통증 없는 설사 지속되는 원인과 배는 안 아픈데 물설사만 나오는 이유는 무엇일까요?
상한 식재료를 이용하거나 잘못 된 조리방식으로 만든 음식물을 섭취하면 설사, 장염, 식중독 등에 걸리기 쉽습니다.
그런 질병에 걸리면 고열, 복통, 구토, 설사 등을 동반하게 됩니다. 체내 유해 세균이나 독소들이 존재하기 때문입니다.
그래서 설사나 구토 등의 방법으로 빠르게 외부로 배출해 내는 방법으로 건강을 지키도록 되어 있는 것이 인체의 자기 방어능력입니다.
하지만 특별한 통증도 없고 배는 안 아픈데 설사만 하는 경우가 있습니다. 이것은 건강 적신호이기 때문에 빠르게 해결해야 합니다.
복통없는 설사?!!배는 안 아픈데 설사만 한다면?!!
장염, 식중독 등의 질병은 장내에 유해세균들이 존재한다는 것을 의미하는 것입니다. 그래서 설사라는 방법으로 유해 세균이나 독소를 빠르게 배출하면서 건강을 지키게 됩니다.
그래서 지사제를 이용해서 억지로 설사를 멈추게 하는 것은 정말 좋지 않습니다.
▶식중독 두드러기 vs 두드러기 차이와 지사제 사용은 어떻게?!!
하지만 통증은 없지만 설사를 하는 경우가 있습니다. 그리고 배는 안 아픈데 물설사를 하는 경우도 있습니다. 그런 경우에 가장 먼저 의심해 보아야 하는 것은 과민성대장증후군입니다.
과민성대장증후군은 특별한 질환이 있어서 나타나는 것은 아닙니다. 본인의 예민한 성격, 과도한 스트레스, 잘못된 생활 습관 등에 의해서 걸리는 흔한 질병입니다.
예전과 달리 요즘에는 20~30대의 젊은 층에서도 특히 많이 걸리게 됩니다. 이 질병의 주요 증상은 다음과 같습니다
- 복부 팽만
- 가스 참
- 잦은 트림
- 두통
- 설사(물설사)
- 변비
- 대변내 점액
- 절박한 대소변
- 대소변을 보았는데 개운하지 못한 느낌
- 복통
- 경련 등
생명에 직접적 위험을 초래하지는 않지만 긴장 된 순간이나 과도한 스트레스 등을 받으면 수시로 화장실을 다녀야 하는 불편함이 많습니다.
그래서 설사나 잦은 소변 등으로 인한 일상생활에 많은 불편함을 초래하면서 삶의 질을 급격히 저하시킬 수 있는 것입니다.
현대인들이 많이 걸리는 질병이기는 하지만, 합병증으로 악화되지 않기 때문에 안일하게 대처하는 경우가 많습니다. 그래서 만성 대장증후군으로 고생하는 사람들이 많은 것입니다
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과민성대장증후군 설사형?!!원인은?!!
이 질병의 정확한 원인이 아직까지 밝혀진 것은 없습니다. 그래서 완치할 수 있는 치료제도 아직까지 개발되지 않고 있습니다.
이것은 세균이나 바이러스 등에 의해서 걸리는 질병이 아니기 때문입니다. 이것에 걸리는 이유의 대부분은 잘못된 생활습관, 먹거리 등이라는 것이 많은 전문의들의 공통된 의견입니다.
그래서 수험생, 취업준비생, 연구가, 개발가들 뿐만 아니라 직장인, 자영업자 등과 같이 직업의 종류에 불구하고 많이 걸리는 질병입니다.
또한 성인들 뿐만 아니라 아이들이나 노년층도 걸리는 흔한 질병이며 그 숫자는 점점 늘어나고 있다고 합니다. 과민성대장증후군을 일으키는 원인에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 과도한 스트레스
- 맵거나 짠 자극적인 식사
- 인스턴트, 패스트 위주의 서구화된 식단
- 과식
- 폭식
- 불규칙적 식사
- 기름지거나 밀가루 음식 등
장염, 식중독 등과 같은 질병은 먹거리 조절이나 병원에서 처방하는 약을 복용하는 방법으로 해결할 수 있습니다. 하지만 이것은 그런 것들과 차원이 다릅니다. 그래서 생활습관, 먹거리 등에 대한 개선이 가장 중요합니다
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과민성대장증후군 유형?!!
