갈비뼈 금 갔을때 증상 어떻게?!!갈비뼈 금가면 대처는 어떻게?!!

갈비뼈 금 갔을때 증상과 대처는 어떻게 해야 할까요?

코로나로 운동하기가 곤란해서 건강 챙기기가 쉽지 않습니다. 그래서 가족들과 유튜브를 보면서 “요가”를 하였습니다.

그런데 건강을 위해서 시작한 운동때문에 갈비뼈 금이 가면서 힘든 상황이 발생했습니다. 모두가 초보라서 엉성하고 힘들어서 낑낑거리는 모습을 보면서 웃고 즐겁기도 했습니다.

하지만 그렇게 방심하고 무리한 운동때문에 저의 오른쪽 갈비뼈 금이 가서 고생했습니다. 육안으로 확인이 곤란하기 때문에 근육통이나 담이라고 대수롭지 않게 생각하기도 했습니다

갈비뼈 금 갔을때 증상에 대해서 제대로 몰랐기 때문입니다.

갈비뼈 금 갔을때 증상 확인은?!!

양쪽 가슴 부위에 위치하고 있는 갈비뼈는 우리 몸의 주요 장기들을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 면적이 넓을 뿐만 아니라 외부적 충격이나 자극을 받기도 쉽습니다.

그래서 갈비뼈 금 가거나 골절이 되는 수도 많으며 주요 증상들은 다음과 같습니다

1.호흡,기침 힘들다?!!어떻게?!!

갈비뼈는 숨을 쉴 때마다 “넓혀졌다, 좁혀졌다”를 평생동안 반복하게 됩니다. 하지만 뼈에 금이 가거나 골절이 있다면 이런 과정을 반복하는 중에도 통증을 수반하게 됩니다.

특히나 긴 숨을 내 쉬거나 들이 마시는 경우, 기침이나 채채기, 자세를 바꾸는 동작 등으로 통증이 심하게 됩니다. 상처 정도에 따라서 통증은 비례하게 됩니다

2.욱신거림 통증?!!확인은?!!

경미한 정도로 금이 가거나 손상이 있는 경우에는 별 다른 통증이 없습니다. 일상 생활에도 아무런 지장이 없기 때문에 대부분은 모르고 지나가고 자연치유가 됩니다.

하지만 충격이나 자극에 의해서 금이 갔거나 골절이 있는 상태에서는 욱신거림과 통증이 심합니다. 갈비뼈 부근을 살짝 눌려 보거나 작은 움직임에도 입이 벌어질 정도의 통증이라면 병원 방문을 해 보는 것이 좋습니다

3.팔 돌리기?!!이유는?!!

평소 자유롭게 내 맘대로 돌렸던 팔이지만, 갈비뼈에 이상이 있는 경우에는 팔 돌리기가 힘듭니다.  의심되어지는 쪽의 팔을 원을 그리듯이 크게 돌려 보면서 이상 유무를 확인할 수 있습니다.

팔을 돌리는 동작은 갈비뼈와 직접적인 연관이 있기 때문에 이상 유무파악에 좋습니다

혀 깨물었을때 대처법과 구내염, 알보칠 사용에 대한 내용은 아래 참고하면 됩니다

▶혀 깨물었을때 대처는 어떻게?!! 알보칠 구내염 연고 사용은?!!

갈비뼈 금가면

갈비뼈 금 갔을때 증상과 근육통 구분?!!

평소에 잘 사용하지 않던 근육의 사용이나 무리한 운동, 산행 등으로 인한 근육통, 담이 있습니다. 갈비뼈 금 갔을때 증상이나 근육통이 생겼을때의 증상은 비슷하기 때문에 헷갈릴 수 있습니다

하지만 근육통은 가슴, 어깨, 등 쪽 뿐만 아니라 신체 전반에서 발생할 수 있습니다. 본인 생활을 되돌아 보는 방법으로 그 원인을 찾을 수 있습니다.

갈비뼈 금간 증상은 갈비뼈 부분에만 나타나지만, 근육통은 여러 곳이 합병증(?)의 형태로 나타나는 것이 차이라고 보면 됩니다

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갈비뼈 금가면 대처법 7가지?!!

