한 쪽 눈알이 아파요 원인과 눈이 아플때 대처법은 어떻게 될까요?
스마트폰이나 컴퓨터를 이용해서 장시간 연구, 업무, 학업, 게임 등을 하면 눈이 피곤해 질 수 밖에 없습니다. 그래서 현대인들은 각종 안구 질환에 시달리기도 합니다.
또한 황사 등과 같은 유해 환경에 노출되는 경우에도 한 쪽 눈알이 아파요 증상을 호소하기도 합니다.
한 쪽 눈알이 아파요 6가지 이유?!!눈이 욱신거릴 때?!!
눈이 욱신거리거나 한쪽 눈알이 아파요 증상을 보이는 원인은 다음과 같이 다양합니다.
1. 안구 건조증!!안구건조증 원인?!!
눈물샘이 제대로 분비되지 않으면 뻑뻑한 느낌을 받으면서 안구건조증이 생기기 쉽습니다.
안구 건조증이 생기는 원인은 건조하고 탁한 환경, 노화, 눈에 생긴 염증, 특정약물 부작용, 과도한 스트레스, 스마트폰 등의 과도한 사용 등이 있습니다.
2.과도한 눈 사용!!잠자기 전 스마트폰 사용은?!!
게임, 업무 등을 하면서 눈을 과도하게 많이 사용하는 경우에도 눈알이 아플 수 있습니다. 특히 대부분의 사람들이 잠들기 직전까지 어두운 환경에서 보는 스마트폰은 안압을 높이는 역할을 합니다.
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그래서 눈에 치명적일 뿐만 아니라 자살 위험율도 높인다고 하니까 잠자기 전 스마트폰 사용은 절대 금물입니다. 또한 장시간 독서를 하거나 오랜 시간 집중해서 운전, 작업 등을 하는 경우에도 생길 수 있는 증상입니다.
그리고 렌즈 등을 오래 사용하거나 제대로 세척 관리하지 않는 경우에도 흔하게 나타날 수 있는 증상입니다.
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3.군발 두통!!
눈 주위와 눈 속 깊은 곳에서 극심한 통증을 느끼는 것이 군발 통증입니다. 이것은 안구 깊은 곳까지 심한 통증으로 작용하게 됩니다
4.타우린 부족?!!
우리 눈에 영양분을 공급해 주고 시력에 도움을 주는 것이 타우린입니다. 따라서 이 영양소가 특히 많이 부족한 경우에 눈알 통증을 호소하게 됩니다
5.알레르기!!
황사, 꽃가루, 미세먼지, 특정 물질 등에 대한 알레르기 증상이 있는 사람에게도 나타날 수 있는 증상입니다. 이런 것들에 대한 알레르기 증상이 심한 사람들은 눈알이 아픈 증상 뿐만 아니라 눈동자 충혈되기도 합니다.
6.안구 질환!!어떤 질환?!!
눈동자나 안구가 질병에 감염된 경우입니다. 다래끼, 결막염, 황반변성, 녹내장, 백내장, 당뇨 망막병증 등이 있습니다. 그리고 안압이 지나치게 높은 경우에도 눈알이 아프고 충혈되기도 합니다.
특히 나이가 들면서 걸리기 쉬운 녹내장은 눈의 압력을 높아지게 하면서 시신경 손상으로 이어질 수 있기 때문에 빠르게 고쳐야 합니다.
그 외에도 다양한 원인들이 있고 정확한 원인 파악은 안과 방문으로 해결하면 됩니다
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눈이 아플때 대처법 8가지?!!
눈이 아프거나 욱신거림, 붓는 증상이 있는 경우에는 다음과 같은 방법을 이용하면 됩니다
1. 눈 지압!!방법은?!!
알레르기나 안구 관련 질환이 아니라면 지압을 하는 방법으로 해결할 수 있습니다. 눈 주변에 지압을 하면 혈액순환이 원활해 집니다. 방법은 눈 밑과 위의 근육을 지그시 눌려 주면 됩니다.
그리고 눈과 귀 사이에 움푹 들어 간 관자놀이인 태양혈을 눌려주는 것도 좋습니다. 처음에는 약하게 누르다가 서서히 강도를 높여가면 됩니다.