과민성대장증후군이 있다고 해서 반드시 설사만 있는 것은 아니고 반대 증상인 변비도 있습니다. 이 질환의 주요 증상은 크게 다음과 같이 3가지로 나누게 됩니다
- 설사형 : 적은 양의 묽은 변으로 하루 수 회이상 보게 되고, 콧물 같은 점액질이 배출 됨
- 복통형 : 식사 직후나 배변 전에 복통이 있고, 배변을 마치면 개운해지지만, 배변 후에 지속되기도 함
- 혼합형 : 변비와 설사가 반복되는 혼합형
이런 증상들이 복합적으로 나타나기도 합니다. 또한 복부 팽만, 가스 참, 잦은 트림, 두통, 어깨 결림 등도 과민성대장증후군의 주요 증상이기도 합니다.
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과민성대장증후군 군 면제?!!
일상생활에 많은 불편함과 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는 질병이기는 하지만 군 면제 사유는 아닙니다. 간혹 이 질환으로 군 면제 되었다고 하는 경우가 있지만, 이 질병에 의한 것이 아닙니다.
본인이 정확한 병명을 알지 못하거나 다른 질병들과 연계됨에 따라 군 생활이 불가능한 경우에는 면제될 수 있습니다.
과민성대장증후군 빨리 낫는법?!!
과민성대장증후군 빨리 낫는법으로 가장 근본적이고 좋은 방법은 생활습관, 먹거리 개선이나 생각을 전환시키는 것입니다.
자극적인 먹거리 등의 섭취를 줄이고 편안한 마음을 가지면서 스트레스 받지 않는 것이 가장 중요하며 다음과 같은 방법을 숙지해서 실천해야 합니다.
1. 피해야 할 음식 vs 먹어야 할 음식?!!
이 질병은 먹거리와 밀접한 관계가 있습니다. 그래서 피해야 할 음식과 섭취해야 할 음식에 대해서 제대로 알아야 합니다.
밀가루, 튀김류, 맵거나 짠 자극적인 음식, 청량 음료, 술, 커피나 홍차와 같이 카페인이 많은 음료, 치즈나 우유와 같은 유제품 등은 먹지 말아야 합니다. 이런 음식들은 증상을 악화시키기 때문입니다.
식이섬유가 풍부한 음식들이나 채소는 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 상추, 멸치, 미꾸라지. 당근, 마늘, 꿀, 대추, 녹차, 계피차, 생강차 등이 좋습니다.
2. 스트레스 받지 않기!!방법은?!!
살아가면서 발생하는 여러 가지 사유들 때문에 스트레스 받지 않고 사는 것은 정말 힘듭니다. 스트레스는 신진대사의 원활한 흐름을 방해하는 것으로 현대인들에게 각종 질병이나 질환의 주범입니다.
따라서 심리적 갈등과 불안을 제거해 주는 방법으로 스트레스 받지 않도록 해야 합니다. 그리고 본인만의 방법으로 스트레스를 풀어주는 것도 꼭 필요합니다.
본인이 좋아하는 동호회나 취미활동을 하는 것도 스트레스 해소에 좋습니다. 긍정적 기운이 나오게 하기 때문에 과민성대장증후군 예방 뿐만 아니라 무병장수를 함에 있어서 가장 중요한 것이기도 합니다
3.적당한 운동 휴식!!
적당한 운동과 휴식은 스트레스 쌓이는 것을 방지할 뿐만 아니라 건강을 챙기는데도 좋습니다.
이 질병은 건강한 식습관 유지와 스트레스 받지 않는 생활습관 등이 무엇보다 중요합니다. 재발이 쉽게 되는 질병 일 뿐만 아니라 그런 습관들이 생활화되어야만 건강을 지킬 수 있기 때문입니다.
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