신체의 다른 부위들에 뼈나 근육에 이상이 있으면 깁스나 부목 등을 이용해서 자극을 최소화하게 됩니다. 상처 부위 근육이나 인대가 빨리 붙고 완치될 수 있도록 활동이나 움직임을 강제적으로 제한하는 방법으로 치료를 하게 됩니다

하지만 갈비뼈 금 가면 깁스나 부목 등을 할 수 없습니다. 그래서 “세월이 약!”이라는 심정으로 안정을 취해야 하며 다음과 같은 방법으로 하면 됩니다

1.환자 이송 해vs말어?!!주의사항?!!

야외활동이나 운동 등을 하면서 발생한 자극으로 갈비뼈가 골절되었거나 심하게 다친 경우라면 이송에 주의해야 합니다.

환자 이송을 잘못하게 되면 날카로운 조각들에 의해서 폐가 찔리면서 공기나 피가 새어나올 수 있기 때문입니다. 그런 상황이 발생하면 기흉, 혈흉, 호흡곤란, 저혈압, 수술 등의 상황으로 악화될 수 있기 때문입니다.

그렇기 때문에 심한 경우에는 119 등의 도움을 받아서 이송하거나 기다리는 것이 좋습니다. 아무것도 모르고 잘못 대처하는 것 보다는 차라리 가만히 있는 것이 더 좋은 처방이 될 수 있기 때문입니다

2.감기 딸꾹질은?!!

감기에 걸리거나 딸꾹질을 하면 통증 뿐만 아니라 완치가 길어질 수 밖에 없습니다. 시간이 지나면서 자연치유가 되는 것을 감기나 딸꾹질이 지속적으로 방해하기 때문입니다

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3.움직임 활동?!!잠잘 때는?!!

뼈가 붙고 자연치유가 될 수 있도록 움직임이나 활동을 자제하고 최소화해주어야 합니다. 뼈가 붙고 안정화될 때까지는 시간이 필요하고, 자극을 가하지 말아야 하기 때문입니다.

잠을 잘 때에도 이상이 없는 갈비뼈 쪽으로 누워야 합니다

4.진통제, 복대는?!!

심한 통증이라면 진통제를 먹는 것이 좋습니다. 그리고 가만히 눕거나 앉아 있는 것이 자연치료에 좋은 것이지만  그런 여건이 되지 않는 경우에는 복대를 착용하는 것이 좋습니다.

5.냉찜질vs온찜질?!!

통증이 심한 경우에는 냉찜질을 해 주는 것이 좋습니다. 냉찜질은 혈관을 수축시키기 때문에 통증을 완화하고 붓기를 줄여주는데 좋기 때문입니다

6.뼈에 좋은 음식물 먹기?!!어떤 것?!!

뼈는 칼슘과 단백질 등으로 구성되어 있습니다. 그렇기 때문에 칼슘이 단백질이 풍부한 과일, 차, 음식, 건강기능식품 같은 것들을 충분히 먹는 것이 좋습니다.

콩, 견과류, 가시오가피, 브로콜리, 멸치, 우유 등을 먹는 것이 좋지만, 믿을 수 있는 건강기능식품을 챙겨 먹는 것도 좋습니다

7.병원 방문?!!

통증 정도나 증상등이 경미한 경우에는 행동을 조심하면서 대처를 하면 됩니다. 하지만 극심한 통증이 있다면 병원 방문을 통해서 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다.

갈비뼈 금이 간 경우가 아니라 골절이 생긴 경우라면 위험한 일들이 생길 수 있습니다. 갈비뼈 골절에 의한 날카로운 조각들 때문에 내장 기관을 손상시킬 수 있기 때문입니다

갈비뼈 금가면 회복기간은?!!

환자의 나이, 건강 상태, 골밀도 등에 따라서 당연히 차이가 있습니다. 하지만 경미할 정도로 갈비뼈 금이 간 경우라면 3~6주정도 지나면 회복되어진다고 합니다.

매사에 조심하면서 갈비뼈 손상되지 않도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다

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