료할 수 있는 직접적인 약은 별도로 없습니다. 그렇기 때문에 평소에 적절한 운동과 휴식, 균형잡힌 식단을 통해서 면역력을 높여주는 것이 가장 좋다고 합니다.
또한 스트레스나 만성피로 등이 쌓이지 않도록 풀어주는 것이 대상포진 뿐만 아니라 다른 질병에 걸리지 않는 최고의 방법이라고 전문의들이 이야기합니다.
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