이 방법은 눈 주변의 막힌 혈에 자극을 가하는 방법으로 혈액순환이 잘 되게 해 줍니다. 그래서 눈 아플 때 통증해결 뿐만 아니라 머리를 맑게 하기 때문에 두통 해결에도 좋습니다
2.눈 마사지!!방법은?!!
따뜻한 물수건 등을 이용해서 눈 주변을 마사지 해 주면 됩니다. 너무 뜨거우면 화상 우려가 있기 때문에 적당한 온도 조절이 필요합니다.
눈 주변을 따듯하게 해 주면 눈 주위의 혈액순환이 잘 되고 편안해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 물 수건을 이용할 여건이 되지 않는 경우에는 본인 손을 비벼서 열을 낸 다음 눈 가에 가져가는 마사지 방법도 좋습니다.
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3.눈 운동!!방법은?!!
눈을 깜빡거리면서 촉촉함이 유지되도록 해 주는 것이 좋습니다. 안구 건조증이 있거나 눈이 건조해서 생기는 통증을 완화시켜 줄 수 있습니다.
아무런 장비나 도구 없이 언제 어디서든지 쉽게 할 수 있습니다. 눈알을 전후좌우로 굴려주면서 스트레칭 하듯이 해 주면 됩니다 눈물을 골고루 퍼지게 하면서 건조함을 줄여주는데 좋습니다.
이 운동을 하면서 하던 게임이나 작업을 멈추고 먼 곳을 바라보면서 눈을 잠시 쉬게 해 주어야 합니다. 갑갑한 실내보다는 탁 트인 벌판, 바다, 푸른 하늘, 푸른 숲을 보는 것이 눈의 피로 회복에 좋습니다
4.찜질!!냉찜질 vs 온찜질?!!
통증이 심한 경우에는 냉찜질을 해 주는 것이 좋습니다. 냉찜질은 혈관을 수축시키기 때문에 통증 완화에 좋고 부기를 방지하는데 좋기 때문입니다.
하지만 하지만 별 다른 통증은 없지만 눈알이 붓거나 충혈되었을 때에는 온찜질을 해 주는 것이 좋습니다. 온찜질은 혈액순환을 원활하게 하면서 독소나 노폐물을 빠르게 외부로 배출시키는 역할을 하기 때문입니다.
5.안약이나 인공눈물?!!
증상에 따라 안약이나 인공눈물을 넣어주면 됩니다. 평소에 안구건조증이 있거나 렌즈 등을 장시간 사용함에 따라 생기는 눈알 통증이나 욱신거림은 인공눈물이 좋습니다
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6.휴식!!
눈을 충분히 쉬게 해 주어야 합니다. 게임, 작업 등을 하는 경우에는 해당 게임, 작업 등을 중지해야 합니다.
7.눈에 좋은 과일 차 마시기!!
휴식을 취하면서 눈에 좋은 차, 과일, 등을 충분히 섭취하는 것이 빠른 증상 개선에 좋습니다. 대표적인 것으로는 녹차, 블루베리, 페퍼민트차, 국화차 등이 있습니다
특히 녹차의 탄닌 성분은 진정 및 염증 예방에 좋습니다. 그래서 충혈된 눈이나 통증으로 힘든 눈에 좋습니다.
녹차를 먹고 남은 티백을 냉장고에 넣어서 시원하게 만들어서 눈가에 올려두는 방법은 눈 붓기를 빼고 통증을 완화하는데 좋은 대표적인 방법입니다. 블루베리도 눈 건강에 좋은 대표적인 과일입니다.
8.병원 방문!!
가장 확실하고 안전한 방법은 안과를 방문하는 것입니다. 정확한 원인 파악과 해결에 최고이기 때문입니다.
위의 방법들은 일시적인 눈 피로도나 알레르기 등에 의한 증상이 있을 때에 대처하는 방법으로 근본적 해결책이 아닙니다.
따라서 동일한 증상이 자주 발생하거나 장시간 지속되는 병원에는 안과를 방문해서 해결하는 것이 좋습니다.
한 번 나빠지면 절대로 돌아오지 않는 것이 시력이라고 합니다. 따라서 눈알이 아프거나 무리가 가지 않도록 철저한 관리와 조절이 정말 중요합니다.
그리고 정기적인 안과 검진도 건강한 눈을 오랫동안 유지하기 위해서 꼭 필요합니다.
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